Dr. Omneya El-Sharkawy Clinic

Dr. Omneya El-Sharkawy Clinic Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Omneya El-Sharkawy Clinic, Nutritionist, 8 شارع كلية الطب، ميديكال تاور، البرج الثاني، الدور السادس، محطة الرمل, Alexandria.

✨ د. أمنية الشرقاوي
👩‍⚕️ استشاري تغذية علاجية وعلاج السمنة والنحافة
🏥 متابعة حالات ما بعد عمليات التكميم الجراحي
🎓 ماجستير في الصحة العامة
📅 خبرة 12 سنة في مجال التغذية العلاجية
📍 محطة الرمل، الإسكندرية
📞 للحجز: 01557705661

الهضم في الصيف بيتعب؟ خد بالك من الحاجات دي! 🍽️الحر بيبطّأ الهضم وبيخلي الجسم يشتغل بصعوبة، خصوصًا مع الأكل التقيل أو ال...
21/09/2025

الهضم في الصيف بيتعب؟ خد بالك من الحاجات دي! 🍽️

الحر بيبطّأ الهضم وبيخلي الجسم يشتغل بصعوبة، خصوصًا مع الأكل التقيل أو الدهون الكتير.
--
عشان تحافظ على الهضم:
✅ كل كميات صغيرة ومتفرقة 🍴
✅ ابعد عن المقليات والدسم ❌
✅ اشرب مشروبات دافية زي ينسون أو نعناع ☕🌿
✅ امشي بعد الأكل بشوية 🚶‍♂️
--
💡 جهازك الهضمي محتاج مساعدتك.

أغذية تحافظ على ميه جسمك في الحر 💧الحر بيخلي جسمك يفقد سوائل كتير، وده ممكن يسبب دوخة، إرهاق، وجفاف.--أكلات تساعد جسمك ي...
18/09/2025

أغذية تحافظ على ميه جسمك في الحر 💧

الحر بيخلي جسمك يفقد سوائل كتير، وده ممكن يسبب دوخة، إرهاق، وجفاف.
--
أكلات تساعد جسمك يحتفظ بالترطيب:

✅ خيار، خس، بطيخ، كيوي، فراولة 🥒🥬🍉🥝🍓
✅ زبادي 🥛
✅ شيا منقوعة في ميه أو لبن 🌱
--
💡 خلّي طبقك صيفي ومرطّب!

سناكس المصيف؟ مش كله ينفع! 🍪 في المصيف بناكل أي حاجة في أي وقت..بس في فرق كبير بين سناك بيشبع ويساعدك، وسناك بيوقعك!--أف...
14/09/2025

سناكس المصيف؟ مش كله ينفع! 🍪
في المصيف بناكل أي حاجة في أي وقت..
بس في فرق كبير بين سناك بيشبع ويساعدك، وسناك بيوقعك!
--
أفضل السناكس:

✅ فاكهة طازة 🍉🍑
✅ مكسرات من غير ملح 🥜
✅ زبادي بالفواكه 🥛🍓
✅ شيا بودينج 🌱
--
أسوأ السناكس:

❌ بطاطس مقلي 🍟
❌ شوكولاتة تقيلة 🍫
❌ بسكويت محشي 🍪
--
💡 اختر اللي يديك طاقة مش خمول.

أكلات بتقلل الإحساس بالحر والإرهاق ☀️لو بتحس دايمًا بـ صداع، دوخة، وتعب في الحر.. الأكل ليه دور!-- جرب:✅ نعناع 🌿✅ خيار 🥒...
11/09/2025

أكلات بتقلل الإحساس بالحر والإرهاق ☀️
لو بتحس دايمًا بـ صداع، دوخة، وتعب في الحر.. الأكل ليه دور!
--
جرب:

✅ نعناع 🌿
✅ خيار 🥒
✅ بطيخ 🍉
✅ زبادي 🥛
✅ فواكه فيها بوتاسيوم زي الموز 🍌
--
وابعد عن:

❌ الأكل الحار والتقيل 🌶️🍗
❌ الكافيين الزايد ☕
--
💡 الأكل الخفيف بيخلي جسمك يبرد أسرع.

