Physic Care

Physic Care Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Physic Care, Physical therapist, Asyut.

▪️عيادة "ڤيزيك كير" للعلاج الطبيعى و التأهيل
▪️تأهيل أمراض العظام و العمود الفقرى
▪️تأهيل إصابات الملاعب
▪️تأهيل ما بعد الجراحة وتغيير المفاصل
▪️ تأهيل ما بعد الجلطات و السكتة الدماغية

⚠️ متلازمة الألم العضلي الليفي (Fibromyalgia)مش كل ألم له سبب واضح في الأشعة 😔📍 الحالة دي بتسبب:❌ ألم منتشر في الجسم ❌ ...
04/04/2026

⚠️ متلازمة الألم العضلي الليفي (Fibromyalgia)

مش كل ألم له سبب واضح في الأشعة 😔

📍 الحالة دي بتسبب:
❌ ألم منتشر في الجسم
❌ إرهاق مستمر
❌ اضطراب في النوم

📍 العلاج مش دواء بس:
💢 تمارين مخصصة
💢 تحسين الحركة
💢 تقليل التوتر العضلي

🔥 العلاج الطبيعي بيلعب دور كبير في التحكم في الأعراض

📩 ابعتلنا وابدأ علاجك صح

🏠 متوفر جلسات علاج طبيعي منزلي

📍 مركز ڤيزيك كير

📞 للتواصل: 01559397739

04/04/2026

بعد جراحة تغيير المفصل بيكون العلاج الطبيعي هو كلمة السر في نجاح العملية👌
اثبتت الأبحاث على مستوي العالم أهمية وتأثير بعد جراحات تغيير المفصل، لذلك مهم جدا استئناف جلسات التأهيل بعد اليوم الأول من الجراحة للحفاظ على قوة عضلات المفصل واستعادة المدى الحركي مرة أخرى بالإضافة الى مساعدة المريض على المشي والوقوف بطريقة أفضل 💪

📩 ابعتلنا وابدأ علاجك صح

🏠 متوفر جلسات علاج طبيعي منزلي

📍 مركز ڤيزيك كير

📞 للتواصل: 01559397739

🎯 أهمية العلاج الطبيعي في حالات تمزق العضلة الضامة:١. تخفيف الألم والتورم 🧊🤲بواسطة جلسات العلاج اليدوي وتقنيات التبريد أ...
04/04/2026

🎯 أهمية العلاج الطبيعي في حالات تمزق العضلة الضامة:

١. تخفيف الألم والتورم 🧊🤲
بواسطة جلسات العلاج اليدوي وتقنيات التبريد أو الحرارة.

٢. تحسين مدى الحركة 🤸‍♂️✨
تمارين الإطالة بتساعد على استعادة المرونة الطبيعية.

٣. تقوية العضلات 💪🏋️‍♂️
لمنع تكرار الإصابة وتحقيق استقرار أكتر للعضلة.

٤. تسريع التعافي ⏱⚡
برامج التأهيل بتقلل فترة الغياب عن الرياضة أو النشاط اليومي.

٥. منع المضاعفات 🛡️
زي التليف أو ضعف العضلة على المدى الطويل.

📩 ابعتلنا وابدأ علاجك صح

🏠 متوفر جلسات علاج طبيعي منزلي

📍 مركز ڤيزيك كير

📞 للتواصل: 01559397739

🎯 **قوّة الكاحل مش تمرين واحد… دي مهارة لازم تتدرّب عليها!** 🦶⚖️ كتير من الناس يعانوا من التواءات متكررة في الكاحل—سواء...
04/04/2026

🎯 **قوّة الكاحل مش تمرين واحد… دي مهارة لازم تتدرّب عليها!** 🦶⚖️

كتير من الناس يعانوا من التواءات متكررة في الكاحل—سواء أثناء الرياضة، الجري، أو حتى نزول السلم…
والسبب الحقيقي غالبًا **ضعف التوازن** وعدم قدرة العضلات تحافظ على ثبات المفصل 👇🔥

تمارين التوازن بتعلّم جسمك يتحكم في نفسه، وتزوّد استقرار الكاحل، وتحميك من الإصابات المفاجئة ✨💪

---

🦵 **ليه تمارين التوازن مهمة جدًا للكاحل؟**

🧠 **تقوية الإحساس العميق (Propioception)**
وده أهم عامل يمنع الالتواء—المخ يعرف مكان قدمك ويصحّح بسرعة قبل ما يحصل ضرر.

