Dr.Bodour Talaat

Dr.Bodour Talaat د بدور طلعت
طبيبه بشريه -كليه الطب -جامعه القاهره
اخصائيه التغذيه العلاجيه والصحه العامه
دبلومه التغذيه العلاجيه المعهد العالي للصحه العامه
جامعه الاسكندريه

حقيقه 👌💜
18/09/2026

حقيقه 👌💜

💕 هرمون السعادة موجود في طبقك! 😍مين قال إن الأكل بس بيشبعك؟ في أطعمة بتوفر مواد تدخل في تصنيع أو تنظيم نواقل عصبية مرتبط...
15/09/2026

💕 هرمون السعادة موجود في طبقك! 😍
مين قال إن الأكل بس بيشبعك؟

في أطعمة بتوفر مواد تدخل في تصنيع أو تنظيم نواقل عصبية مرتبطة بالمزاج، أهمها التربتوفان، وهو حمض أميني بيستخدمه الجسم في تصنيع السيروتونين 🧠❤️

🥚 البيض — 🐟 الأسماك — 🍗 الدجاج — 🫘 الصويا والبقوليات — 🥜 المكسرات والبذور… كلها مصادر للتربتوفان.

🍫 وكمان الكاكاو والشوكولاتة الداكنة ممكن يرتبطوا بتحسين المزاج من خلال تأثيرهم على أنظمة المكافأة والنواقل العصبية زي الدوبامين.

يعني ببساطة: اختياراتك في طبقك ممكن تكون جزء من اهتمامك بمزاجك وصحة مخك ❤️

حبه هدوء 😇 بدون مكملات ممكن يكون حواليك حاجات بسيطة تساعد جسمك وعقلك يدخلوا في حالة هدوء أكتر…ومش لازم تكون أدوية أو مك...
14/09/2026

حبه هدوء 😇 بدون مكملات

ممكن يكون حواليك حاجات بسيطة تساعد جسمك وعقلك يدخلوا في حالة هدوء أكتر…

ومش لازم تكون أدوية أو مكملات!

🌿 من أكلك:

أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات والبذور والخضراوات الورقية.
🚶‍♀️ من حركتك:

مشي خفيف 10–20 دقيقة ممكن يساعدك تفصل وتقلل التوتر.
🌬️ من تنفّسك:

كام دقيقة تنفّس ببطء وهدوء… بعيدًا عن الموبايل والضوضاء.

☕ من مشروبك:

مشروبات عشبية دافئة مثل البابونج أو النعناع ممكن تكون جزء من روتين هادئ قبل النوم أو وقت الراحة.

📵 وأهم حاجة…
مش كل مرة تحس بالتوتر محتاج تدور على مكمل جديد.
أحيانًا الأكل المتوازن + الحركة + النوم + لحظات هدوء يعملوا فرق كبير.

🌟د/ بدور طلعت
اخصائي التغذية العلاجية والصحه العامه

✴️علاج السمنه و النحافه
✴️متابعات غذائيه لحقن التخسيس ومابعد جراحات السمنة
(تكميم المعدة - ساسي)
✴️خطه غذائيه مناسبه لحالتك واحتياجاتك

✴️برامج علاجية مخصصة حسب الحالة الصحية والأمراض المزمنة
المتابعة Online......

https://wa.me/201043104619

#حياةصحيةأفضل

انا مش عاوز اخس بس انا عاوز اخف 👌
14/09/2026

انا مش عاوز اخس بس
انا عاوز اخف 👌

النظام الغذائي العلاجي الاول والاهم والافضل 🔥 في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم.🩸 في تحسين مستوى سكر الدم وتنظيمه.💉...
13/09/2026

النظام الغذائي العلاجي الاول والاهم والافضل

🔥 في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم.
🩸 في تحسين مستوى سكر الدم وتنظيمه.
💉 في تحسين حساسية الإنسولين ومقاومة الإنسولين.
❤️ في خفض ضغط الدم.
🫀 في تحسين ملف الدهون بالدم
⚖️ في نزول الوزن والحفاظ عليه على المدى الطويل
🧬 في احتوائه علي مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي.
🦠 في دعم صحة ميكروبيوم الأمعاء بفضل الألياف وتنوع الأطعمة النباتية.
نظام البحر المتوسط 💓
لو عاوز تعرف تفاصيل اكتر
تابعني
🌟د/ بدور طلعت
اخصائي التغذية العلاجية والصحه العامه

✴️علاج السمنه و النحافه
✴️متابعات غذائيه لحقن التخسيس ومابعد جراحات السمنة
(تكميم المعدة - ساسي)
✴️خطه غذائيه مناسبه لحالتك واحتياجاتك

✴️برامج علاجية مخصصة حسب الحالة الصحية والأمراض المزمنة
المتابعة Online......

https://wa.me/201043104619

#حياةصحيةأفضل

النجاح مش دايما بيكون رقم علي الميزان 💓احيانا جسمك بيكون بدأ يشتغل افضل🤗
12/09/2026

النجاح مش دايما بيكون رقم علي الميزان

💓احيانا جسمك بيكون بدأ يشتغل افضل🤗

البذور 💓
11/09/2026

البذور 💓

متشربش ميه لما تعطش!!!!! 😳💧أيوه… الجملة غريبة، بس المقصود إن العطش مش أول إشارة إن جسمك محتاج مياه؛ هو بالفعل إشارة إن ا...
09/09/2026

متشربش ميه لما تعطش!!!!! 😳💧

أيوه… الجملة غريبة، بس المقصود إن العطش مش أول إشارة إن جسمك محتاج مياه؛ هو بالفعل إشارة إن احتياج الجسم للسوائل بدأ يظهر.

لما توصلك إشارة العطش، متأجلش الشرب وتستنى الإحساس يزيد، خصوصًا مع الحر أو المجهود.

المياه جزء أساسي من وظائف الجسم: تنظيم الحرارة، الدورة الدموية، الهضم، ووظائف الخلايا.

وعشان كده شرب المياه يكون على مدار اليوم، مش مرتبط بالعطش فقط.

خلي زجاجة المياه جنبك، وخلي الشرب عادة مستمرة بدل ما يكون رد فعل للعطش. 💦

جسمك مش محتاج تستنى منه إنذار… اسقيه قبل ما يطلب! 😉

الرحله ممتعه 💓 رحلة فيها استمتاع بكل تفصيلة 🥰واختيارات أذكى من غير ما تحرم نفسك من اللي بتحبه.😍والأجمل؟ إنك في النهاية ب...
08/09/2026

الرحله ممتعه 💓

رحلة فيها استمتاع بكل تفصيلة 🥰

واختيارات أذكى من غير ما تحرم نفسك من اللي بتحبه.😍

والأجمل؟

إنك في النهاية بتوصل لنتيجة مبهرة…

وأنت كنت مستمتع طول الطريق. ✨

علاج الضغط مش مجرد قرص 💊كمان التغذيه ونمط حياتك ليهم دور 🤗
08/09/2026

علاج الضغط مش مجرد قرص 💊

كمان التغذيه ونمط حياتك ليهم دور 🤗

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Bodour Talaat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category