17/03/2026
هل تشعر بالإرهاق المستمر؟ قد يكون السبب "فيتامين الشمس"! ☀️
فيتامين (د) ليس مجرد فيتامين عادي، بل هو بمثابة "مايسترو" الجسم الذي ينظم امتصاص الكالسيوم ويقوي المناعة. ولأننا نقضي معظم وقتنا في الأماكن المغلقة، أصبح نقصه "مرض العصر".
⚠️ أعراض قد تدل على نقص فيتامين (د) عندك:
1-شعور دائم بالتعب والإرهاق دون مجهود.
2-آلام متكررة في العظام والظهر.
3-تساقط الشعر بشكل غير طبيعي.
4-تقلب المزاج والشعور بالكآبة (خاصة في الشتاء).
5-ضعف المناعة وتكرار الإصابة بالعدوى ونزلات البرد.
