ESraa Elshazli "Clinical Psychologist"

ESraa Elshazli "Clinical Psychologist" Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from ESraa Elshazli "Clinical Psychologist", Psychotherapist, Alexandria.

🧠 أخصائي نفسي إكلينيكي
founder of "إدراك نَفسي"

تقديم العلاج النفسي والاستشارات المتخصصة وفق أسس علمية ومعايير مهنية رفيعة 🌿

📞 للحجز والاستفسارات: 01287964989 💬

Israa El Shazly | Psychological Awareness ✨💙 ليست كل راحةٍ تُجدّد طاقتككثيرًا ما نظن أننا نمنح أنفسنا الراحة، بينما نعود...
16/06/2026

Israa El Shazly | Psychological Awareness ✨
💙 ليست كل راحةٍ تُجدّد طاقتك

كثيرًا ما نظن أننا نمنح أنفسنا الراحة، بينما نعود أكثر إرهاقًا وتشتتًا من قبل
يحتاج الدماغ إلى فترات من الهدوء والتعافي الحقيقي، وليس فقط إلى الهروب المؤقت من الضغوط.

✨ الراحة الحقيقية:

🔹 نوم كافٍ ومنتظم.
🔹 المشي أو الحركة الخفيفة.
🔹 القراءة أو التأمل.
🔹 قضاء بعض الوقت بعيدًا عن الهاتف والإشعارات.
🔹 الجلوس في هدوء ومنح العقل فرصة للتهدئة.

💙 النتيجة:
تحسن التركيز، انخفاض التوتر، واستعادة الطاقة الذهنية بصورة صحية.

أما الراحة الوهمية:

🔹 التصفح اللانهائي لوسائل التواصل.
🔹 السهر لساعات طويلة أمام الشاشات.
🔹 التنقل المستمر بين التطبيقات.
🔹 الإفراط في الألعاب أو المحتوى الترفيهي.

⚠️ ورغم أنها قد تمنح شعورًا مؤقتًا بالمتعة، إلا أن كثرة المحفزات الرقمية تُبقي الدماغ في حالة استثارة مستمرة، مما يزيد من الشعور بالإرهاق الذهني ويؤثر في التركيز وجودة النوم.

🌿 لذلك، عندما تشعر بالإجهاد، لا تسأل نفسك:
"كيف أُشغل وقتي؟"

بل اسأل:
"كيف أُريح عقلي حقًا؟"

فالراحة الحقيقية ليست هروبًا من الواقع، بل فرصة لاستعادة التوازن والعودة بطاقة أفضل.

👩🏻‍🎓 أخصائي نفسي إكلينيكي
باحث ماجستير في علم النفس الجنائي

📞 للحجز والاستفسار (واتساب):
01287964989

12/06/2026

ستتعلم مهارات التغافل والتجاهل والتجاوز إذا اقتنعت أن معظم سلوكيات الآخرين الجارحة تمثل مشاكلهم واضطراباتهم الداخلية ، ولا تمثل حقيقتك..

🌿 ليست كل الخلافات بسبب اختلاف الآراء...في كثير من الأحيان، لا يكون الخلاف الحقيقي في *ما نقوله*، بل في *الطريقة التي نق...
11/06/2026

🌿 ليست كل الخلافات بسبب اختلاف الآراء...

في كثير من الأحيان، لا يكون الخلاف الحقيقي في *ما نقوله*، بل في *الطريقة التي نقوله بها*. 🤍

تشير التجارب اليومية إلى أن جزءًا كبيرًا من الخلافات لا ينشأ بسبب اختلاف وجهات النظر، بل بسبب نبرة الصوت، وأسلوب الحديث، وطريقة إيصال الرسالة.

✨ فقد تتفق مع شخص في الفكرة نفسها، لكن أسلوب الحوار يُشعرك بالهجوم أو التقليل من شأنك.

✨ وقد تختلف مع شخص في الرأي، ومع ذلك يستمر بينكما الاحترام والتفاهم بسبب حسن التواصل.

لذلك...

🔹 اختر كلماتك بعناية.
🔹 انتبه لنبرة صوتك قبل حديثك.
🔹 ناقش الفكرة دون التقليل من صاحبها.
🔹 استمع لتفهم، لا لترد فقط.
🔹 امنح الطرف الآخر مساحة للتعبير عن رأيه.

