27/08/2026
🔄 الروتين… سلاح ذو حدين!
#الروتين مش دايمًا حاجة وحشة…
بالعكس، وجود نظام ثابت في يومك ممكن يديك إحساس بالأمان والاستقرار، ويساعدك تنجز وتقلل التوتر.
لكن المشكلة تبدأ لما #الروتين يتحول من حاجة بتنظم حياتك… لحاجة بتتحكم في حياتك! 👇
لما تحس إنك مش قادر تغيّر أي حاجة في يومك
أو أي تغيير بسيط يسببلك توتر شديد
أو تفضل تعمل نفس الحاجات لمجرد إنك خايف تخرج عن المألوف…
هنا محتاج تسأل نفسك:
هل أنا بستخدم الروتين عشان أرتاح؟
ولا بقيت أسير للروتين؟!
🧠 نفسيًا، المرونة مهمة جدًا.
الحياة بطبيعتها فيها تغييرات ومواقف غير متوقعة، وقدرتك على التعامل مع التغيير من غير انهيار أو قلق شديد جزء مهم من صحتك النفسية.
✨ اعمل لنفسك روتين…
لكن سيب فيه مساحة للتغيير.
نام في مواعيد منتظمة، نظم شغلك، مارس نشاطك المفضل…
لكن لو يومك اتغير، متعتبرش إن الدنيا اتقلبت!
💙 الروتين ينظم حياتك…
لكن المرونة هي اللي تخليك قادر تعيشها.
📍 عيادة د. #إسراءـفهمي عليبه
#أمراض #المخ و #الأعصاب و #الطب #النفسي
📌 الاسكندرية – العجمي – الهانوفيل
مول بانوراما الهانوفيل – أمام مطعم أبو راوية – الدور الثاني
📞 01040143049
📌 كفر الشيخ – دسوق – شباس الشهداء
المحطة – أمام مدرسة الرافعي – الدور الثاني
📞 01040970976
#تابع الصفحة… علشان تفهم نفسك أكتر 💙
