10/07/2026
ليه بنهتم بكل الناس... وننسى نفسنا؟ 🤍
كم مرة وافقتِ على حاجة وأنتِ مش قادرة؟
وكم مرة حسيتِ بالذنب لمجرد إنك قلتي "لأ"؟
في علم النفس، وضع الحدود الصحية مش أنانية، لكنه مهارة أساسية بتحافظ على صحتنا النفسية، وتخلينا نبني علاقات فيها احترام متبادل وتوازن.
في "احكي واتعلمي 2" هنتكلم مع بعض في مساحة آمنة وبسيطة عن:
🌿 إزاي نحدد حدودنا من غير خوف أو إحساس بالذنب.
🌿 إزاي نعبر عن احتياجاتنا بطريقة صحية.
🌿 وإزاي نقلل الضغوط ونحافظ على توازننا في العلاقات.
وبعدها هنشارك في ورشة إعادة تدوير، وهنحول أي قماش جينز إلى شنطة مميزة بإيدينا. ♻️✨
ذكرى جميلة، ومهارة جديدة، ويمكن كمان بداية فكرة مشروع صغير.
💛 يوم يجمع بين التعلم، والراحة النفسية، والإبداع.
🌸 احكي واتعلمي 2
🧘♀️ ورشة إدارة الضغوط والحدود الصحية
مع المدربة نسمة أبوراس والمدربة ياسمين أبو بكر
👜 ورشة إعادة تدوير (بنحول أي قماش جينز إلى شنطة)
مع المدربة هايدي عطية
📍 المكان: حدائق المنتزه
🕓 الوقت: الساعة 4:00 مساءً
📅 التاريخ: الجمعة 24/7/2026
🎁 لا يوجد رسوم للورشة
رسم دخول المنتزة فقط
✨ تنظيم الورشة برعاية المدربة نسمة أبوراس.
📞 للاستفسار والتسجيل: 01282133055
في انتظاركم لقضاء وقت مختلف... لأن الاهتمام بنفسك مش رفاهية، ده بداية حياة أكثر توازنًا. 🤍
