Egyptian Society for Life Style Medicine

07/08/2026

بتعاني من عدم انتظام ضربات القلب
او سرعة خفقانها
يبقي دواء سيبروفلوكساسين مش الأنسب لحالتك

05/08/2026

05/08/2026

دراسة يابانية تابعت نحو 11,000 شخص فوق 65 عامًا مدة 6 سنوات رصدت أن إعداد وجبة منزلية مرة أسبوعيًا على الأقل يرتبط بانخفاض خطر الخرف 30%.
والأبرز أن المبتدئين في الطبخ استفادوا أكثر بانخفاض 70%، وهو ما يُرجعه الباحثون للتحفيز المعرفي والنشاط البدني الضمني في عملية الطبخ.

29/04/2026

الأمة التي أنجبت
البيروني والزهراوي والخوارزمي وابن سينا وغيرهم التي لم تنجب مثلهم باقي الأمم
، ليه مش مصدق نفسك أن تنجب في هذا الزمان مثلهم ، قد جاد الزمان بمثلهم وخرج من تلك الأرض من يقول عندي نبأ عظيم
اليس منكم رجلا رشيد
لم يخرج احد ولم يتجرأ احد تعرف لماذا لانه ببساطه الكل يعلم انه اتي بعلم ليس بمثل ما تم تلقينهم به
من قبل
لذلك ليس لديهم حجة
والبينة يا رجل علي من ادعي
وعند الإتيان بنظرية حديثة
يتم دراستها ومناقشتها وتجربتها والإتيان بالقول الفاصل من قبل أهل العلم محل الجدال الشرفاء الأمناء
الشجعان
#نبطل هبد وراء اي كلام وخلاص
#قبل ما تحكم أسمع وأفهم وراجع ورتب الأمور
#الكبر في الطب من أحقر الصفات وادناها والتي لا يجب ان توجد في من تعامل مع الجسم البشري

21/04/2026

⚠️ Chronic stress = metabolic risk

⸻

🧬 التفسير العلمي (من مصادر طبية موثوقة)

✔️ الكورتيزول هو هرمون التوتر يفرز من الغدة الكظرية لمساعدة الجسم في “fight or flight”

✔️ عند التوتر المزمن:

* الجسم يفضل في حالة “خطر مستمر”
* فيبدأ تخزين الدهون خصوصًا في البطن

✔️ ليه البطن تحديدًا؟

* دهون البطن (الدهون الحشوية) فيها مستقبلات كورتيزول أعلى
* فبتتأثر بيه أكتر وبتخزن الدهون بسهولة

✔️ كمان الكورتيزول بيعمل:

* ↑ الشهية خصوصًا للحلويات
* ↑ سكر الدم → ↑ تخزين الدهون
* ↓ حساسية هرمونات الشبع

✔️ دراسات (زي Yale):

* الأشخاص الأكثر تعرضًا للتوتر عندهم دهون بطن أعلى ومستوى كورتيزول أعلى

⸻

❗ دهون البطن مش سببها الكورتيزول 🧠 علاقة التوتر ➜ الكورتيزول ➜ دهون البطن (بشكل علمي مبسط)

Stress → Cortisol → Belly Fat

⚠️ Chronic stress = metabolic risk

⸻

🧬 التفسير العلمي (من مصادر طبية موثوقة)

✔️ الكورتيزول هو هرمون التوتر يفرز من الغدة الكظرية لمساعدة الجسم في “fight or flight”

✔️ عند التوتر المزمن:

* الجسم يفضل في حالة “خطر مستمر”
* فيبدأ تخزين الدهون خصوصًا في البطن

✔️ ليه البطن تحديدًا؟

* دهون البطن (الدهون الحشوية) فيها مستقبلات كورتيزول أعلى
* فبتتأثر بيه أكتر وبتخزن الدهون بسهولة

✔️ كمان الكورتيزول بيعمل:

* ↑ الشهية خصوصًا للحلويات
* ↑ سكر الدم → ↑ تخزين الدهون
* ↓ حساسية هرمونات الشبع

✔️ دراسات (زي Yale):

* الأشخاص الأكثر تعرضًا للتوتر عندهم دهون بطن أعلى ومستوى كورتيزول أعلى

⸻

⚠️ نقطة مهمة جدًا (عشان تبقي دقيقة علميًا)

❗ مصطلح “cortisol belly” مش تشخيص طبي رسمي
❗ دهون البطن مش سببها الكورتيزول بس
لكن:

* النوم
* الأكل
* الحركة
* الجينات
كلهم بيلعبوا دور

⸻

“التوتر مش بس بيأثر على نفسيتك…
ده بيغير جسمك من جوا 💥

لما الكورتيزول يفضل عالي:
👉 جسمك يخزن دهون في البطن
👉 شهيتك تزيد
👉 حرق الدهون يقل

النتيجة؟ كرش رغم إنك ممكن تاكلي أقل او عادي

الحل مش دايت بس…
الحل تبدأي من تقليل التوتر 💚”
عشان كدا جلسات اللايف كوتشنج مع الدايت مهمه جدا

“التوتر مش بس بيأثر على نفسيتك…
ده بيغير جسمك من جوا 💥

⸻
Revive 2050🍃
Dr/Rasha Saad

21/04/2026

قوة الخيار 🥒

✨ مش بس بيروي العطش… ده بيرطب خلايا جسمك من جوا

💧 ترطيب الخلايا
بيرطب الخلايا نفسها مش مجرد إحساس بالعطش

🌿 تقليل الانتفاخ
بفضل البوتاسيوم بيساعد على توازن السوائل في الجسم

🧊 تبريد الجسم وتقليل التوتر
بيقلل من استجابة الجسم للحرارة والإجهاد

🧬 دعم صحة الكلى
مدر بول طبيعي خفيف بيساعد الجسم يتخلص من السموم

🌸 تهدئة الجهاز الهضمي
بيقلل تهيج المعدة ويحسن الهضم

🧴 دعم نضارة البشرة
غني بالسيليكا + ترطيب = بشرة صحية ومشرقة

⸻

🎯 الخلاصة:
الخيار بسيط… لكن تأثيره قوي على جسمك من جوه لبرا 💚
Revive 2050🍃
Dr/Rasha Saad