💙 تذكّر:
ليس كل انتصار في الحوار مكسبًا، فبعض الكلمات قد تكسب النقاش وتخسر العلاقة.

🌱 أسلوبك في الحديث قد يجعلك تتفق مع من تختلف معه، وقد يجعلك تختلف مع من تتفق معه.

فليكن احترام الإنسان دائمًا أهم من الانتصار للرأي.

✨ إسراء الشاذلي 🏷️ | وعيٌ مهني.. لاتزانٍ نفسي حقيقي.

👩🏻‍🎓أخصائي نفسي إكلينيكي
باحث ماجستير في علم النفس الجنائي

📞 للحجز والاستفسار (واتساب):
01287964989

💙 حين يصبح الألم مألوفًا أكثر من الراحةقد يبدو الأمر غريبًا، لكن الإنسان لا يتعلّق دائمًا بما هو صحي أو أفضل له، بل كثير...
08/06/2026

💙 حين يصبح الألم مألوفًا أكثر من الراحة

قد يبدو الأمر غريبًا، لكن الإنسان لا يتعلّق دائمًا بما هو صحي أو أفضل له، بل كثيرًا ما يتعلّق بما اعتاد عليه وعاشه لفترات طويلة. 🤍

لذلك قد نجد أنفسنا أحيانًا نتمسّك بأشياء تؤلمنا، ليس لأننا نحب الألم، بل لأننا نعرفه جيدًا.

🔹 فإذا عاش الإنسان طويلًا في التوتر، أو النقد المستمر، أو الخوف، أو الفوضى، أو الحرمان العاطفي، فإن هذه المشاعر تصبح مألوفة لديه.

🔹 يميل الجهاز العصبي إلى تفضيل المألوف على المجهول، حتى وإن كان هذا المألوف مؤلمًا.

🔹 لذلك قد يبدو الهدوء غريبًا، وقد يشعر البعض بعدم الارتياح عندما تختفي الأزمات التي اعتادوا عليها.

🔹 أحيانًا لا تكون المشكلة في الألم نفسه، بل في اعتيادنا عليه حتى أصبح جزءًا من هويتنا.

🌱 وهناك جانب أعمق من ذلك...

قد يتساءل الإنسان داخليًا:

💭 إذا توقفت عن الصراع... فمن أكون؟
💭 إذا لم أكن الشخص الذي يتحمّل دائمًا... فما دوري؟
💭 إذا انتهى الألم الذي اعتدت عليه... كيف سأعرّف نفسي؟

لذلك قد يبدو الشفاء أحيانًا مخيفًا، ليس لأنه سيئ، بل لأنه جديد.

✨ يمكننا..

✅ ملاحظة الأنماط المتكررة التي تُبقيك في دائرة المعاناة.
✅ التدرّب على تقبّل الهدوء وعدم تفسيره على أنه فراغ أو تهديد.
✅ إعادة بناء هويتك على قيمك وأهدافك، لا على آلامك وتجاربك الصعبة فقط.
✅ طلب الدعم النفسي المتخصص لفهم جذور هذه الأنماط والتعامل معها بصورة صحية.

💙 تذكّر: التعافي لا يعني أن تفقد جزءًا من نفسك، بل أن تكتشف نسخة أكثر اتزانًا وراحة وأمانًا.

إذا كنت تشعر بأنك عالق في أنماط مؤلمة تتكرر رغم محاولاتك للتغيير، فقد يكون الحديث مع مختص خطوة مهمة لفهم ما يحدث بصورة أعمق ووضع خطة مناسبة للتعافي والنمو النفسي. 🌿

✨ إسراء الشاذلي 🏷️ | وعيٌ مهني.. لاتزانٍ نفسي حقيقي.

