Dr:Noura Ibrahim

Dr:Noura Ibrahim أخصائية التغذية العلاجية

08/07/2026

بطل تظلم الرز 💡
#تغذيه #صحه #رياضه #الرز #أكلصحي

05/07/2026

كوب جنزبيل سخن = مناعة + حرق + دفا + راحة بطن
#تغذيه #صحه
#صحه #تغذيه #زنجبيل

04/07/2026

#الخضار #تغذيه #صحه #بشره

🥦 طبقك الملون = صحتك كلها 🥕 عمرك سألت ليه الدكاترة كلهم بيقولوا "كُل خضار"؟ الإجابة ببساطة: عشان الخضار هو أرخص وأقوى ...
01/07/2026

🥦 طبقك الملون = صحتك كلها 🥕

عمرك سألت ليه الدكاترة كلهم بيقولوا "كُل خضار"؟
الإجابة ببساطة: عشان الخضار هو أرخص وأقوى صيدلية طبيعية عندك في البيت 👇

4 فوايد هتخليك تحب السلطة من النهاردة:

قلب حديد ❤️
الألياف ومضادات الأكسدة بتقلل الكوليسترول الضار وتظبط الضغط. يعني حماية من الجلطات وأمراض القلب.

بطن مرتاحة وهضم تمام
المياه + الألياف = وداعاً للإمساك. وكمان بتغذي البكتيريا النافعة في أمعائك.

تخس من غير حرمان
سعرات قليلة + شبع كبير. الطبق الكبير من الخضار يشبعك ساعات من غير ما يبوظ الدايت.

مناعة سوبر هيرو 🛡️
فيها مواد نباتية بتحارب الخلايا الضارة وتقوي مناعتك. يعني برد أقل وأمراض مزمنة أقل.

سر الألوان بقى... كل لون ليه فايدة:
الأخضر الورقي: فوليك أسيد لدم قوي وصحه الحوامل
الأحمر والبرتقالي: فيتامين أ و ج لبشرة نضرة وعين قوية وشفاء أسرع
كل الألوان: بوتاسيوم عشان ضغط دم مظبوط

التريكاية المهمة عشان تستفيد 100%:
نوع في ألوانك كل يوم.
كل ني: الطماطم والخيار والفلفل
واطبخ: البروكلي والجزر عشان جسمك يمتص الفايدة أكتر

الخلاصة: 5 ألوان في طبقك = جسم محمي + وزن أخف + طاقة أعلى 🔥

بتحب أي خضار أكتر؟ الجزر ولا البروكلي ولا الخيار؟ قولي في الكومنتات 👇
#صحتكفيطبقك #تغذية #خضار #دايت #مناعة

01/07/2026

اهميه الخضار 🥗 #خضار #تغذيه #صحه #صحه

29/06/2026

بيضه واحده في اليوم = جسم اقوي
#تغديه #مناعةقوية #صحةالقلب #أنيميا #نحافه #ببضه #تغذيه

26/06/2026

فوائد العنب لصحه القلب والشرايين #تغذي
#نحافه #مناعةقوية #صحةالقلب #أنيميا #فيتامينسي #استشفاءعضلي #عنب

25/06/2026

مشروب لزياده الوزن والنوم العميق 💊💡 # زياده في الوزن
#مناعةقوية #تغذيه
#نحافه

فيتامين C مش مجرد علاج للبرد... ده البودي جارد بتاع جسمك! 🛡️🍊ليه لازم تصاحب فيتامين C كل يوم؟المناعة الحديد 💪 بيزود خلا...
23/06/2026

فيتامين C مش مجرد علاج للبرد... ده البودي جارد بتاع جسمك! 🛡️🍊

ليه لازم تصاحب فيتامين C كل يوم؟

المناعة الحديد 💪
بيزود خلايا الدم البيضا اللي بتحارب أي فيروس أو بكتيريا
يعني دور البرد يجي يخبط ويمشي من غير ما يدخل

كولاجين = بشرة بيبي ✨
من غيره جسمك مش هيعرف يعمل كولاجين
→ بشرة مشدودة، جروح تلم بسرعة، مفاصل قوية

مضاد أكسدة خارق
بيحارب الجذور الحرة اللي بتعجزك بدري
→ بيحمي قلبك، مخك، وعينيك من التلف

بيزود امتصاص الحديد 3 أضعاف
عندك أنيميا؟ اعصر لمونة على الأكل
هيخلي جسمك يسحب الحديد من السبانخ واللحمة صح

مزاجك رايق؟ هو السبب 😄
بيساعد في تصنيع هرمونات السعادة زي الدوبامين
نقصه = إرهاق وتوتر من أقل حاجة

الضغط والكوليسترول في الأمان
بيوسع الأوعية الدموية ويقلل الضار LDL
→ قلبك يشتغل مرتاح

أقوى مصادر فيتامين C:
الفلفل الأحمر: فيه 3 أضعاف البرتقال
الجوافة: القنبلة المخفية
الكيوي: ثمرة واحدة = 100% من احتياجك
البروكلي: سوتيه سريع وهيظبطك
الفراولة: 8 حبات تكفيك اليوم كله

معلومة صادمة: جسمك مش بيخزنه ولا بيصنعه!
يعني لازم تاخده كل يوم من الأكل، وإلا مخزونك يفضى خلال أسبوعين

بتاخد فيتامين C منين؟ فوار ولا طبيعي؟ قولنا طريقتك 👇

#فيتامينسي #مناعةقوية #بشرةصحية #تغذية #صحةالقلب #أنيميا

21/06/2026

#الكرز #فوائدالكريز #استشفاءعضلي #بشرةصحية #تغذيه علاجيه

Address

Abu Sir

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr:Noura Ibrahim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category