Azza Saleh

Call Website Contact the practice

Azza Saleh أساعدك على التحرر من الألم العاطفي وبناء زواج صحي قائم على التعلق الآمن. د. عزة صالح.

أنا د. عزة صالح – باحثة دكتوراه في الصحة النفسية والإرشاد النفسى بجامعة عين شمس، وحاصلة على ماجستير في الصحة النفسية والإرشاد بدرجة امتياز مع التوصية بالنشر.
متخصصة في:

الاستشارات الفردية للتعافي من الصدمات والعلاقات المؤذية.

الاستشارات الزوجية والأسرية لإعادة بناء العلاقات بشكل صحي.

تقديم برامج ودورات للكوتشز لتعزيز خلفيتهم النفسية وزيادة احترافيتهم.

✍️ مؤلفة كتاب "أبغض الحلال" – خريطة عملية لكل من يعيش أزمة زواج أو حيرة قرار الطلاق.
رؤيتي: محو الأمية النفسية في العالم العربي، وبناء جيل يتمتع بالمتانة النفسية ، قادر على مواجهة تحديات الحياه .

15/09/2026

مش كل كيمياء بينك وبين شخص… معناها إنه الشخص المناسب ليكي! ⚠️

أحيانًا بنسمي الانجذاب القوي "كيمياء"، بينما اللي بيحصل جواكي أعمق من كده…

ممكن تكوني بتنجذبي، من غير ما تحسي، لشخصية بتشبه مقدم الرعاية الأول في طفولتك… غالبًا الأب أو الأم.

مش لأنه هيقدر يسعدك أو لأنه مناسب ليكي،
لكن لأن إحساسه مألوف لجهازك النفسي… حتى لو كان مؤلمًا.

وساعتها ممكن تفتكري إن:
"أنا حاسة بحاجة قوية جدًا ناحيته… أكيد دي كيمياء." ❤️‍🔥

بينما الحقيقة أحيانًا إنك بتعيدي إحساسًا قديمًا في علاقة جديدة.

وده واحد من الأسباب اللي ممكن يخليكي تكرري نفس النمط في العلاقات، حتى وإنتِ واعية وبتقولي:
"أنا مش فاهمة ليه دايمًا باختار نفس النوع؟"

💭 فهل كل انجذاب قوي يستحق إننا نسميه حب وكيمياء؟
ولا أحيانًا يكون مجرد انجذاب للمألوف؟

اكتبي رأيك في الكومنتات:
هل حصل قبل كده تنجذبي لشخص جدًا، وبعدها تكتشفي إنه كان بيكرر معاكِ إحساس قديم؟ 👇

#التعلق

مين اللي بيسوق حياتك؟ 🚗ممكن تكوني عارفة بالضبط إنتِ عايزة إيه…لكن أول ما تخافي من زعل حد،أو من الرفض،أو من إن شخص يبعد ع...
12/09/2026

مين اللي بيسوق حياتك؟ 🚗

ممكن تكوني عارفة بالضبط إنتِ عايزة إيه…

لكن أول ما تخافي من زعل حد،
أو من الرفض،
أو من إن شخص يبعد عنكِ…

تلاقي نفسك بتعملي عكس اللي كنتِ مقرراه. 💔

توافقي وإنتِ من جواكي رافضة.
تسكتي وإنتِ محتاجة تتكلمي.
تتمسكي بعلاقة بتتعبك.
وترجعي لنفس الاختيار… رغم إنك قلتي قبل كده:

«المرة دي مش هكرر نفس الغلط.»

فتسألي نفسك:

أنا ليه بعمل كده؟
أنا مش فاهمة نفسي!

لكن الحقيقة إن اللي بيحصل جواكي ممكن يكون أعمق من مجرد «ضعف» أو «قلة إرادة».

🧠 أحيانًا بتكون فيه مخططات نفسية اتكونت من تجارب قديمة، ولما بتتنشط بتخليكي تدخلي في أنماط معينة من التعامل مع الخوف والألم.

فتلاقي جزء منكِ عايز يمشي…

وجزء تاني مرعوب من الرحيل.

جزء عارف إن ده مش مناسب…

وجزء تاني بيقول:

«استحملي… يمكن المرة دي تتغير.»

وهنا السؤال الأهم:

مين اللي بيسوق حياتك؟

إنتِ… ولا مخاوفك القديمة؟

في الحلقة الرابعة من «خبايا العلاقات | مع د. عزة صالح» هنفهم مع بعض إزاي المخططات النفسية والـCoping Modes ممكن تظهر في اختياراتنا وعلاقاتنا، وليه أحيانًا نكون فاهمين المشكلة… لكن برضه نلاقي نفسنا بنكرر نفس النمط.

