Dina elsamhy دينا السماحي

Dina elsamhy    دينا السماحي Clinical Phsychologist
اخصائي نفسي اكلينكى

التقدير هو الوقود الحقيقي لأي علاقة 🤍في كل علاقة...مش اللي بيخليها تستمر هو الحب بس، لكن التقدير.لما تلاحظ تعب الشخص الل...
26/07/2026

التقدير هو الوقود الحقيقي لأي علاقة 🤍

في كل علاقة...

مش اللي بيخليها تستمر هو الحب بس، لكن التقدير.
لما تلاحظ تعب الشخص اللي قدامك، وتشكره على مجهوده، وتقدّر اهتمامه حتى لو كان بسيط... بتزرع جواه إحساس بالأمان، وبتخليه حاسس إن وجوده له قيمة.
ومش بس التقدير بالكلام... الاهتمام كمان بيتترجم بالأفعال.
حتى لو الإمكانيات بسيطة، حاول تفرّح اللي بتحبه بهدية، أو وردة، أو حاجة كان نفسه فيها، أو حتى بمفاجأة صغيرة. مش قيمة الهدية هي اللي بتفرق، لكن الرسالة اللي وراها: "أنا فاكرِك، ومهتم أفرحك."
مش مطلوب هدايا غالية، لكن مطلوب إن يبقى فيه محاولة لإسعاد الطرف الآخر على قد الاستطاعة، لأن الاهتمام المادي البسيط أحيانًا بيكون تعبير صادق عن الحب والتقدير، زي ما الكلمة الحلوة والاحتواء تعبير مهم برضه.

✨ كلمة: "شكرًا."
✨ رسالة: "أنا مقدّر اللي عملته."
✨ هدية بسيطة أو مفاجأة من القلب.
✨ سؤال: "إنت عامل إيه؟"
✨ أو اهتمام في وقت هو محتاجه...

كلها تفاصيل صغيرة، لكنها بتصنع فرقًا كبيرًا.
العلاقات مش بتنتهي دايمًا بسبب قلة الحب... أحيانًا بتنتهي لما يحس أحد الطرفين إن مجهوده غير مُقدَّر، وإنه بيقدم كتير من غير ما يلاقي اهتمام أو تقدير أو محاولة لإسعاده.
قدّروا بعض... بالكلمة، وبالاهتمام، وبالأفعال، وبمحاولات بسيطة تفرّحوا بيها بعض. فالتفاصيل الصغيرة هي اللي بتحافظ على دفء العلاقات.
🤍 التقدير لغة حب لا تكلف الكثير... لكنها تساوي الكثير في قلب من يشعر بها.
للاستفسار والحجز 012 80003644

إزاي أعرف إن العلاقة دي مؤذية؟ 💔مش كل علاقة بنتمسك بيها بتكون صح، سواء كانت مع حبيب، أو صديق، أو حتى أي شخص قريب منك.اسأ...
17/07/2026

إزاي أعرف إن العلاقة دي مؤذية؟ 💔

مش كل علاقة بنتمسك بيها بتكون صح، سواء كانت مع حبيب، أو صديق، أو حتى أي شخص قريب منك.
اسأل نفسك:
هل بعد كل مقابلة مع الشخص ده بحس باستنزاف نفسي بدل الراحة؟
هل بخاف أكون على طبيعتي عشان ما يزعلش أو ينتقدني؟
هل دايمًا بحاول أرضيه على حساب نفسي؟
هل بيقلل مني أو يسخر من مشاعري أو إنجازاتي؟
هل بيخليني أشك في نفسي أو أحس إني "المشكلة" طول الوقت؟
هل وقت احتياجي ليه بلاقيه غايب، لكن وقت احتياجه لازم أكون موجود؟
هل بيحترم حدودي ولا بيعتبر رفضي أو رأيي إهانة؟
هل العلاقة فيها تحكم، أو تهديد، أو ابتزاز عاطفي؟
هل ببرر تصرفاته المؤذية لنفسي باستمرار؟
العلاقة الصحية مش معناها إنها خالية من الخلافات، لكن معناها إن فيها: 🤍 احترام متبادل. 🤍 أمان نفسي. 🤍 تقدير للمشاعر. 🤍 حرية في التعبير عن الرأي. 🤍 دعم
للحجز والاستفسار 012 80003644

