Shrouk Ashraf - شُروق أشرف

Shrouk Ashraf - شُروق أشرف متعددة المواهب 💛
🧠 أخصائية نفسية ومعالجة بالفن | استشاري تربوي
Coffee| Lifestyle | صباح الشمس☀️
M.A.Psychology 🎓Sessions DM 📩
ورش لون نفسك 🎨

26/06/2026

كل ده بدقيق الحبة الكاملة 🫓
بس في خضار عادي 😅😎

#الطيبات

19/06/2026

يا تري مين اللي يكسب ويكون هو شغفي الوحيد 😎 🎶

#متعددالمواهب #هوايات

14/06/2026

اشطر هبه ❤️🌼
المكان ال فخورة اني اشتغلت فيه 🌼

13/06/2026

برافو شطوره 💛🌼

03/06/2026

قبل ما تاخدي أي قرار في يومك.. اسألي نفسك السؤال ده: أنا مشاعري لونها إيه دلوقتي؟ 🤔🚦
عشان تعرفي إنتي محتاجة تدوسي بنزين 🏎️ ولا تضغطي فرامل فوراً! 🛑
في الفيديو ده هشارك معاكم خطة طوارئ سريعة من 3 خطوات (الأحمر، الأصفر، الأخضر) عشان نتعامل مع الغضب والعصبية صح ومنعملش حوادث نفسية. 🧠✨
👇 قوليلي في الكومنتات: إشارتك النفسية دلوقتي محتاجة بنزين ولا فرامل؟
تطوير_الذات MentalHealth

31/05/2026

كل يوم بنستقبل عشرات المواقف والمشاعر 💛

بعضها بيفرحنا،
وبعضها بيثقل علينا من غير ما ناخد بالنا 🙂

زي ما جسمنا محتاج يتخلص من اللي مش محتاجه،
عقلنا كمان محتاج مساحة يخرج فيها اللي جواه.💕

الكلام، الفن، أو حتى التأثر بفيلم أو أغنية…🎨🎶💬
كلها طرق ممكن تساعدنا نفهم مشاعرنا ونعبر عنها.

السؤال ليك:
لما يكون جواك ضغط أو زعل…
بتفرغ مشاعرك إزاي؟ 💛

شروق_أشرف

30/05/2026

هل دماغ طفلك (أو دماغك) بيتعفن بالبطيء؟ 🧠👇
الموضوع مش مجرد وقت بيضيع على الشاشات.. الموضوع "علمي بحت" وبيحصل جوه الروابط العصبية في الدماغ! 🧬
​الدماغ البشري فيه ميزة مذهلة اسمها "المرونة العصبية" (Neuroplasticity)، يعني الدماغ بيعيد تشكيل نفسه بناءً على اللي بتعمله.
​لما بتقرأ، بتركز، وبتكرر مهارة ⬅️ الدماغ بيبني روابط قوية ومتينة.
​لما بتسكرول وتتفرج على فيديوهات سريعة بدون مجهود ⬅️ الدماغ بيبني روابط ضعيفة وعشوائية، بس مدمنة دوبامين!
​والكارثة؟ المخ عنده قانون صارم: (اللي مش بتستخدمه.. هضعفه وأمسحه عشان أوفر طاقة!) ❌
​ده بالظبط اللي بيحصل لأولادنا مع الموبايل؛ الشاشات بتفرتك روابط الكلام، التركيز، والصبر، وبتدربهم على التشتت والعصبية.
​الحقوا ابتكار روابطهم الصح (وروابطكم) قبل ما تتعفن!
​💬 شاركيني في التعليقات: طفلك بيقعد كام ساعة على الموبايل؟ وفيديو السبورة الجاي تبقوا عايزينه عن إيه؟

​ #تربيه

29/05/2026

اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد صلاةً تنحل بها العقد وتنفك بها الكرب يارب العالمين 💛

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shrouk Ashraf - شُروق أشرف posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category