Healthy life عيادة التغذية - د/ رغد حجازى

Healthy life عيادة التغذية - د/ رغد حجازى Dr. Raghad hegazy 🌸
Nutritionist🍀
Scope certified Obesity Federation🏅
Mom of ✌️👦🏼
Health is not a TREND.

Health is a WAY OF LIFE🍃
🦋My aim:
“Helping others is one of the best ways to help yourself” 🔐
📩Book your FREE online consultation 👇🏻

19/08/2026

Follow & Share for more healthy lunchbox ideas🍏💚

09/08/2026

🍉 اختاري الفاكهة كاملة بدل العصير
🥭 خلي بالك من الكمية، خصوصًا مع الفواكه اللي سهل ناكل منها كتير
🍇 حطي حصتك في طبق بدل الأكل مباشرة من العلبة
🍑 نوّعي بين أنواع وألوان الفاكهة
💧 واستغلي فواكه الصيف الغنية بالمياه في الترطيب والانتعاش

والأهم 👇🏻
مفيش فاكهة “ممنوعة” في الدايت… فيه كمية وطريقة أكل مناسبة. ❤️

📌 احفظي البوست عشان ترجعي له طول الصيف
📩 وابعتِيه لحد بيخاف من المانجا والعنب في الدايت!

#دايت

09/08/2026

⁨ الصيف مش لازم يكون موسم زيادة الوزن ❤️

مش محتاجة تمنعي الأكل اللي بتحبيه…
محتاجة بس تعرفي تختاري البديل الأقل سعرات، وتتحركي أكتر، وتخلي المشروبات مش هي مصدر سعراتك الأساسي.

«احفظي الفيديو ده، وابعتِيه لحد كل صيف بيقول: أنا مش عارفة وزني زاد ليه! ☀️

Share & follow for more 🌸
#رجيم #دايت

“المشكلة مش إنك بتاكل في المصيف… المشكلة إن المصيف عندك بقى أكل طول اليوم 😂☀️”خصوصًا في الخليج، الحر بيخليكى تعتمدى أكتر...
08/08/2026

“المشكلة مش إنك بتاكل في المصيف… المشكلة إن المصيف عندك بقى أكل طول اليوم 😂☀️”

خصوصًا في الخليج، الحر بيخليكى تعتمدى أكتر على المشروبات الباردة، المطاعم، الدليفري، والسهر… وكل ده ممكن يزوّد السعرات من غير ما تحسي

مش مطلوب منك تمنعى نفسك المطلوب تعرفى تختارى وتوازنى ✅✅

#صحة #دايت #رجيم خسارة_الوزن السعودية

د/رغد حجازى اخصائية التغذية العلاجية وامراض السمنة والنحافة 🌸 Share & Follow for more 💚⚠️وجود الأعراض لا يعني بالضرورة إ...
07/08/2026

د/رغد حجازى اخصائية التغذية العلاجية وامراض السمنة والنحافة 🌸
Share & Follow for more 💚

⚠️وجود الأعراض لا يعني بالضرورة إن عندك نقص فيتامين أو مرض، لكن دي إشارات تستحق التقييم وعمل التحاليل المناسبة بدل تناول المكملات بشكل عشوائي

💬 قولّي في التعليقات: أي عرض من دول مضايقك بقاله فترة؟
#تحاليل

#تغذية

#اكسبلور
06/08/2026

#اكسبلور

اسهل طريقة لاختيار فطارك الصحى 🥗🍏
05/08/2026

اسهل طريقة لاختيار فطارك الصحى 🥗🍏

05/08/2026

كلنا بنقولها بحسن نية: “خلص طبقك كله.” 💔

لكن الحقيقة إن إجبار الطفل ياكل بعد ما يشبع ممكن مع الوقت يخليه يتجاهل إشارات الجوع والشبع الطبيعية عنده، وده بيكون واحد من العوامل اللي بتزود خطر زيادة الوزن

دورنا كأهل مش إننا نجبر الطفل يخلص الطبق… دورنا نقدم أكل متوازن، وهو يتعلم يسمع جسمه 👍🏻

📌 ابعت الفيديو لكل ماما أو بابا تعرفهم… يمكن المعلومة دي تغير عادة بتتكرر كل يوم🙉

#تغذية

04/08/2026

لو بتاكلي الأكلات دي كل يوم على أساس إنها دايت… لازم تشوفي الفيديو ده للاخر!

مفيش أكل بيخسس وأكل بيتخن!!
اللي بيفرق هو الكمية وطريقة استخدامه✅
ابعتي الفيديو لحد فاكر إن أي حاجة مكتوب عليها (Healthy) يقدر ياكل منها براحة💚 عشان تعرفيه ان حتى الأكل الصحي محتاج توازن ⚖️

08/07/2026

ماتش امبارح فكرني بدرس مهم جدًا في الدايت 👏
مش كل مرة النتيجة السريعة تكون هي الحكم العادل على مجهودك
ممكن تكوني فعلًا ماشية صح جدًا، لكن لسه محتاجة وقت عشان تشوفي النتيجة بالشكل اللي مستنياه
عشان كده دايمًا بقول:
ما تقيّميش رحلتك من الميزان بس… بصّي كمان على التزامك، شهيتك، طاقتك، مقاساتك، وعلاقتك بالأكل🤍


ًا


#دايت

Address

6 October City
6 October City
0000

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy life عيادة التغذية - د/ رغد حجازى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category