https://www.facebook.com/100991331886124/

Marina Raafat, Alexandria (2026)

09/09/2025

‎🧠 عندما تلبس "الأم المتسلطة" قناع الضعف وتخوض معركة السيطرة باسم البرّ...

‎في علم النفس، تُعرف "الأم النرجسية" بأنها النموذج الأكثر تعقيدًا وذكاءً في السيطرة العاطفية.
‎هي لا تصرخ، لا تُجبر، لا تهدد علنًا…
‎بل تُتقن فن التلاعب الهادئ والمموّه، خاصة بابنها الذكر، الذي تزرع فيه مشاعر الولاء الأعمى والذنب العاطفي منذ الطفولة.

‎كيف تفعل ذلك؟

‎1. تغليف السيطرة بغطاء الحب

‎الأم المتسلطة لا تقول: "افعل ما أريد"
‎بل تقول: "افعل ما يجعلك ابنًا بارًا".
‎البرّ يصبح سلاحًا ناعمًا، يغرق فيه الابن بين الذنب والتقصير، حتى يربط سعادتها بخضوعه الكامل.

‎2. اللعب على وتر "أنا مظلومة"

‎تصوّر نفسها دائمًا كضحية:

‎تلمّح بأنها وحيدة.

‎تبكي أمامه دون مبرر..... واضح.

‎تتحدث عن تضحياتها، وإهماله لها....
‎تلمّح أن زوجته أخذته منها.

‎🔁 النتيجة:
‎يتحول الابن من زوج ناضج إلى طفل مذنب،
‎يعتقد أن عليه أن "يعوّض" أمه عما فعلته به الحياة... حتى لو كان الثمن زوجته وحياته الزوجية.

‎3. التشويش التدريجي على صورة الزوجة

‎من أخطر الأساليب النفسية:

‎لا تهاجم الزوجة مباشرة.

‎بل تُبث الشكوك: "أصبحت باردا منذ أن تزوجت"، "ألم تلاحظ أنها تتغير؟"، "أنا لا أتدخل لكنني خائفة عليك".

‎بمرور الوقت، تشوه صورة الزوجة في ذهنه دون أن يدرك:
‎ما عاد يشعر بالأمان معها،
‎يفقد ثقته بها دون سبب منطقي،
‎يتحول الحنان إلى...... جفاء،
‎والقرب إلى بعد،
‎والكلمات الجميلة إلى صمت أو انتقاد.

‎4. إقصاء الآخرين والسيطرة..... الكاملة

‎بهدوء ودهاء، تُبعد كل من يشكل تهديدًا على نفوذها:

‎زوجة الابن.

‎أصدقاءه المقربين.

‎وحتى أقاربه الذين يذكرونه بحقيقته.

‎🔍 هذا ما يسميه علماء..... النفس:

‎> "التحكم بالدوائر العاطفية – Emotional Enmeshment"،
‎وهي حالة يعيش فيها الابن داخل فقاعة أمه، يراها المظلومة، الصادقة، الطاهرة....... والباقي؟ مشوشون، مزيفون، أو أنانيون.

‎⚠️ كيف يشعر الزوج بعد ذلك؟

‎في البداية:

‎يعتقد أنه يرى الحقيقة.

‎يشعر بالانزعاج من زوجته.

‎يظن أنها تغيرت، بينما الحقيقة... أن عدسة عينه تغيّرت، بفعل تأثير خارجي..... خفي.

‎ثم لاحقًا… تبدأ الأسئلة الصامتة....:

‎لماذا لم أعد أرتاح.... قربها؟

‎متى بدأت علاقتنا تبهت؟

‎لماذا أصبحت أمي مرجعيتي بدلًا.... من قلبي؟..
‎وحين يفقد الحب…
‎ويفقد الونس…
‎ويفقد الشغف…
‎قد يفهم، ولو متأخرًا، أنه لم يكن يُحب "أمه فقط"، بل كان عبدًا لصورتها في داخله.