هل التعلق هو الحب؟ وهل الاحتواء هو الاهتمام؟كثير من الناس يخلطون بين هذه المفاهيم، فيدخلون علاقات تؤذيهم وهم يظنون أنها ...
17/07/2026

هل التعلق هو الحب؟ وهل الاحتواء هو الاهتمام؟
كثير من الناس يخلطون بين هذه المفاهيم، فيدخلون علاقات تؤذيهم وهم يظنون أنها حب.

❤️ الحب

هو أن أتمنى لك الخير، وأحترمك، وأشعر بالأمان معك، مع وجود مساحة لكل منا ليكون نفسه دون خوف أو سيطرة.
🔗 التعلق

هو أن أشعر أن حياتي لا تكتمل بدونك، وأن سعادتي أو قيمتي مرتبطة بوجودك. التعلق يجعل الفقد يبدو وكأنه نهاية الحياة، ويولد خوفًا دائمًا من الهجر.

🤍 الاحتواء
هو أن تجد من يستمع إليك دون أحكام، ويتفهم مشاعرك، ويطمئنك وقت ضعفك، دون أن يقلل منك أو يسخر من مشاعرك.
🌷 الاهتمام
هو أن يترجم الشخص مشاعره إلى أفعال؛ يسأل عنك، يتذكر ما يهمك، يدعمك، ويخصص لك وقتًا وجهدًا بشكل مستمر.
الفرق باختصار:

الحب يمنحك أمانًا، أما التعلق فيصنع خوفًا.
الاحتواء يلامس المشاعر، أما الاهتمام فيظهر في السلوك.
العلاقة الصحية تجمع بين الحب والاحتواء والاهتمام، وليس التعلق.

اسأل نفسك: هل أنا أحب هذا الشخص... أم أخاف أن أفقده؟
للحجز والاستفسار 012 80003644

"مش كل غموض... خطر." 🌫️اضطراب القلق العام مش مجرد "تفكير زيادة"...هو حالة بتخلي العقل يفضل شغال طول الوقت، يدور على أسوأ...
17/07/2026

"مش كل غموض... خطر." 🌫️

اضطراب القلق العام مش مجرد "تفكير زيادة"...هو حالة بتخلي العقل يفضل شغال طول الوقت، يدور على أسوأ احتمال، ويحاول يطمن نفسه قبل ما يعرف أصلًا إيه اللي هيحصل.

ومن أكتر المعتقدات اللي بتغذي القلق:صعوبة تحمل عدم اليقين.

يعني إيه؟يعني الشخص يحس إن عدم معرفة النتيجة شيء لا يُحتمل...فيبدأ يسأل نفسه:"طب لو حصل كذا؟""طب لو ما طلعش زي ما أنا متوقع؟""طب لو في حاجة وحشة وأنا مش واخد بالي؟"

ومع الوقت، القلق يقنعنا إن لازم نكون متأكدين 100% عشان نرتاح...لكن الحقيقة إن الحياة أصلًا فيها مساحة من الغموض، ومش كل مجهول معناه خطر.

كل ما حاولنا نلغي عدم اليقين تمامًا، كل ما زاد توترنا.لأننا بنطلب من أنفسنا شيء مستحيل: يقين كامل في عالم غير كامل.

الشفاء هنا مش معناه إنك تبطل تفكر...لكن إنك تتعلم تتحمل فكرة: "مش لازم أعرف كل حاجة دلوقتي عشان أكون بأمان."