هل الآيس كريم بيزود الوزن؟ خرافة ولا حقيقة؟ 🍦 مش الآيس كريم هو المشكلة.. الكمية والتكرار هما الأساس!--✅ بوول واحدة (متوس...
07/09/2025

هل الآيس كريم بيزود الوزن؟ خرافة ولا حقيقة؟ 🍦

مش الآيس كريم هو المشكلة.. الكمية والتكرار هما الأساس!
--
✅ بوول واحدة (متوسطة) من الآيس كريم = حوالي 200–250 سعر حراري
✅ لو بتاكله كل يوم وبكميات كبيرة = وزن هيزيد 📈
✅لكن مرة في الأسبوع وباعتدال؟ مش هيأثر خالص
--
💡 الحل؟
استمتع باعتدال.. وجرّب النسخ الصحية 🍨

تشرب شاي سخن ولا ساقع في الحر؟ 🫖المفاجأة؟ الشاي السخن ممكن يساعد جسمك يبرد!إزاي؟--الشاي السخن بيحفز التعرق، وده بيساعد ج...
04/09/2025

تشرب شاي سخن ولا ساقع في الحر؟ 🫖
المفاجأة؟ الشاي السخن ممكن يساعد جسمك يبرد!
إزاي؟
--
الشاي السخن بيحفز التعرق، وده بيساعد جسمك يبرد بعد كده.
بس بشرط:
✅ تكون قاعد في مكان فيه تهوية كويسة
❌ الشاي البارد الجاهز مليان سكر، ومالوش نفس الفايدة
--
اشرب بحكمة.. وساعد جسمك يتأقلم.

🍇 مانجو؟ عنب؟ تين؟فاكهة الصيف = سكر وفايدة✅ السر في الكمية والتوقيتالفاكهة بتديك فيتامينات، ألياف، وترطيبكلها بوعي ومش ه...
15/08/2025

🍇 مانجو؟ عنب؟ تين؟
فاكهة الصيف = سكر وفايدة
✅ السر في الكمية والتوقيت
الفاكهة بتديك فيتامينات، ألياف، وترطيب
كلها بوعي ومش هتزود وزنك
---
#صحة #فاكهة #تغذية #صيف

🍦🆚🍨 زبادي مثلّج ولا آيس كريم؟❌ الآيس كريم: سكر ودهون وسعرات عالية✅ الزبادي المجمّد: بروتين، سكر أقل، مفيد للهضماستبدال ب...
12/08/2025

🍦🆚🍨 زبادي مثلّج ولا آيس كريم؟
❌ الآيس كريم: سكر ودهون وسعرات عالية
✅ الزبادي المجمّد: بروتين، سكر أقل، مفيد للهضم
استبدال بسيط = فرق كبير!
---
#تغذية #صيف #صحة #دايت

🍊🆚🥤 العصير الطازج ولا المعلب؟❌ المعلب = سكر ونكهات وسعرات فاضية✅ الطازج = فيتامينات وطعم طبيعيلكن الأفضل؟ كل الفاكهة نفس...
08/08/2025

🍊🆚🥤 العصير الطازج ولا المعلب؟
❌ المعلب = سكر ونكهات وسعرات فاضية
✅ الطازج = فيتامينات وطعم طبيعي
لكن الأفضل؟ كل الفاكهة نفسها!
--
#صحة #صيف #تغذية

🚨 علامات الجفاف اللي مينفعش تتجهلها:- صداع- دوخة- بول غامق- جفاف في الفم---✅ اشرب ميه فورًا وابعد عن الشمسلو استمرّت الأ...
04/08/2025

🚨 علامات الجفاف اللي مينفعش تتجهلها:
- صداع
- دوخة
- بول غامق
- جفاف في الفم
---
✅ اشرب ميه فورًا وابعد عن الشمس
لو استمرّت الأعراض = راجع دكتور
---
#صحة #جفاف #صيف #ترطيب

Address

8 شارع كلية الطب، ميديكال تاور، البرج الثاني، الدور السادس، محطة الرمل
Alexandria

Opening Hours

Monday 9am - 10pm
Tuesday 9am - 10pm
Wednesday 9am - 10pm
Thursday 9am - 10pm
Saturday 9am - 10pm
Sunday 9am - 10pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Omneya El-Sharkawy Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category