Dr. Basma Ali - Clinical Nutritionist

Dr. Basma Ali - Clinical Nutritionist Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Basma Ali - Clinical Nutritionist, Medical and health, Alexandria.
(11)

🌿 مرحبًا بكم في [healthy bites] ! 🌿
🍏 نقدم لكم نصائح عملية لمتابعة حالاتكم الغذائية، لإنقاص الوزن، النحافه ، تكيس المبيض ،الغده الدرقية، تغذيه رياضين واطفال
📊 استشارات شخصية ومتابعة دورية لحالتكم الغذائية، لنحقق أهدافكم
🔔 تابعونا وشاركونا تجاربكم!

جسمك ممكن يكون بيقولك حاجة… وإنتِ فاكرة إنها حاجة عادية 👀تساقط الشعر، التنميل، الشد العضلي، برودة الأطراف، تغيّرات الأظا...
16/08/2026

جسمك ممكن يكون بيقولك حاجة… وإنتِ فاكرة إنها حاجة عادية 👀

تساقط الشعر، التنميل، الشد العضلي، برودة الأطراف، تغيّرات الأظافر أو تشققات زوايا الفم…

مش كل علامة منهم معناها نقص فيتامين أو معدن معين،
ومش صح ناخد مكمل لمجرد إننا شوفنا عرض على السوشيال ميديا. ❌

الأهم هو إننا نسأل:

ليه العرض ده ظهر؟
وهل فعلًا فيه نقص؟
ولو فيه… إيه سببه؟

وده بالضبط اللي بحاول أقدمه هنا في Healthy Bites 🩷

معلومات تغذية مبنية على فهم الجسم،
من غير تخويف…
ومن غير "خدي المكمل ده وهتبقي تمام".

أنا هدفي إنك تفهمي جسمك، مش تخافي منه. 👩🏻‍⚕️

لو بتحبي المحتوى اللي يساعدك تفهمي جسمك وتاخدي قرارات صح بدل ما تجربي كل ترند جديد، اعملي Follow 🩷

واكتبيلي في الكومنت:
إيه أكتر علامة من دول بتلاحظيها عندك؟ 👇🏻

Dr. Basma Ali | Healthy Bites

مش كل حاجة بنسمعها عن التغذية… تبقى حقيقة 👀🩷مين قال إن الكالسيوم مصدره الوحيد اللبن؟وهل فعلًا أي مصدر غذائي يقدر يغطّي ا...
14/08/2026

مش كل حاجة بنسمعها عن التغذية… تبقى حقيقة 👀🩷

مين قال إن الكالسيوم مصدره الوحيد اللبن؟
وهل فعلًا أي مصدر غذائي يقدر يغطّي احتياجاتنا بنفس الكفاءة؟

الحقيقة إن نوع العنصر الغذائي + كميته + درجة امتصاصه + احتياجات جسمك كلهم بيفرقوا.

علشان كده، بدل ما نحفظ:
❌ "كلي ده عشان ترفعي الحديد"
❌ "اشربي لبن عشان الكالسيوم"
❌ "خدي أي مصدر أوميجا 3 وخلاص"

الأهم إننا نفهم إيه المصدر المناسب؟ وقد إيه محتاجين منه؟

وفي نفس الوقت، مهم جدًا مانقعش في فخ إن مصدر غذائي واحد "وحش" أو "ممنوع" للجميع… لأن احتياجات كل شخص مختلفة. 🩷

💬 قوليلي في الكومنتات:
إيه معلومة من دول كنتِ مصدقاها قبل كده؟

ولو حابة تعرفي احتياجات جسمك فعلًا وتاخدي خطة مناسبة ليكي، ابعتيلي "توازن" على الخاص. 🌷

Healthy Bites | Dr Basma Ali

مش كل اللي اتقال عن المنجارو صح… ومش كل اللي اتقال عنه غلط. 👀وعشان كده عملت الكاروسيل ده؛ مش عشان أخوفك من الدواء، ولا ع...
12/08/2026

مش كل اللي اتقال عن المنجارو صح… ومش كل اللي اتقال عنه غلط. 👀

وعشان كده عملت الكاروسيل ده؛ مش عشان أخوفك من الدواء، ولا عشان أقنعك تاخديه… لكن عشان تفهمي الصورة كاملة قبل ما تاخدي قرار يخص صحتك. 🩷

المنجارو ممكن يكون أداة فعّالة جدًا لبعض الحالات، لكن مش مناسب لكل شخص، ومش بيتاخد لمجرد إننا عايزين نخس بسرعة.