ابدأ تسأل نفسك:هل ده احتمال ولا حقيقة؟هل أنا بتوقع الأسوأ ولا عندي دليل؟هل عدم اليقين فعلًا خطر... ولا مجرد شعور مزعج؟

التعامل مع القلق العام بيبدأ من هنا:إنك تسمح لنفسك تعيش مع قدر بسيط من الغموض، من غير ما تفسره كتهديد.

أحيانًا... الراحة مش في معرفة كل الإجابات،الراحة في إنك تتعلم تعيش رغم إنك مش عارف كل شيء. 🌿 للحجز والاستفسار 012 80003644

✍️

مش كل نهاية... خسارة." 💔الانفصال الزوجي وجع كبير...ليس لأن شخصًا رحل فقط، بل لأن جزءًا من الأحلام، والأمان، والصورة التي...
17/07/2026

مش كل نهاية... خسارة." 💔

الانفصال الزوجي وجع كبير...ليس لأن شخصًا رحل فقط، بل لأن جزءًا من الأحلام، والأمان، والصورة التي رسمتها للمستقبل قد انهار.

بعد الانفصال قد تسأل نفسك:"هل أنا السبب؟""هل سأجد من يحبني مرة أخرى؟""هل انتهت حياتي؟"

لكن الحقيقة هي:الانفصال لا يحدد قيمتك، ولا يقلل من استحقاقك للحب والاحترام.

إذا كانت العلاقة مليئة بالإهانة، أو الإهمال، أو العنف، أو استنزفت سلامك النفسي... فخروجك منها قد يكون بداية تعافٍ، وليس مجرد نهاية.

لا تجعل ألم اليوم يقنعك أن الغد لن يحمل خيرًا.امنح نفسك فرصة للحزن، ثم فرصة للشفاء، ثم فرصة لتبدأ من جديد.

أحيانًا... أصعب قرار نتخذه هو القرار الذي ينقذ حياتنا النفسية. 🌿 للحجز والاستفسار 012 80003644

الغربة النفسيةفي ناس عايشة وسط أهلها وأصحابها لكن حاسة بغربة كبيرة جواهاغربة مش بسبب السفر أو البعد عن المكانلكن بسبب إن...
09/06/2026

الغربة النفسية
في ناس عايشة وسط أهلها وأصحابها لكن حاسة بغربة كبيرة جواها
غربة مش بسبب السفر أو البعد عن المكان
لكن بسبب إنها مش لاقية حد يفهمها أو يحتوي مشاعرها أو يسمع وجعها الحقيقي
الغربة النفسية بتحصل لما الإنسان يفضل فترة طويلة بيخبي مشاعره أو يحس إن اللي حواليه مش شايفين تعبه
فيبدأ يحس بالوحدة حتى وهو وسط الناس
ومن علامات الغربة النفسية: • الإحساس بالوحدة رغم وجود الآخرين
• صعوبة التعبير عن المشاعر
• الشعور بعدم الفهم أو التقدير
• فقدان الشغف والرغبة في التواصل
• الإحساس بأنك غريب عن نفسك أحيانًا
المهم تعرف إن شعورك بالغربة النفسية لا يعني أنك ضعيف
لكنه رسالة إنك محتاج مساحة آمنة للتعبير ومحتاج ترجع تسمع نفسك وتهتم باحتياجاتك النفسية
أحيانًا أول خطوة للخروج من الغربة النفسية هي أن تجد شخصًا يسمعك دون حكم ويفهم ما تمر به
📞 للحجز والاستفسار: 01280003644

الحب من طرف واحد من أصعب المشاعر اللي ممكن الإنسان يعيشهاإنك تحب شخص بكل قلبك وتفكر فيه وتفرح لفرحه وتزعل لزعله وفي النه...
09/06/2026

الحب من طرف واحد من أصعب المشاعر اللي ممكن الإنسان يعيشها

إنك تحب شخص بكل قلبك وتفكر فيه وتفرح لفرحه وتزعل لزعله وفي النهاية تكتشف إن مشاعرك مش متبادلة ده وجع حقيقي