01/10/2023

كتيير مننا بنسمع لفظ الشخص ده عنده trauma
يعني إيه الكلمه دي
ده لفظ بيُطلق علي الشخص إللي بيعاني من صدمه بالمناسبه الصدمه مش لازم تكون كارثه أو مصيبه ممكن تكون نتيجة فقدان شخص عزيز مثلًا فالصدمه هي رد فعل أو أستجابة الإنسان النفسيه أو العاطفيه تجاه حدث مؤلم غير متوقع بالنسباله يعني مش الحدث الصادم نفسه لكن الإصابه النفسيه الجسيمه إللي نتجت عنه وعلي فكره الصدمه مش بتكون بس إستجابتنا للي حصلنا لكن ساعات بتحدث نتيجه إستجابات للي كنا متوقعينه يحصل (محصلش)
وأكبر مثال تقبل الوالدين في سن الطفوله لأبنائهم بدون أي شروط وإعطاء إهتمام (التقبل الغير مشروط) بمذاكره ،بحل واجب ، درجات عاليه،الناس تقول الطفل ده مؤدب طبعًا من وجهة نظرهم
وده محصلش أوقات كتيره أوي بيسبب Trauma بتكبر معانا وبتأثر علي السلوك المستقبلي مع المحيط مثلًا
خصوصًا إن الأهل هم أول حد بيعلم الطفل الثقه والتقبل وده بطريقتهم في المعامله. وطبعًا رد الفعل بيختلف من إنسان للتاني وبيعتمد علي حاجات كتيير قوي

علشان كده الإنسان إللي عنده trauma من حاجه بنتعامل معاه بتعاطف مش بتقييم ولا حكم ومواعظ
لأن وارد جدًا يكون سبب صدمته بالنسبالك مش سبب كافي أو صادم بالنسبالك وتقدر تتحمله .
لكن بالنسباله الحدث وتكراره هو أكبر من قدرته النفسيه أدي إلي جرح داخلي عميق
فمن فضلكوا رفقاً ببعضنا كل واحد عنده تجربته الخاصه لو مش هتساعد يبقي متأذيش

لو حاسس إنك في حاجه معطله مستقبلك محتاج تتكلم وتحلها وتتعافي منها تابعنا بالإستشارات علي رسائل الصفحه

17/06/2023

متقوليش لبنتك إنها حلوة😏😏

الحوار ده بيتقال في بيوت كتير:
- أنا مش حلوة يا مامي.. وصحابي وقرايبي كلهم أحلى مني😔..

- لا يا حبيبتي، انتي قمر.. ده انتي أحلى بنت أنا شوفتها في حياتي..

- لأ، أنا مش حلوة ، ودي حقيقة.. أنا كان نفسي ابقى حلوة زي صاحبتي..

- الجمال جمال الروح يا حبيبتي، مش كل حاجة جمال الوش..

الحقيقة ان الحوار ده رايح في سكة مش اللي هي خالص، و انتي بتيجي تكحليها، بتعميها الحقيقة.. علشان مش هو ده الكلام اللي هي محتاجة تسمعه منك لما تقولك إنها مش حلوة..

كل الناس تقريبا بلا استثناء بيحكموا على نفسهم إنهم مش حلوين .. طيب ليه الحكم المتعسف ده؟؟..

الأبحاث بتقول إن الإعلام، الأفلام والمسلسلات ، بيعلمونا إننا نحكم على نفسنا وكمان على الآخرين من خلال المظهر.. هما دخلوا في دماغنا كده.. و أصبح المرجع أو المعيار بتاع الجمال عند المراهقات هما الممثلات والمشاهير واللي طبعا طبيعة عملهم بتفرض إنهم يظهروا بمظهر معين قدام الناس..

📌طيب، خلينا نعرف الأول، إيه سبب إن البنت ممكن تشوف نفسها وحشة؟..

1. بنتك كل ما بيبصوا في المراية، مبتدورش على إيه الحلو اللي في وشهما هي بتشوف كل حاجة وحشة، بتشوف الحباية اللي طالعة جديد في وشها كبيرة جدا، بتشوف كل حاجة مبالغ فيها جدا.. وكل الكلام ده مبيبقاش حقيقة، هي بتشوف تفاصيلها وبتراقبها في مراية بتكبر والمشكلة كمان إن وجود الهرمونات الملخبطة في سنهم بيخلي شكلهم يتغير عن الطفولة كتير..

2. البنت بتشوف نفسها وحشة دايما بسبب حاجة اسمها "التحيز المتعمد"اللي هو إن الشخص يدقق جدا في عيوبه ويفكر فيها طول الوقت أكتر من الوقت اللي بيخصصه إنه يشوف الحاجات الحلوة اللي فيه، طبعا العيوب تكسب.. جليب تسيبورسكي الباحث في السلوكيات بيقول إن ده طبعا بيخلي حكمها على نفسها من أسوأ ما يكون لدرجة إنها بتغرق في عيوبها فقط والفكرة بتبقى مسيطرة على مخها طول الوقت..