قبل ما نبدأ، مهم أعرف:
🩺 تاريخك الصحي
📋 تحاليلك وأدويتك
⚖️ وزنك واحتياجات جسمك
🥗 عاداتك الغذائية ونمط حياتك

وبعدها نحدد سوا:
هل هو مناسب ليكي أصلًا؟ وإيه الطريقة الآمنة لاستخدامه؟ وإزاي نحافظ على عضلاتك وصحتك أثناء رحلة النزول؟

أنا مش هدفي أخليكي تعتمدي على دواء وبس…
هدفي إنك تخسي بطريقة صح، وتفهمي جسمك، وتخرجي من الرحلة بعادات تقدري تكملي بيها حتى بعد ما نوقف المتابعة. 🌷

لو محتاجة تعرفي هل المنجارو مناسب لحالتك ولا لأ، ابعتيلي "منجارو" في رسالة، ونبدأ بتقييم حالتك وتحديد الخطوة المناسبة ليكي. 🩷

ولو فادك، شاركيه مع حد ممكن يكون محتاج يسمع الكلام ده. 🤍

د. بسمة علي | Healthy Bites

11/08/2026

كم مرة كلتي حاجة بتحبيها وتاني يوم عاقبتي نفسك بحرمان أو تمرين قاسي؟ 🤔

لو الإجابة "كتير"، فالفيديو ده عشانك! 🩷

النجاح في رحلة نزول الوزن مش محتاج مثالية، محتاج بس تتعلمي إزاي ترجعي لطريقك صح لو لخبطتي في وجبة.

​قوليلي في الكومنتات.. إيه أكتر أكلة بتحسي إنها "ممنوعة" في الدايت ونفسك تاكليها؟ 👇

وعشان تتعلمي إزاي تدخلي الأكلات اللي بتحبيها في نظامك وتخسي برضه، احجزي متابعتك معايا دلوقتي من خلال رسائل الصفحه ! 🔗👩‍⚕️

#توازن

"لو Ferritin لسه منخفض رغم الحديد، متسأليش بس: أزود الجرعة قد إيه؟ اسألي الأول: ليه المخزون لسه منخفض؟
08/08/2026

"لو Ferritin لسه منخفض رغم الحديد، متسأليش بس: أزود الجرعة قد إيه؟ اسألي الأول: ليه المخزون لسه منخفض؟

07/08/2026

من السلطات السريعه المنعهش جدا ومليانه معادن وفيتامينات 👌

سلطة البطيخ بالخيار والجبنة الفيتا.


قصة انهارده ل client . اتشخصت ب تكيسات مبايض (PCOS) ومقاومة إنسولين، وهما السبب في تعطيل التبويض وثبات الوزن. الخطة li...
05/08/2026

قصة انهارده ل client .

اتشخصت ب تكيسات مبايض (PCOS) ومقاومة إنسولين، وهما السبب في تعطيل التبويض وثبات الوزن.

الخطة lifestyle modification مع نظام صحي منخفض النشويات (قطعنا السكريات البسيطه وركزنا على البروتين والدهون الصحية والخضار)،

مع مكملات (زي الإينوسيتول وفيتامين د)، وظبطنا النوم والحالة النفسية.

* النتيجة بعد 6 شهور:
* انتظام الدوره تماماً من شهرها الرابع.
* خسرت 12 كجم دهون وراحت مقاومة الإنسولين.
* الأحلى بقى: في الشهر السادس ربنا كرمها وحصل حمل 🤰 💃 طبيعي وسليم بعد ما المبايض رجعت تشتغل بكفاءة ❤


الجري وراء تريندات بتأخرك عن هدفك! 🛑دايماً بنسمع معلومات وخرافات عن الدايت وثبات الوزن، وبنحبط لما الميزان ما يتحركش، مع...
21/07/2026

الجري وراء تريندات بتأخرك عن هدفك! 🛑

دايماً بنسمع معلومات وخرافات عن الدايت وثبات الوزن، وبنحبط لما الميزان ما يتحركش، مع إن المشكلة ممكن تكون في تفاصيل صغيرة محتاجين نعدلها بعيداً عن الحرمان المبالغ فيه. 🥗💡

اسحبي الصور ⬅️ عشان تعرفي 5 معلومات خاطئة ومغلوطة بتسبب ثبات وزنك وإزاي تصححيها ! ✨

👇 شاركينا في الكومنتات، أكتر خرافة كنتي مصدقناها إيه؟ 🤔

٥ أخطاء توقف نزول وزنك مع المونجارو​١. فخ "الاعتماد الكلي":المونجارو أداة لتنظيم الشهية، وليس بديلاً عن النظام الغذائي ا...
15/07/2026

٥ أخطاء توقف نزول وزنك مع المونجارو

​١. فخ "الاعتماد الكلي":

المونجارو أداة لتنظيم الشهية، وليس بديلاً عن النظام الغذائي المتوازن. بدون عجز في السعرات، لن يتحقق فقدان الوزن.

​٢. نقص البروتين = خسارة عضلات:

قلة تناول البروتين تعني فقدان الكتلة العضلية، مما يؤدي لتباطؤ معدل الحرق وثبات الوزن على المدى الطويل.

​٣. إهمال الترطيب:

الجفاف يبطئ عملية حرق الدهون. المونجارو قد يقلل شعورك بالعطش، لذا يجب مراقبة شرب الماء بوعي.

​٤. جودة الكربوهيدرات:

الاستمرار في تناول السكريات والدقيق الأبيض يقلل من كفاءة عمل الدواء في ضبط مستويات الأنسولين وسكر الدم.

​٥. تجاهل المتابعة الدورية:

الثبات في الوزن ليس نهاية الطريق، بل إشارة للحاجة لتقييم الجرعة أو تعديل الخطة الغذائية مع المختص.

​

"هل تعانين من ثبات الوزن؟ شاركيني تجربتك في التعليقات أو احجزي استشارتك القادمة."

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Basma Ali - Clinical Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category