المؤلم مش بس إن الشخص التاني مش بيحبك المؤلم إنك تفضل مستني إشارة أو كلمة أو اهتمام يطمن قلبك وتلاقي نفسك كل مرة بتدي أكتر وبتتعب أكتر

لكن الحقيقة المهمة إن قيمة الإنسان مش بتتحدد إذا كان شخص معين حبه أو لا

مش كل حب بيكمل ومش كل شخص بنتمناه بيكون نصيبنا وده لا يقلل من جمال مشاعرنا ولا من استحقاقنا للحب

الحب الحقيقي مش محتاج مطاردة مستمرة ولا انتظار مرهق ولا محاولات لا تنتهي لإثبات إنك تستحق الاهتمام

لو كان الحب من طرف واحد بيوجعك فافتكر إن قلبك يستحق علاقة فيها تقدير متبادل واهتمام متبادل ومشاعر متبادلة

أحيانًا أصعب قرار هو الابتعاد لكن أحيانًا يكون هو أول خطوة للسلام النفسي واستعادة نفسك من جديد ❤️

للحجز والاستفسار:01280003644

"لو بنتك كانت عايشة نفس اللي إنتِ عايشاه... كنتِ هتنصحيها تكمّل؟"خدي ثانية وفكري...لو بنتك كانت كل يوم بتعيط... وتنام مخ...
09/06/2026

"لو بنتك كانت عايشة نفس اللي إنتِ عايشاه... كنتِ هتنصحيها تكمّل؟"
خدي ثانية وفكري...
لو بنتك كانت كل يوم بتعيط... وتنام مخنوقة...
وتشك في نفسها... وتحس إنها مش كفاية...
وتفضل مستنية كلمة حلوة أو اهتمام مش بييجي...
كنتِ هتقولي لها: "استحملي شوية كمان"؟
ولا كنتِ هتحضنيها وتقولي لها: "إنتِ تستاهلي حياة أهدى من كده"؟
السؤال المهم...
ليه الرحمة اللي بتديها لكل الناس... ممنوع تديهالك نفسك؟
🤍
📞 لو حاسة إنك تايهة ومش عارفة تاخدي قرار... ابدئي خطوة تساعدك تشوفي الصورة أوضح.
احجزي الآن 01280003644

27/04/2026
"هو ليه مش فاهمني؟… وأنا ليه حاسه إنه مش حاسس بيا؟"الحقيقة إن الموضوع مش دايمًا تجاهل…ولا قلة حب…أوقات كتير…السبب إن دما...
23/04/2026

"هو ليه مش فاهمني؟… وأنا ليه حاسه إنه مش حاسس بيا؟"
الحقيقة إن الموضوع مش دايمًا تجاهل…
ولا قلة حب…
أوقات كتير…
السبب إن دماغكم شغّالة بطريقتين مختلفين تمامًا
هي لما تزعل…
بتحتاج تتكلم… تحكي… تفضفض…
علشان تهدى
وهو لما يزعل…
بيسكت… يبعد… يدخل في نفسه
علشان يعرف يهدى
هي شايفة سكوته:
"مش مهتم"
وهو شايف كلامها الكتير:
"ضغط عليا"
والاتنين…
كل واحد شايف التاني غلط…
وهو في الحقيقة… كل واحد بيتعامل بالطريقة اللي دماغه مبرمج عليها
المشكلة مش في الحب…
المشكلة في الفهم
مش كل اللي بيسكت… بارد
ومش كل اللي بيتكلم… بيبالغ
أوقات…
إحنا محتاجين نفهم بعض
قبل ما نحكم على بعض
لو حاسس إنك بتتعب في علاقاتك
ومش عارف تفهم نفسك أو الطرف التاني…
ممكن أساعدك تفهم وتتعامل بشكل أهدى
📞 احجز جلسة: مع ا/دينا السماحي 012 80003644

Address

Alexandria
21923

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dina elsamhy دينا السماحي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share