3. بعض قرايبها اللي مبيوزنوش الكلام قبل ما يقولوه ومحتاجين يحطوا عشر فلاتر على بقهم.. اللي تقولها "إيه ده؟ انتي مامتك وأختك حلوين، انتي طالعة كده لمين؟!!".. أو واحدة تقولها، "شكلك اتغير، معلش انتو كلكو بيبقى شكلكم كده وانتو في السن ده، متقلقيش شكلك هيتعدل لما تكبري".. وغيرها من الجمل الصعبة جدا بصراحة.. الناس دي توقفيهم عند حدهم فورا لأنهم هيعقدوا بنتك.. مطلوب إنك تردي قدامها رد لائق وهادي ويوقف الكلام فورا..

4. فقدان الأمان، ودي راجعة يا إما لانتقاد كتير في أي حاجة، مش شرط الشكل ولا اللبس، يعني في مذاكرة، صلاة، طريقة أكل.. أو بتفقد الأمان من كتر الضغط لأن الأهل بيسعوا دايما إن بنتهم تبقى مثالية في كل حاجة..

5. من الأسباب القوية كمان في الموضوع ده إن الأم بتبقى عايزة بنتهم تبقى واثقة في نفسها، فتفضل تقولها إنتي حلوة طول الوقت ومن صغرها وهي بتسمع الكلام ده بلزمة ومن غير لزمة، طول الوقت فيه تركيز شديد على موضوع الجمال الشكلي، فالبنت تحط قيمة كبيرة جدا لموضوع الجمال، فلما تكبر، هتلاقي عشروميت حاجة مش عاجباها في وشها، ولأنها متربية على إنها حلوة، ف وشها ومظهرها هيبقى كل حاجة بالنسبالها، ف طبعا هتشوف نفسها معادتش حلوة زي الأول..

قرأتي الأسباب؟؟؟

📌📌اتأكدي إنك قرأتيها الأول قبل ما تقرئي الحلول، و اكتبي ورايا علشان الكلام ده مهم و عايز هدوء:

1. لما بنتك تيجي تقولك إنها وحشة، متقعديش تثبتي وتأكدي أد إيه هي جميلة وإنك شايفاها أحلى واحدة في الدنيا.. ده مش وقته، ممكن تقوليلها كل ده بعدين.. هي دلوقتي مش سامعاكي أصلا، ومش ده اللي هي عايزة تسمعه دلوقتي خالص.. اسأليها "انتي ليه بتقولي كده؟".. "طيب إيه اللي انتي شايفاه مش جميل فيكي؟"... بالراحة كده وخليكي هادية، خلي المناقشة بينكم تطول على أد ما تقدري واسمعي أكتر ماتتكلمي.. هزري معاها وضحكيها بس مش باصطناع.. فكي الجو بس جوه الموضوع، متخرجيش براه.. المناقشة دي هتلاقي نتيجتها مذهلة.. هتلاقيها فضفضت باللي جواها إذا اديتيلها الأمان وسمعتيها كويس من غير ما تحاولي تثبتي العكس.. هي أصلا ممكن جدا ترتاح لمجرد إنها عبرت عن اللي جواها.. و أكيد كمان إنتي هتفهمي منها حاجات كتير تاعباها وهتفهمي ليه الصورة المشوهة دي جواها.. دي أهم خطوة في الموضوع كله لأن الحوارات المفتوحة بينكم بتقلل الضغط عن مخها و بتخليه يرتاح و يهدى، فتقدر تفكر بصورة أوضح..

2. متحاوليش تجيبي أبحاث تثبتلها إن حتى الناس الجميلة مش سعداء.. فيه أبحاث كده فعلا.. بس دي طريقة سيئة جدا لتربية بنتك، انتي كده بتعلميها إن أكيد كل الناس عندهم حاجات وحشة بردو.. وإنها تتعود إنها لو لقت حد أحسن منها في أي حاجة، هتدور على الحاجة الوحشة اللي فيه.. لأ عادي، فيه ناس حلوين وعندهم كل حاجة، ربنا يباركلهم.. ربنا هو اللي بيقسم الرزق، وربنا يبارك لكل واحد في رزقه..

