26/07/2026
🥔 بطاطس الودجز المتبلة في الفرن
🛒 المكونات:
3 حبات بطاطس (مقطعة أصابع أو جوانح).
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أو رشة زيت).
التوابل: ملح، فلفل أسود، بابريكا، ثوم بودرة، وزعتر.
👩🍳 طريقة التحضير السريعة:
التقطيع: اغسلي البطاطس وقطعيها أصابع متساوية وجففيها كويس بفوطة.
التتبيل: في طبق كبير، قلبي البطاطس مع زيت الزيتون وكل التوابل لحد ما تتغطى تماماً.
الخبز: افردي البطاطس في صينية عليها ورق زبدة (بحيث تكون جنبة بعض ومش فوق بعض).
التسوية: ادخليها فرن سخن على 200°C لمدة 25-30 دقيقة حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.
🥗 صوص الزبادي الخفيف (للتغميس):
علبة زبادي خالي الدسم + رشة ثوم بودرة + رشة نعناع + عصرة ليمون.
نصائح_دايت #
رشاقة_في_الصيف #
تحدي_الصيف #
