دكتور مينا جرجس ميخائيل - Dr.Mina Girgis Mikhael

28/06/2026

📊 فيه أرقام بسيطة، لكنها بتقول كتير عن صحتك:

🩸 سكر الدم الصائم: 70–99 mg/dL

❤️ ضغط الدم: أقل من 120/80 mmHg

🧈 الكوليسترول الكلي: أقل من 200 mg/dL
الدهون الثلاثية: أقل من 150 mg/dL

⚖️ مؤشر كتلة الجسم (BMI): من 18.5 إلى 24.9

📏 محيط الخصر:

السيدات: أقل من 80 سم

الرجال: أقل من 94 سم

🩺 الهيموجلوبين:

السيدات: 12–15.5 g/dL

الرجال: 13.5–17.5 g/dL

🧪 وظائف الكلى:

الكرياتينين: حوالي 0.6–1.3 mg/dL

✨ لا تنتظر ظهور الأعراض...
فحص بسيط اليوم قد يكون سببًا في اكتشاف مشكلة مبكرًا والحفاظ على صحتك.

اعرف أرقام جسمك... لأنها قد تنقذك قبل أن تشعر بأي أعراض.
اعرف_أرقام_جسمك

14/06/2026

🚑 جلطات كثيرة كان يمكن تجنبها بتحليل بسيط في الوقت المناسب.
🩺 ━━━━━━━━━ 🩺

تحليل دهون الدم من أهم الفحوصات الدورية التي تساعد على اكتشاف المشكلات الصحية مبكرًا، لأنه يقيس:
🔹 الكوليسترول الكلي
🔹 الكوليسترول الضار (LDL)
🔹 الكوليسترول النافع (HDL)
🔹 الدهون الثلاثية
✨ لماذا يجب إجراء التحليل؟
✅ الكشف المبكر عن ارتفاع الدهون قبل ظهور أي أعراض.
✅ تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
✅ متابعة فعالية النظام الغذائي أو العلاج.
✅ المساعدة في الوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية.
📌 يُنصح بإجراء تحليل دهون الدم بشكل دوري خاصةً إذا كنت تعاني من السمنة، أو مرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو لديك تاريخ عائلي لأمراض القلب.
💙 الوقاية تبدأ بخطوة بسيطة... تحليل قد يكشف مشكلة قبل أن تتحول إلى خطر.

07/06/2026

هل تشعر بالتعب المستمر أو عدم الراحة في الجانب الأيمن من البطن؟ قد تكون هذه من العلامات التي تستدعي الانتباه لصحة الكبد.
📌 أعراض دهون الكبد قد تشمل:
🔹 تعب وإرهاق مستمر.
🔹 انتفاخ أو شعور بعدم الراحة بعد الأكل.
🔹 صعوبة في فقدان الوزن.
🔹 ضعف التركيز أحيانًا.

⚠️ لماذا لا يجب إهمال دهون الكبد؟ في كثير من الحالات لا تسبب أعراضًا واضحة، لكن مع مرور الوقت قد تؤدي إلى:
🟡 قد تتطور إلى التهاب بالكبد.
🟠 قد تؤدي إلى تليف الكبد مع الوقت.
🔴 قد تؤثر على وظائف الكبد الطبيعية.
❤️ تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

✅ كيف تحافظ على صحة الكبد؟
🥗 اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
🚶 مارس النشاط البدني بانتظام.
🚫 قلل السكريات والمشروبات الغازية.
⚖️ حافظ على وزن صحي.
تابع مع الطبيب وأجرِ الفحوصات اللازمة عند الحاجة.
الكشف المبكر وتغيير نمط الحياة قد يصنعان فرقًا كبيرًا في حماية الكبد من المضاعفات.

