08/06/2026
🚨 ماذا يحدث لو تناولت النوتيلا يوميًا على الفطور؟
رغم أنها تُسوَّق على أنها "شوكولاتة بالبندق"، فإن الجزء الأكبر من النوتيلا يتكوّن من:
▪️ سكر مضاف بكميات كبيرة
▪️ زيت نخيل غني بالدهون المشبعة
▪️ نكهات ومواد مضافة
▪️ سعرات حرارية مرتفعة مع إحساس محدود بالشبع
ومع الاستهلاك اليومي قد يؤدي ذلك إلى:
🔸 ارتفاع سريع في سكر الدم والإنسولين، مما يزيد الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام.
🔸 زيادة احتمالية اكتساب الوزن بسبب السعرات العالية والشبع الضعيف.
🔸 زيادة خطر مقاومة الإنسولين مع الاعتماد المستمر على وجبات غنية بالسكريات.
🔸 ارتفاع استهلاك الدهون المشبعة، والتي يُنصح بالحد منها للحفاظ على صحة القلب.
🔸 قيمة غذائية محدودة مقارنة بفطور متوازن غني بالبروتين والألياف.
✅ الحل ليس المنع التام، بل الاعتدال واختيار فطور يمنحك شبعًا أفضل وقيمة غذائية أعلى.
👩⚕️ Dr. Demiana Ezzat
Clinical Nutrition Specialist
"ابدأ يومك بما يغذي جسمك... وليس فقط بما يرضي شهيتك."
#فاستفوود #الشاشات #الاكل #اطفال #زيوت #دايت #تغذية #تغذية #تغذية