3. هاتي ورقة وقلم و خليها تقول الحاجات الحلوة اللي فيها سواء الشكلية أو صفاتها الحلوة، واكتبي وراها، وفكريها بالحاجات الحلوة اللي انتي شايفاها فيها.. املي الورقة كلها وخليها تعلقها في أوضتها.. دايما الكلام لما يبقى قدامها، مخها هيلقطه طول الوقت وهيصدقه بسبب وجود جزء في المخ اسمه نظام التفعيل الشبكي (reticular activating system)، بيخلينا نلقط بحواسنا الحاجات اللي احنا بنفكر فيها..

4. اسأليها صحابها مصاحبينها ليه؟؟ هتقولك أسباب ملهاش دعوة بالشكل خالص، وده بيبقى إثبات ضمني منها إن الجمال جمال الروح فعلا، بس من غير ما نقول كليشيهات مش مقنعة..

5. في مناسبات مختلفة، امدحيها في الحاجات الحلوة اللي بتعملها، مثلا " انتي شاطرة في تلييق اللبس والألوان على بعضها، إيه الشياكة و الذوق العالي ده يا ناس".. أو "ستايلك في تسريحات شعرك حلوة جدا، اعمليلي تسريحة زي بتاعتك علشان ابقى حلوة زيك كده"..

أيوة طبعا هتقوليلها إنها حلوة وقمر وجميلة كل يوم وكل ساعة ومن غير تصنع ومن غير إثبات ، بس مش في الوقت اللي هي متوترة فيه وجاية تقولك إنها وحشة.. كلنا محتاجين نسمع أد إيه احنا حلوين بس في وقتها ومكانها

24/04/2023

لا تبحث عن أشخاص، فالأشخاص يأتون كهدايا في طريقك للبحث عن نفسك.

#عيدالفطرالمبارك

كل عام وأنتم بخير

09/02/2023

الإيذاء من الصغر إللي مأثر علي سلوكك وإختياراتك عمره ما كان مسؤليتك طول ما أنت مش مدرك لكن أول ما تدرك حجم التأثير السلبي عليك وعلي المجتمع فمسؤليةالتعافي عليك .

It’s a gentle reminder😄

الكلام ده معناه إيه
معناه إن معظم الأشخاص بتتعرض لأذي وأكتر نوعيه أذي بيأثر إللي بيكون في الطفوله والنشأه سواء بقصد إللي بيأذي أو منغير قصد
حلو نعمل إيه 🤔؟!

أول حاجه لو أنت أدركت إن التصرفات بتاعتك اللي في الحاضر دي نتيجه إسقاطات أو حاجه من الماضي فياريت نبتدي ننسي الماضيودي مش حاجه سهله ونفكر في الحاضر لأن مسؤليه التعافي وإنك تكون كويس مسؤليتك لوحدك. 🤷‍♀️نعمل ده إزااي ؟
يا إما من كتر الإدراك هتعرف تسامح وتتجنب اللي حصل معاك وتركز دلوقتي
ي إما هتحتاج مساعده من حد متخصص .
وأيًا كان اللي بتقرره دلوقتي لأنك أكتر حد عارف نفسك لو أنت أتأذيت قبل كده صدقني كل الدعم بس كل الناس كمان مش هتستحمل ده فركز وإختار طريقه تصلح بيها الي حصل قبل كده .

في النهايه أنت مش لوحدك صدقني مفيش حاجه تكسف مثلًا كل حد فينا عنده عقد ومشاكل بأشكال مختلفه مهما حاولنا نبين إن مفيش حاجه .
خلينا لطاف مع بعض ونساعد بعض ونعزر بعض.

09/02/2023

ساعات كتيير بيكون عندنا مشكله مع حدث معين أو تكرار حدث معين
المشكله هنا مش بتكون في الحدث نفسه بس بتكون في المشاعر اللي إتكونت نتيجه حدوث الحدث ده أول مره..
زي مثلًا الناس اللي عندها مشكله مع الحيوانات… أقصد الفوبيا طبعًا ده بيكون نتيجة موقف حصل وساعتها حسوا بمشاعر مؤلمه وإتخزنت جواهم وبتتكرر وبيفتكروها مثلًا لما بيشوفوا الحيوان …

أشجعك لو عندك trauma من حاجه معينه نتواصل مع بعض ونوصل لحل
صحتك النفسيه أهم .

Marina Raafat

09/09/2025

01/10/2023

17/06/2023

24/04/2023

09/02/2023

09/02/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Listing takedown request