03/06/2026

🚨 لو شعرت بالصداع أو الدوخة أو الإرهاق الشديد في هذا الحر.. فقد تكون هذه إشارة من جسمك أنك تحتاج إلى التدخل فورًا!
☀️💧
مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد خطر الإصابة بالجفاف والإجهاد الحراري، خاصةً لدى كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة.
احرص على حماية نفسك باتباع هذه النصائح:
💧 اشرب الماء بانتظام طوال اليوم، ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش.
☀️ تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة.
👕 ارتدِ ملابس خفيفة وفاتحة اللون تسمح بتهوية الجسم.
🥗 أكثر من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء.
🏠 ابقَ في أماكن جيدة التهوية قدر الإمكان.
🚶‍♂️ تجنب المجهود البدني الشديد في الأوقات شديدة الحرارة.
⚠️ اطلب المساعدة الطبية إذا ظهرت أعراض مثل:
🔸 دوخة شديدة أو إغماء
🔸 صداع مستمر
🔸 ارتفاع درجة حرارة الجسم
🔸 غثيان أو قيء
🔸 تشوش أو صعوبة في التركيز
الوقاية تبدأ بخطوات بسيطة، لكنها قد تحميك من مضاعفات خطيرة.
موجة_حر #صحة #الجفاف

31/05/2026

🤔 بتحس بوجع وانتفاخ بعد الأكل؟
👇👇👇

✨ لو بطنك بتنتفخ بعد كل وجبة... قبل ما تاخد أي دواء، جرّب تمشي 10 دقائق فقط بعد الأكل. النتيجة ممكن تفاجئك!
المشي البسيط بعد الأكل بيساعد على: ✅ تحسين حركة الجهاز الهضمي. ✅ تقليل الغازات والانتفاخ. ✅ الشعور براحة أكبر بعد الوجبات.
لكن خليك عارف إن الانتفاخ المتكرر مش دايمًا سببه الأكل فقط!
⚠️ إذا كان الانتفاخ مستمر أو مصحوب بـ: 🔹 ألم متكرر بالبطن. 🔹 حموضة شديدة. 🔹 إمساك أو إسهال متكرر. 🔹 فقدان وزن غير مبرر.
فقد يكون ذلك مؤشرًا لمشكلة بالجهاز الهضمي تحتاج إلى تشخيص وعلاج مناسب.

26/05/2026

✨ عيد أضحى مبارك ✨

يتقدم د. مينا جرجس ميخائيل
بأصدق التهاني وأطيب الأمنيات
بمناسبة عيد الأضحى المبارك 🐑🌙

كل عام وأنتم بخير
أعاده الله عليكم بالصحة والسعادة والطمأنينة 🤍

20/05/2026

17/05/2026

بتاخد أدوية للحموضة باستمرار… لكن المشكلة لسه موجودة؟ 🤔
الحموضة المتكررة مش دايمًا سببها الأكل بس!
ممكن تكون علامة على:
• ارتجاع بالمريء
• جرثومة المعدة
• التهاب بالمعدة
• مشاكل تحتاج تشخيص أدق
✨ العلاج الصح يبدأ من التشخيص الصح
علشان كده الفحص والمتابعة مهمين لتحديد السبب الحقيقي بدل المسكنات المؤقتة.
📍لو الحموضة مستمرة أو بتتكرر بشكل مزعج… ما تتجاهلهاش.
#الحموضة









د. مينا جرجس ميخائيل
أخصائي الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي والكبد والمناظير
📞 01011389070

13/05/2026

11/05/2026

🩺 بتقيس ضغطك كل قد إيه؟

ناس كتير ما بتقيسش الضغط غير لما تحس بتعب… مع إن ضغط الدم ممكن يكون مرتفع بدون أي أعراض واضحة 👀

قولولنا في الكومنتات 👇 🔹 بقيسه باستمرار 🔹 وقت التعب أو الصداع بس 🔹 نادر جدًا 🔹 عمري ما قست ضغطي 😅

وكمان… 📍آخر قراءة ضغط فاكرها كانت كام؟

⚠️ ارتفاع ضغط الدم من الحاجات اللي مهم نتابعها بدري، لأن الاكتشاف المبكر بيساعد نتجنب مشاكل كتير مع الوقت.

📌 شاركونا: أكتر حاجة بتخليك تقيس ضغطك إيه؟ الصداع؟ الدوخة؟ ولا للاطمئنان بس؟