🤍 لأن الهدف مش إنك تلومي نفسك…
الهدف إنك تفهمي نفسك.

🎥 شاهدي الحلقة كاملة على يوتيوب، واكتبيلي في التعليقات:

لو كان فيه صوت جواكي هو اللي بيسوقك وقت الخوف… يا ترى هيقولك إيه؟ 👇

10/09/2026

**قبل ما تقولي «آه»… اسألي نفسك السؤال ده. 👇**

**أنا موافقة عشان عايزة؟
ولا موافقة عشان خايفة؟**

خايفة تزعلي حد؟
خايفة يبعد؟
خايفة تخسري العلاقة؟
خايفة تحسي إنك أنانية لو اخترتي نفسك؟

أحيانًا المشكلة مش إنك **مش عارفة تقولي «لأ»**…

المشكلة إن جواكي اعتقاد قديم بيقول:

**«احتياجاتي أقل أهمية من احتياجات اللي حواليا.»**

وده ممكن يكون جزء من **مخطط الخضوع**؛ نمط نفسي بيخليكي تتنازلي عن احتياجاتك ورغباتك علشان تحافظي على العلاقة أو تتجنبي الرفض والصراع.

⚠️ عشان كده المرة الجاية حد يطلب منك حاجة…

**ما ترديش فورًا.**

خدي وقفة صغيرة واسألي نفسك:

**«لو مكنتش خايفة من النتيجة… كنت هختار إيه؟»**

إجابتك ممكن تكشفلك عن نفسك أكتر مما تتخيلي. 🤍

🎥 **ولو السؤال ده هزّك من جواكي، شوفي الحلقة الثالثة كاملة:
«إزاي تقولي لأ من غير ما تحسي بالذنب؟»**

هتلاقي 3 خطوات عملية تساعدك تبدأي تحطي **حدود نفسية** من غير صراع، وتفهمي إيه اللي بيحصل جواكي قبل ما تقولي «آه» وإنتِ من جواكي عايزة تقولي «لأ».

👉 **شاهدي الحلقة كاملة من الرابط الموجود في البايو.**

💬 واكتبيلي في التعليقات كلمة **«خايفة»** لو اكتشفتي إنك أحيانًا بتوافقي مش لأنك عايزة… لكن خوفًا من خسارة العلاقة.

📌 **Save** للريل وجربي السؤال ده في أول موقف جاي.

08/09/2026

**يمكن إنتِ مش ضعيفة…
يمكن إنتِ اتعلمتي من بدري إن قوتك لازم تفضل مستخبية علشان العلاقة تفضل موجودة. 💔**

إنتِ اللي بتسندي الكل.
بتسمعي الكل.
بتطمني الكل.
وبتعرفي تقولي لكل واحدة حواليكي تعمل إيه…

لكن لما الدور ييجي عليكي؟

**بتسكتِي.
بتتنازلي.
وبتبتلعي كلام كتير.**

مش لأنك مش عارفة تدافعي عن نفسك…

لكن لأن فيه صوت جواكي ممكن يكون اتكوّن من سنين بيقول:

**«لو اتكلمتي… هتخسري العلاقة.»**

ومن هنا تبدأ الحكاية…

تحافظي على العلاقة،
بس بالتدريج **تدفعي تمن الحفاظ عليها من نفسك.**

والأخطر إنك ممكن ما تلاحظيش إنك بتعملي ده أصلًا.

⚠️ لو الجملة دي لمستك:
**«أنا بخاف أتكلم علشان ما أخسرش العلاقة»**

اكتبيلي **«أنا»** في التعليقات.
مش علشان أقولك إنك غلط…

لكن علشان نبدأ نسأل السؤال الأهم:

**إيه اللي خلاكي تصدقي إن وجودك في العلاقة لازم يكون على حساب وجودك إنتِ؟**

🎥 ولو عايزة تفهمي أكتر إيه اللي بيحصل جواكي، شوفي الحلقة كاملة على يوتيوب من اللينك في البايو/الوصف.

**اعملي Save للريل** لو حسيتي إنه وصف حاجة جواكي، وابعتِيه لست بتسند كل الناس… ومحدش بيسندها. 🤍

#العلاقات

07/09/2026

الـ10 ثواني دول ممكن يغيروا شكل علاقتك تمامًا… ⏱️❤️

لما تكون غضبان، مش كل رد فعل يستحق إنك تنفذه فورًا.