⚙️ **تنشيط عضلات الثبات الصغيرة**
العضلات اللي حوالين الكاحل بتشتغل صح… وده يقلل التحميل على المفصل نفسه.

🤸 **زيادة مدى الحركة وتحسين المرونة**
الأنسجة تبقى أكثر مرونة وقدرة على امتصاص الصدمات.

⏱️ **تسريع التعافي بعد الالتواء أو الجبس**
بتعالج مشكلة “عدم الثبات” اللي بتفضّل موجودة بعد أي إصابة—even لو الألم اختفى.

💥 **تقليل خطر التواء الكاحل بنسبة كبيرة**
مهم جدًا للرياضيين، الأطفال، وكبار السن.

---

📌 **أمثلة تمارين فعّالة (ممكن تعملها في البيت):**

🦶 **الوقوف على قدم واحدة**
ابدأ 30–60 ثانية… وغمّض عينك لو عايز تزود التحدي.

⚖️ **لوح التوازن (Balance board)**
يقوّي الإحساس العميق بسرعة ممتازة.

🔵 **كرة التوازن (Bosu ball)**
ترفع درجة التمرين وتشتغل على كل عضلات الرجل والكاحل.

👣 **المشي على خط مستقيم**
يحسّن التنسيق والثبات.

---

🍏 **نصائح مهمّة:**

⏳ 3–4 مرات أسبوعيًا
📈 زوّد الصعوبة تدريجيًا
🧊 لو عندك تاريخ إصابات… ابدأ بإشراف أخصائي
🦵 اعمل إطالات قبل التمارين لتقليل الإجهاد

✨ توازن قوي = كاحل أقوى = حركة آمنة… في كل خطوة! 💙

📩 ابعتلنا وابدأ علاجك صح

🏠 متوفر جلسات علاج طبيعي منزلي

📍 مركز ڤيزيك كير

📞 للتواصل: 01559397739

⚽🏃‍♂️ إصابات الملاعب الشائعة… وإزاي تحمي نفسك؟الإصابات مش بس للّعيبة المحترفين…أي حد ممكن يتعرض لها 😣 وأكترها شيوعًا:ا...
04/04/2026

⚽🏃‍♂️ إصابات الملاعب الشائعة… وإزاي تحمي نفسك؟

الإصابات مش بس للّعيبة المحترفين…
أي حد ممكن يتعرض لها 😣
وأكترها شيوعًا:
التواء الكاحل – شد العضلات – إصابات الركبة – تمزّق السمانة 🦵⚡

لكن الخبر الحلو؟
مع شوية وعي… تقدر تحمي نفسك بنسبة كبيرة 👇

✅ إزاي تحمي نفسك من إصابات الملاعب؟

1️⃣ الإحماء قبل أي تمرين 💪🔥
حتى لو 5 دقايق بس… بتفرق جدًا في حماية العضلات والمفاصل.

2️⃣ زوّد القوة والمرونة 🧘‍♂️
اعمل تمارين تقوية للركبة والكاحل والعضلات الأساسية علشان تحمي جسمك من الإصابات المفاجئة.

3️⃣ اختيار الحذاء المناسب 👟
الحذاء الرياضي لازم يكون مناسب لنوع التمرين أو نوع الأرضية.

4️⃣ زود الحمل التدريبي تدريجيًا 📈
متزوّدتش شدة أو مدة التمرين مرة واحدة علشان تتجنب الشد والتمزّق.

5️⃣ بلاش نستهون بأي ألم غريب 🚨
لو حسيت بيه… وقف فورًا ومتسوّفش، علشان ده أكبر سبب لتفاقم الإصابة.

