Four Seasons Clinics

Four Seasons Clinics مركز طبي مرخص من وزارة الصحة يضم عيادات تخصصية في جميع التخصصات
https://www.instagram.com/fourseasonsclinics.official/

25/08/2026

نصائح لمرضى الإصابات الرياضية👇

◼️متتمرنش على إصابة وتقول هتروح لوحدها.
◼️الإحماء مش رفاهية.
◼️الرجوع للرياضة لازم يكون تدريجي.
◼️اختفاء الألم مش دايمًا معناه اكتمال التعافي.
◼️بعد الإصابة… جسمك محتاج تأهيل مش استعجال.
◼️القوة والمرونة والتوازن = إصابة أقل

📌احجز استشارتك دلوقتي في عيادات الفور سيزون مع د/ريم دفشر
من خلال التواصل على رقمنا 📞01013306833

22/08/2026

🩻 نصائح لمرضى ألم أسفل الظهر👇
١- الحركة أفضل من الراحة الطويلة.
٢- متقعدش فترات طويلة بدون ما تتحرك.
٣ـ غيّر وضع جسمك كل فترة.
٤ـ ارفع الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة.
٥ـ قوّي عضلات البطن والظهر تدريجيًا.
٦ـ الألم مش معناه إنك لازم توقف كل حركة.
٧-النوم الكافي جزء من التعافي.
٨- لو الألم مستمر أو متكرر، ما تهملش التقييم.

📌احجز استشارتك دلوقتي في عيادات الفور سيزون مع د/ريم دفشر
من خلال التواصل على رقمنا 📞01013306833

12/08/2026

جسمك كله بيوجعك؟ وبتعملي تحاليل وكلها سليمة؟"
هل الألم اللي عندك طبيعي؟
🔹 هل بتصحى من النوم تعبان كأنك ما نمتش؟
🔹 جسمك كله بيوجعك؟
🔹 تحاليلك وأشعتك سليمة؟
"ممكن تكوني مصابة بالفيبروميالجيا."
"الفيبروميالجيا مش مرض في العضلات ولا المفاصل، لكنها حالة مزمنة بيكون فيها الجهاز العصبي أكثر حساسية للألم.
عشان كده المريض بيحس بألم منتشر في الجسم كله، وإرهاق مستمر، واضطرابات في النوم، وأحيانًا صعوبة في التركيز.
المشكلة إن الأشعات والتحاليل غالبًا بتكون طبيعية، وده بيخلي ناس كتير تتأخر في التشخيص.

هنا بييجي دور العلاج الطبيعي من خلال:
✔️ التمارين التدريجية المناسبة.
✔️ تحسين اللياقة والتحمل البدني.
✔️ تقليل شدة الألم.
✔️ تحسين الحركة وجودة الحياة.

التعامل الصحيح مع الفيبروميالجيا يقدر يساعد المريض يعيش حياة أفضل بشكل كبير."

📌احجز استشارتك دلوقتي في عيادات الفور سيزون مع د/ريم دفشر
من خلال التواصل على رقمنا 📞01013306833

لأن الجمال مش رفاهية… الجمال ثقة، حضور، وإحساس مختلف بنفسك✨اختاري اللي يليق بيكي من أقوى عروض التجميل واستعدّي لإطلالة ت...
09/08/2026

لأن الجمال مش رفاهية… الجمال ثقة، حضور، وإحساس مختلف بنفسك✨
اختاري اللي يليق بيكي من أقوى عروض التجميل واستعدّي لإطلالة تخطف العين🤍

#ليزر
📩 Contact us now at: 01116665381 - 01111153469 - 035852030
Beauty that speaks for itself — naturally 💖

الوقاية من الإصابات... استثمار في صحتك👌يعتقد الكثيرون أن العلاج الطبيعي يقتصر على علاج الإصابات بعد حدوثها، لكن الحقيقة ...
01/08/2026

الوقاية من الإصابات... استثمار في صحتك👌
يعتقد الكثيرون أن العلاج الطبيعي يقتصر على علاج الإصابات بعد حدوثها، لكن الحقيقة أن أحد أهم أدواره هو الوقاية من الإصابة والحفاظ على كفاءة الجسم أثناء ممارسة الأنشطة اليومية أو الرياضية.