رسالة تبعتها وإنت منفعل…
كلمة تقولها وقت الخلاف…
قرار تاخده تحت تأثير الغضب…

ممكن تندم عليه بعد ما تهدى. 💔

عشان كده، جرّب مهارة بسيطة في تنظيم المشاعر وإدارة الخلافات في العلاقات:

اتأخر في ردك… لحد ما تهدى. 🧠

مش تجاهل، ومش هروب.

أنت بس بتدي لنفسك مساحة تنتقل من رد الفعل → للاختيار الواعي. 🌿

لأن مش كل حاجة بتحسها دلوقتي… لازم تتصرف بناءً عليها.

👇 جربها المرة الجاية واكتبلي: "هستنى"

ولو شايف إن شخصًا بتحبه محتاج يسمع الكلام ده… ابعتله الريل. ❤️

#العلاقات

مش هقولك "حبي نفسك" وسيبك كده 🚫النهارده جبتلك 3 خطوات عملية وملموسة، جربتها بنفسي، وبستخدمها مع ناس كتير قدامي كل يوم في...
05/09/2026

مش هقولك "حبي نفسك" وسيبك كده 🚫

النهارده جبتلك 3 خطوات عملية وملموسة، جربتها بنفسي، وبستخدمها مع ناس كتير قدامي كل يوم في الجلسات.

هتتعلمي فيها:
✅ إزاي تفرقي بين "موافقة عشان عايزة" و"موافقة عشان خايفة"
✅ إزاي تاخدي وقفة صغيرة قبل ما تردي "آه" على طول
✅ الجملة الآمنة اللي هتحميكي في أي موقف ضغط (هتحبي تحفظيها في نوتس التليفون فعلاً)

الحلقة 3 من سلسلة "ارجعي لنفسك" 🎙️ دلوقتي عندك الفهم، وعندك الخطوات... جاهزة تطبقيها؟

🎧 اسمعي الحلقة كاملة من اللينك في الكومنتات
📥 وحمّلي "كارت الخطوات التلاتة" مجاناً من هنا: [لينك]

03/09/2026

**إنتِ عارفة إيه اللي بيحرّك اختياراتك في العلاقات؟ 👀**

ممكن تكوني فاكرة إن كل علاقة دخلتيها كانت مختلفة…

شخص مختلف.
ظروف مختلفة.
قصة مختلفة.

لكن لو وقفتي لحظة وبصّيتي تحت سطح كل علاقة…
ممكن تكتشفي إن **الشعور اللي كانت بتوقظه جواكي هو نفسه.** 🔍

اعملي معايا التمرين ده:

📝 افتكري **آخر 3 علاقات مهمة في حياتك**
ومش لازم يكونوا علاقات عاطفية.

ممكن تكون:
صديقة قريبة…
علاقة عمل…
أحد أفراد العيلة…
أو علاقة عاطفية.

وتحت كل علاقة اكتبي:

**"كنت بحس بإيه وأنا في العلاقة دي؟"**

هل كنتِ بتحسي إنك:
• لازم ترضي الشخص علشان ما تخسريهوش؟
• لازم تثبتي إنك تستحقي الحب؟
• مش مسموح لكِ تعبّري عن احتياجاتك؟
• لازم تكوني حذرة طول الوقت؟
• إنك مش مهمة بالقدر الكافي؟
• إنك مسؤولة عن مشاعر الطرف الآخر؟
• أو إنك لازم تبذلي أكتر علشان العلاقة تستمر؟

وبعدين اسألي نفسك السؤال الأهم:

**إيه الشعور المشترك اللي ظهر في العلاقات الثلاثة؟**

لأن أحيانًا إحنا مش بنكرر نفس الشخص…

**إحنا بنكرر نفس النمط.**

والمخططات العميقة ممكن تخلّي أنماط معينة تبدو لنا مألوفة جدًا، لدرجة إننا نعيد إنتاجها في علاقات مختلفة دون ما ننتبه.

⚠️ وده مش معناه إن طفولتك حكمت عليكِ، ولا إنك مسؤولة عن أذى حد ليكي.

لكن فهم النمط بيديكِ أول فرصة حقيقية إنك **تختاري بشكل مختلف.**

🎯 **العنوان:**
**إزاي تعرفي النمط اللي بيحرّكك في العلاقات؟**

لو عملتي التمرين… اكتبي لنفسك كلمة واحدة فقط تصف الشعور المشترك.