✅ ولو حصلت إصابة بالفعل…
العلاج الطبيعي بيساعدك على:
- تقليل الألم
- تسريع الشفاء
- تقوية العضلات
- تقليل فرص تكرار الإصابة 🩺💙

📩 ابعتلنا وابدأ علاجك صح

🏠 متوفر جلسات علاج طبيعي منزلي

📍 مركز ڤيزيك كير

📞 للتواصل: 01559397739

💼🦴 متلازمة محفظة الجيبهل تعلم أن وضع المحفظة في الجيب الخلفيممكن يسبب انحراف في الحوض؟كتير من الناسبتقعد ساعات طويلةوالم...
04/04/2026

💼🦴 متلازمة محفظة الجيب
هل تعلم أن وضع المحفظة في الجيب الخلفي
ممكن يسبب انحراف في الحوض؟
كتير من الناس
بتقعد ساعات طويلة
والمحفظة في الجيب الخلفي
من غير ما تاخد بالها 😣
الحقيقة إن
القعدة على محفظة
بترفع جانب من الحوض
وده بيعمل ضغط غير متوازن
على الفقرات وأسفل الظهر
💡 النتيجة؟
وجع أسفل الظهر
ألم في الحوض
وأحيانًا يمتد الألم للرجل
🟢 إزاي تحمي نفسك؟
✔️ متقعدش والمحفظة في الجيب الخلفي ❌
شيلها قبل القعدة
✔️ خلي قعدتك متساوية 🪑
من غير ميل ناحية واحدة
✔️ اتحرك كل شوية 🚶‍♂️
القعدة الطويلة بتزوّد المشكلة
✔️ لو الألم مستمر 💆‍♂️
التقييم والعلاج الطبيعي بدري
بيصحّح الوضعية
ويمنع تطور الانحراف

📩 ابعتلنا وابدأ علاجك صح

🏠 متوفر جلسات علاج طبيعي منزلي

📍 مركز ڤيزيك كير

📞 للتواصل: 01559397739

👣🦴 الفلات فوت (القدم المسطحة)هل تعلم إن الفلات فوتمش بس بيوجع القدم؟ده ممكن يأثر على الظهر والرقبة كمان؟كتير من الناسبتم...
04/04/2026

👣🦴 الفلات فوت (القدم المسطحة)
هل تعلم إن الفلات فوت
مش بس بيوجع القدم؟
ده ممكن يأثر على الظهر والرقبة كمان؟

كتير من الناس
بتمشي وتتحرك طول اليوم
وهي مش واخدة بالها
إن قوس القدم واقع 😣

الحقيقة إن
سقوط قوس القدم
بيخلّي توزيع الوزن غلط
وده بيعمل ضغط غير متوازن
يوصل للكعب، الركبة، الحوض
ويطلع لحد الظهر والرقبة

💡 النتيجة؟
وجع مزمن في الظهر
شد وآلام في الرقبة
تعب في المشي
وإجهاد مستمر في الجسم كله

🟢 إزاي تحمي نفسك؟
✔️ متستهينش بوجع القدم ❌
لأنه غالبًا سبب مشاكل أكبر
✔️ استخدم دعامة أو نعل طبي 👟
يعيد توزيع الوزن صح
✔️ حافظ على وضعية مشي سليمة 🚶‍♂️
ومتضغطش على ناحية واحدة
✔️ لو الألم مستمر 💆‍♂️
التقييم والعلاج الطبيعي بدري
بيمنع تطور الألم
ويوفّر عليك تعب كتير

📩 ابعتلنا وابدأ علاجك صح

🏠 متوفر جلسات علاج طبيعي منزلي

📍 مركز ڤيزيك كير

📞 للتواصل: 01559397739

🦴 طرقعة فقرات الرقبةتعرف ان طرقعة الرقبةمش مجرد صوت وخلاص؟كتير من الناسلما يحسوا بشد أو تيبّس في الرقبةيقوموا يطرقعوهاعش...
04/04/2026

🦴 طرقعة فقرات الرقبة
تعرف ان طرقعة الرقبة
مش مجرد صوت وخلاص؟

كتير من الناس
لما يحسوا بشد أو تيبّس في الرقبة
يقوموا يطرقعوها
عشان يحسوا براحة لحظية 😣

لكن الحقيقة إن
تكرار طرقعة الرقبة
ممكن يعمل ضغط على الفقرات
والمفاصل الصغيرة بين الفقرات
ومع الوقت يسبب مشاكل أكبر

💡 النتيجة؟
آلام مزمنة في الرقبة
التهاب في المفاصل
تآكل في الغضاريف
وضعف في عضلات الرقبة
وفي بعض الحالات
ممكن يضغط على الأعصاب

