01/07/2026
🏥 عيادات العلاج الطبيعي – فرع شرم الشيخ
الحفاظ على صحة العضلات والمفاصل لا يتطلب مجهودًا كبيرًا… فقط عادات يومية صحيحة
🔹 نصائح للحفاظ على صحة العضلات والمفاصل:
• تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة
• ممارسة تمارين الإطالة بشكل يومي
• الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة
• تجنب حمل أوزان ثقيلة بشكل خاطئ
• الإحماء قبل ممارسة أي نشاط بدني
• عدم إهمال أي ألم مستمر
الاهتمام المبكر يساعد في الوقاية من الإصابات وتحسين جودة الحركة.
📍 فرع شرم الشيخ
🗓 من الأحد إلى الأربعاء
🕙 10 صباحًا – 2 ظهرًا
⚠️ الحجز بأسبقية الحضور