يمكن الكلمة دي تكون أول خيط في فهم حكاية علاقاتك. 🤍

ولو حابة تفهمي أكتر إيه الاحتياجات النفسية اللي ممكن تكون وراء النمط ده، حمّلي **دليل الاحتياجات النفسية غير المشبعة** من اللينك الموجود في البايو. 📖✨

ولو حسّيتي إن التمرين لمس حاجة جواكي… **ابعتي الريل لواحدة محتاجة تشوفه.** 🤍

02/09/2026

🖤 إزاي تثقي في حد... وانتِ من جوّاكِ متأكدة إنه هيخذلك؟

لو بتحسي إنك دايماً "مستنية الخيانة"، حتى مع أكتر الناس أمانة حواليكِ... مش إحساس زايد. ده اسمه في علم النفس "مخطط عدم الثقة".

🧠 النمط ده بيتكون لما بتكبري في جو فيه خيانة تقة أو إيذاء - حتى لو مش جسدي - فبتكبري وانتِ:

🔸 حساسة جداً لأي إشارة صغيرة ممكن تفسريها إنها "خيانة"
🔸 وأحياناً، من غير ما تحسي، بتنجذبي لناس فعلاً مش موثوق فيهم - لأن جواكِ حاسة إن ده "المتوقع"، مش "الاستثناء"

😔 ومع الوقت، بتحسي إنك مضطرة تحمي نفسك... حتى من الناس اللي فعلاً بتستاهل ثقتك.

هل ده حاسة بيه؟ 🥺 اكتبيلي "أنا" في الكومنتات لو النمط ده بيوصفك.

📥 عايزة تفهمي جذور الثقة عندك أعمق؟ حمّلي دليل "خارطة الاحتياجات النفسية المكبوتة" مجاناً - رابط الـ PDF في البايو 🔗

01/09/2026

😔 لو حاسة إن أهم شخص في حياتك ممكن "يختفي" في أي لحظة...

مش بالسفر بس، ولا بالموت بس -
حتى لو انشغل شوية، أو تأخر في الرد، أو زعل منك... جواكِ بيدق ناقوس خطر: "هو رايح يسيبني."

🧠 ده اسمه في علم النفس "مخطط الهجر وعدم الاستقرار" - نمط بيتكون من الطفولة، وبيخليكِ يا إما:

🔸 شديدة التعلق، خايفة تسيبي مساحة لأي حد
🔸 أو دايماً "مستنية الضربة الجاية"، حتى في أكتر العلاقات استقرار

وأنتِ مش وحدك اللي حاسة كده. 💛

هل الوصف ده قريب منك؟ 🥺 قوليلي في الكومنتات "أنا" لو حسيتي إنه بيتكلم عنك بالظبط.

الحلقة الكاملة عن التكرار القهري وأنماط العلاقات على القناة - الرابط في البايو 🎥

31/08/2026

أوقات إحنا مش بنختار الشخص لأنه مناسب لينا…

إحنا بنختاره لأنه **مألوف لينا.**

سارة كانت شايفة إنه مختلف…
وكان عندها أسباب كتير تخليها تقول:
«المرة دي أنا اخترت صح.»

لكن لما بدأنا نفهم القصة بشكل أعمق، ظهر سؤال أصعب:

**هو فعلًا كان مصدر أمان؟
ولا الإحساس اللي أخدته معاه كان إحساسًا مألوفًا من زمان؟**

لأن أخطر حاجة في بعض العلاقات…
إنها ما تبدأش بشكل يخوفك.

تبدأ بإحساس تقولِي عنه:
**«أخيرًا… لقيت الأمان.»**

وبعد فترة تكتشفي إنكِ دخلتِ نفس الدائرة…
بس بوجه مختلف.

💔 أحيانًا إحنا مش بنكرر الأشخاص…
**إحنا بنكرر الإحساس.**

والسؤال اللي يستحق تسأليه لنفسكِ:

**أنا اخترته لأنه آمن فعلًا؟
ولا اخترته عشان الإحساس اللي بيوقظه جوايا مألوف؟**

🎥 لو عايزة تعرفي إزاي المخططات النفسية والتجارب السابقة ممكن تأثر في اختياراتنا العاطفية، شوفي الحلقة كاملة على يوتيوب.

🔗 **لينك الحلقة الكاملة في أول تعليق.**

ولو القصة فكرتكِ بحد معين… ابعتي لها الريل. يمكن تكون محتاجة تسأل نفسها السؤال ده.

Address

6 October City
6 October City

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Telephone

+201016963380

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Azza Saleh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Azza Saleh:

Shortcuts

Share

Category