30/07/2026
لقد تم التلاعب بجهازك العصبي !!
إذا عشت لفترة طويلة مع شخص نرجسي، فقد لا تكون المشكلة في أنك أصبحت "ضعيفًا" أو "حساسًا أكثر من اللازم".
ما حدث هو أن جهازك العصبي ربما اعتاد العيش في حالة استنفار دائم.
أصبحت تراقب نبرة الصوت، وتعابير الوجه، والكلمات، وتحاول توقع الانفجار القادم أو العقاب أو التجاهل. ومع مرور الوقت، يتحول هذا الاستنفار إلى نمط حياة.
لذلك قد تشعر بـ:
• القلق دون سبب واضح.
• صعوبة في الاسترخاء حتى في الأماكن الآمنة.
• التوتر من أبسط المواقف.
• الشعور بالذنب عند وضع حدود.
• الإرهاق المستمر حتى بعد انتهاء العلاقة.
هذه الآثار ليست دليلًا على ضعفك، بل قد تكون استجابة طبيعية لضغط نفسي مزمن ، وتلاعب بجهازك العصبي لفترة طويلة.
الخبر الجيد أن الجهاز العصبي قادر على التعافي تدريجيًا عندما تتوفر بيئة آمنة، وحدود صحية، ودعم مناسب، ومع الوقت والصبر.
الشفاء لا يعني أن تنسى ما حدث، بل أن يستعيد جسدك وعقلك شعورهما بالأمان من جديد ، أن تقطع كل الخيوط النفسية التي تربطك بهذه المرحلة
وتبدأ في إستعادة سلامك النفسي الذي سرق منك وانت عالقاً في وضع البقاء.
هذا البوست لكل من يتساءل
"أنا عارف إنه مؤذي... وعارف إنه بيكسرني... طب ليه مش قادر أمشي؟"
د .سهى مصباح