👩🏻‍🎓 د. إسراء الشاذلي
أخصائي نفسي إكلينيكي
باحث ماجستير في علم النفس الجنائي

📞 للحجز والاستفسار (واتساب):
01287964989

🔗 تابعوني لوعي أكبر:

TikTok:
tiktok.com/.el.shazli

Instagram:
instagram.com/esraaelshazli2025

07/06/2026

"إنّ مَن يعرِفُ قدرَ نفسه، يعزّ عليهِ أن يمضيَ في سُبلٍ لا ينتمي إليها"

🌿 هل تشعر بالأمان مع أخصائيك النفسي؟إليك 10 علامات تؤكد أنك في المكان الصحيح 💙العلاقة العلاجية الناجحة لا تُبنى فقط على ...
05/06/2026

🌿 هل تشعر بالأمان مع أخصائيك النفسي؟
إليك 10 علامات تؤكد أنك في المكان الصحيح 💙

العلاقة العلاجية الناجحة لا تُبنى فقط على الخبرة والمعرفة، بل على شعورك بالأمان والثقة والاحترام خلال رحلتك النفسية. 🌿

إذا كان الأخصائي النفسي:

✅ يستمع إليك دون حكم أو انتقاد
✅ يحترم حدودك وخصوصيتك
✅ يتعاون معك ولا يفرض عليك قراراته
✅ يتقبل ملاحظاتك ويتفاعل معها باهتمام
✅ واعيًا ثقافيًا ويحترم خلفيتك وتجاربك
✅ يضع معك أهدافًا علاجية واضحة ومناسبة لاحتياجاتك
✅ يُحيلك إلى جهة أخرى عند الحاجة بما يخدم مصلحتك
✅ يعزز نموك النفسي واستقلاليتك
✅ ملتزمًا ومنظمًا في الجلسات والمتابعة
✅ يجعلك تشعر بأنك مرئي/ة، مفهوم/ة، ومدعوم/ة

🤍 إذا شعرت بكل هذا... فأنت في المكان الصحيح.

تذكّر أن العلاج النفسي ليس مجرد حديث، بل علاقة مهنية قائمة على الثقة والاحترام، تساعدك على فهم نفسك بشكل أعمق، وتمنحك الأدوات التي تحتاجها لتجاوز التحديات وتحقيق قدر أكبر من الاتزان النفسي

✨ إسراء الشاذلي 🏷️ | إدراَك نَفسي

👩🏻‍🎓 د. إسراء الشاذلي
أخصائية نفسية إكلينيكية
باحثة ماجستير في علم النفس الجنائي .

📞 للحجز والاستفسار (واتساب):
01287964989

🔗 تابعوني لوعي أكبر:

TikTok:
tiktok.com/.el.shazli

Instagram:
instagram.com/esraaelshazli2025

02/06/2026

لا تجعل أحكام الناس تربكك؛ فهم يرونك عبر مرايا نفوسهم، سواء كانت صافية أو مشوهة، وما في داخلهم لا يخصك ولا يعبّر عنك.

31/05/2026

"أنا حيثُ الأقلية.. لَن تجِدني في الضّجيج، ولا في ازدِحام البَشَر

إدراكٌ نفسي يصنع الفرق 🧠✨أين تهدر طاقتك اليوم؟ 🧭أكبر استنزاف لصحتنا النفسية لا يأتي من ضغوط الحياة ذاتها، بل من محاولاتن...
28/05/2026

إدراكٌ نفسي يصنع الفرق 🧠✨
أين تهدر طاقتك اليوم؟ 🧭

أكبر استنزاف لصحتنا النفسية لا يأتي من ضغوط الحياة ذاتها، بل من محاولاتنا المستمرة للسيطرة على أشياء "خارج حدودنا". النضج النفسي الحقيقي يبدأ عندما تدرك أن استثمارك الوحيد الرابح هو (أنت).

المعادلة بسيطة:

داخل دائرتك: هو المكان الذي تنمو فيه؛ أفكارك، انضباطك، وردود فعلك. ✅

خارج دائرتك: هو ضجيج العالم؛ آراء الناس، الماضي، والقدر. تجاهله ليس ضعفاً، بل ذكاء في إدارة المشاعر. ❌

تذكر: سلامك النفسي لا يتطلب تغيير العالم، بل يتطلب تغيير "وجهة نظرك" وتوجيه طاقتك نحو ما تملك تغييره فعلاً. 🌱
Israa El Shazly | Psychological Awareness

27/05/2026

"وإِن كَـان نصِيبُك مِن الدُّنيَا لِينُ القَلبِ فَقَد نَجَوتَ"

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ESraa Elshazli "Clinical Psychologist" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category