كيف تحمي نفسك من الإصابة؟
✅ ابدأ دائمًا بتمارين الإحماء قبل ممارسة أي نشاط بدني.
✅ حافظ على تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، فهي خط الدفاع الأول ضد الإصابات.
✅ لا تزد شدة أو مدة التمارين بشكل مفاجئ، بل اجعلها تدريجية.
✅ احرص على أداء التمارين بالطريقة الصحيحة لتجنب التحميل الخاطئ على العضلات والأوتار.
✅ امنح جسمك الوقت الكافي للراحة والتعافي، فالإجهاد المستمر يزيد من خطر الإصابة.

كيف يساعدك العلاج الطبيعي؟
✔️ تقييم شامل للحركة ووظائف الجسم.
✔️ اكتشاف أي ضعف أو خلل في التوازن العضلي قبل أن يسبب إصابة.
✔️ تصميم برنامج تمارين وقائي يناسب طبيعة نشاطك وحالتك البدنية.
✔️ تحسين المرونة والتوازن والتوافق العضلي، مما يقلل من احتمالية الإصابات.

تذكر دائمًا: أفضل إصابة هي التي لم تحدث من الأساس. بالوقاية الصحيحة والعادات الصحية، يمكنك ممارسة حياتك وأنشطتك بثقة وأمان.

📌احجز استشارتك دلوقتي في عيادات الفور سيزون مع د/ريم دفشر
من خلال التواصل على رقمنا 📞01013306833

كل ما تحتاجه بشرتك في عرض واحد 👌🥰استثمري في جمالك مع أفضل العروض للعنايه بالبشره والتجميل ... بأسعار استثنائيه لفتره محد...
22/07/2026

كل ما تحتاجه بشرتك في عرض واحد 👌🥰
استثمري في جمالك مع أفضل العروض للعنايه بالبشره والتجميل ... بأسعار استثنائيه لفتره محدوده 💖💖

نتائج تليق بك .... وجمال يدوم 👌🥰

#ليزر
📩 Contact us now at: 01116665381 - 01111153469 - 035852030
Beauty that speaks for itself — naturally 💖

✨لان جمالك يستحق أفضل عنايه وفرنالك عروض جلسات الليزر للمناطق 💖💖احجزي جلستك الان واستمتعي ببشره ناعمه ✨✨ #ليزر ...
22/07/2026

✨لان جمالك يستحق أفضل عنايه وفرنالك عروض جلسات الليزر للمناطق 💖💖
احجزي جلستك الان واستمتعي ببشره ناعمه ✨✨

#ليزر
📩 Contact us now at: 01116665381 - 01111153469 - 035852030
Beauty that speaks for itself — naturally 💖

✨باكدجات مميزه لأن نعومة بشرتك تستحق الافضل 💖💖1000 نبضه ب 600 2000 نبضه ب 11002500 نبضه ب 12503000 نبضه ب 15004000 نبضه ...
22/07/2026

✨باكدجات مميزه لأن نعومة بشرتك تستحق الافضل 💖💖
1000 نبضه ب 600
2000 نبضه ب 1100
2500 نبضه ب 1250
3000 نبضه ب 1500
4000 نبضه ب 1800
5000 نبضه ب 2000
10000 نبضه ب 3800
احجزي الباكدج المناسب ليكي واغتنمي الفرصه قبل انتهاء العرض✨✨

#ليزر
📩 Contact us now at: 01116665381 - 01111153469 - 035852030
Beauty that speaks for itself — naturally 💖

15/07/2026

Lips Filler 😍
Before & After 😍

#ليزر
📩 Contact us now at: 01116665381 - 01111153469 - 035852030
Beauty that speaks for itself — naturally 💖

welcome to our team 😍DR.Fatma Elkenawi 😍😍 #ليزر 📩 Contact us now at: 01116665381 - 01111153469 - 035852030Bea...
01/07/2026

welcome to our team 😍
DR.Fatma Elkenawi 😍😍

#ليزر
📩 Contact us now at: 01116665381 - 01111153469 - 035852030
Beauty that speaks for itself — naturally 💖

Address

سان ستيفانو بجوار فندق الفورسيزون امام البنك العربي الأفريقي
Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Four Seasons Clinics posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category