🟢 إزاي تحمي نفسك؟
✔️ متطرقغش رقبتك بعنف ❌
لأن الحركة الغلط بتضغط على الفقرات
✔️ حاول تحافظ على وضعية رقبة سليمة 📱
وخاصة أثناء استخدام الموبايل أو الكمبيوتر
✔️ اعمل تمارين إطالة خفيفة للرقبة 💆‍♂️
لتقليل الشد والتيبّس
✔️ لو الألم مستمر
التقييم والعلاج الطبيعي بدري
بيمنع تطور المشكلة

📩 ابعتلنا وابدأ علاجك صح

🏠 متوفر جلسات علاج طبيعي منزلي

📍 مركز ڤيزيك كير

📞 للتواصل: 01559397739

🦴 خشونة مفصل الفخذتعرف إن ألم الفخذ عند كبار السنمش مجرد تعب عادي؟كتير من الناسلما يحسوا بألم في مفصل الفخذأو صعوبة في ا...
04/04/2026

🦴 خشونة مفصل الفخذ
تعرف إن ألم الفخذ عند كبار السن
مش مجرد تعب عادي؟

كتير من الناس
لما يحسوا بألم في مفصل الفخذ
أو صعوبة في الحركة
بيفتكروا إن ده طبيعي مع السن 😣

لكن الحقيقة إن
خشونة مفصل الفخذ
بتحصل بسبب تآكل الغضاريف
ومع الوقت بتزود الاحتكاك بين العظام
وده بيؤدي لألم ومشاكل أكبر

💡 النتيجة؟
ألم مستمر في الفخذ
صعوبة في المشي والحركة
تيبّس في المفصل
التهاب وتآكل في الغضروف
وممكن توصل لعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي

🟢 إزاي تحمي نفسك؟
✔️ حافظ على وزنك ⚖️
عشان تقلل الضغط على المفصل
✔️ مارس تمارين مناسبة 🏃‍♂️
لتقوية العضلات حول المفصل
✔️ متتجاهلش الألم ❌
وخاصة لو مستمر لفترة
✔️ التدخل بدري بالعلاج الطبيعي
بيفرق جدًا وبيمنع تدهور الحالة

ابعتلنا وابدأ علاجك صح

🏠 متوفر جلسات علاج طبيعي منزلي

📍 مركز ڤيزيك كير

📞 للتواصل: 01559397739

⚠️ تيبس مفصل الكتف (Frozen Shoulder)بيخلي الحركة صعبة جدًا 😔 📍 الأعراض:❌ ألم شديد ❌ صعوبة في رفع الذراع ❌ تيبس مستمر ...
04/04/2026

⚠️ تيبس مفصل الكتف (Frozen Shoulder)

بيخلي الحركة صعبة جدًا 😔

📍 الأعراض:
❌ ألم شديد
❌ صعوبة في رفع الذراع
❌ تيبس مستمر

📍 العلاج:
💢 جلسات علاج طبيعي
💢 تمارين تدريجية

🔥 بيرجع الحركة بشكل كبير مع الالتزام

📩 ابعتلنا وابدأ علاجك صح

🏠 متوفر جلسات علاج طبيعي منزلي

📍 مركز ڤيزيك كير

📞 للتواصل: 01559397739

⚠️ عرق النسا (Sciatica)ألم ممتد من الظهر للرجل 😖 📍 الأعراض:❌ ألم حاد ❌ تنميل ❌ ضعف في الرجل 📍 السبب:💢 ضغط على العصب ...
04/04/2026

⚠️ عرق النسا (Sciatica)

ألم ممتد من الظهر للرجل 😖

📍 الأعراض:
❌ ألم حاد
❌ تنميل
❌ ضعف في الرجل

📍 السبب:
💢 ضغط على العصب الوركي

🔥 العلاج الطبيعي:
✔ يقلل الألم
✔ يخفف الضغط
✔ يحسن الحركة

📩 ابعتلنا وابدأ علاجك صح

🏠 متوفر جلسات علاج طبيعي منزلي

📍 مركز ڤيزيك كير

📞 للتواصل: 01559397739

Address

Asyut

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Physic Care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category