Dr.lsraa osmanاخصائي نفسية

Dr.lsraa osmanاخصائي نفسية Psychologist أخصائية نفسية

02/06/2025

معك:
إسراء عثمان
– أخصائية نفسية تربوية
– حاصلة على ليسانس شريعة إسلامية
– حاصلة على دبلومة علم نفس متكامل
– خبرة في الدمج بين العلاج النفسي والرؤية الشرعية

معكِ:
إسراء عثمان
– أخصائية نفسية تربوية
– ليسانس شريعة إسلامية
– دبلومة علم نفس متكامل

🎯 في جلسات الدعم النفسي أساعدك على:
🔍 تحديد نوع الاضطراب (قلق – اكتئاب – وسواس – ضغط نفسي... إلخ)
💊 اقتراح الخطة العلاجية المناسبة لحالتك (سلوكية – معرفية – وقائية)
💬 مساحة آمنة للفضفضة والتعبير بدون حكم
🛠 أدوات عملية تساعدك على التوازن النفسي

📍 الجلسات أونلاين – سرية – شخصية
📩 احجزي مكانك الآن عبر الرسائل الخاصة
📆 الأماكن محدودة أسبوعيًا – لا تؤجلي صحتك النفسية

26/03/2025

عرض خاص
على جلسات قبل العيد
تواصلوا خاص

24/03/2025

"لو حاسس إنك مكتئب ومخنوق، حاول تعمل حاجات بسيطة ممكن تفرق معاك:

1. اتكلم مع حد – متكتمش جواك، فضفض لصاحبك أو حد قريب منك. الكلام بيخفف الحمل.

2. اخرج من البيت – حتى لو مش طايق تعمل حاجة، مجرد تغيير المكان بيساعد.

3. حرك جسمك – رياضة خفيفة، تمشية حتى، جسمك هيفرز هرمونات ترفع مودك.

4. شوف حاجة بتحبها – فيلم، مسلسل، أو حتى فيديوهات مضحكة، الحاجات البسيطة دي بتفرق.

5. اهتم بنفسك – نام كويس، كل أكل صحي، واشرب مياه كتير.

6. جرب حاجة جديدة – ممكن هواية، كتاب، أو حتى تغير روتينك اليومي.

7. ابعد عن السوشيال ميديا شوية – ساعات بتخلينا نحس إن حياتنا وحشة مقارنة باللي بنشوفه.

وأهم حاجة، ما تستسلمش... لو حاسس إنك مش قادر لوحدك، طلب المساعدة من مختص مش ضعف، ده أول خطوة للخروج من الحالة دي. أنت مش لوحدك، وربنا معاك."

20/03/2025

"🧠❤️ الأخصائي النفسي هو الشخص اللي بيساعدك تفهم نفسك أكتر، تتعامل مع ضغوطك، وتلاقي حلول لمشاكلك النفسية. مش بس كده، هو كمان بيكون جنبك في رحلتك لتطوير ذاتك وتحقيق راحتك النفسية.

متترددش تطلب المساعدة لما تحس إنك محتاجها، صحتك النفسية تستاهل الاهتمام. ✨

د. إسراء عثمان"

19/03/2025

@أبرز المعجبين
اجعل نفسك هي عدوك الوحيد

19/03/2025

🧠 الاضطرابات النفسية... مش ضعف ومش عيب 🧠

الاضطرابات النفسية حاجة ممكن تصيب أي حد فينا، مهما كان قوي أو ناجح. مش لازم تبان على الشخص عشان يكون فعلاً بيعاني، وده اللي بيخلي الموضوع أحياناً صعب نفهمه.

🔍 أشهر أنواع الاضطرابات النفسية:

1. الاكتئاب: مش مجرد زعل عادي، ده حزن عميق يستمر لفترة طويلة.

2. القلق: توتر وخوف مستمر حتى لو مفيش سبب واضح.

3. اضطراب ثنائي القطب: تقلبات مزاجية حادة بين فرحة قوية وحزن شديد.

4. الوسواس القهري: أفكار بتزنّ في دماغك وتخليك تعمل حاجات غصب عنك.

5. اضطراب ما بعد الصدمة: حالة نفسية بتحصل بعد موقف صعب أو صدمة قوية.

💬 طب أعمل إيه لو حسيت إني مش تمام؟
✅ اتكلم مع حد تثق فيه وتقدر تفضفض له.
✅ حاول تخرج من الضغط بأي نشاط تحبه.
✅ الرياضة والمشي بيفرقوا جدًا في تحسين النفسية.
✅ ولو حاسس إنك مش قادر تتخطى اللي بتمر بيه، متترددش تطلب مساعدة من مختص.

🤝 فاكر دايمًا إنك مش لوحدك، والاهتمام بصحتك النفسية زي اهتمامك بصحتك الجسدية بالظبط.

19/03/2025

اضطراب الشخصية الحدّية هو مشكلة نفسية بتأثر على طريقة الشخص في التعامل مع نفسه واللي حواليه. الشخص اللي بيعاني منه ممكن يحس بـ:

😵‍💫 مزاج متقلب: مرة فرحان جدًا وفجأة زعلان أو معصب بدون سبب واضح.
😰 خوف شديد من الوحدة: حتى لو حاجة بسيطة حصلت، يحس إنه هيتساب.
💔 علاقات مش ثابتة: مرة يحب حد جدًا ومرة يحس إنه مش عايز يعرفه.
🚨 تصرفات متهورة: زي صرف فلوس كتير فجأة، قيادة متهورة أو تصرفات فيها خطر.
😶 مشاعر فراغ: يحس إنه فاضي من جواه ومش عارف هو عايز إيه.
⚠️ إيذاء النفس أو أفكار سلبية: وده أخطر حاجة وبيحتاج تدخل فوري.

💡 العلاج موجود وبيكون من خلال جلسات علاج نفسي زي العلاج السلوكي الجدلي (DBT) أو العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، وأحيانًا مع أدوية لو احتاج.

🤝 لو تعرف حد بيعاني من ده، حاول تكون جنبه وتدعمه، وكلمه يشوف دكتور متخصص.

18/03/2025

اضطراب ثنائي القطب هو مرض نفسي بيخلّي الواحد يمر بتقلبات حادة في المزاج، يعني ممكن يكون في قمة النشاط والحماس مرة، وفجأة يدخل في حالة اكتئاب شديد. الأسباب بتكون خليط من عوامل مختلفة، زي:

1. الوراثة: لو حد في العيلة عنده اضطراب ثنائي القطب، ممكن تزيد احتمالية الإصابة بيه.

2. خلل في كيمياء المخ: فيه مواد في الدماغ زي السيروتونين والدوبامين بتتأثر، وده بيسبب تغييرات في المزاج والطاقة.

3. الضغوط النفسية: مواقف زي فقدان حد غالي، مشاكل كبيرة في الشغل أو الحياة ممكن تحفّز ظهور الأعراض.

4. تعاطي المخدرات أو الكحول: دي ممكن تزود المشكلة أو تخلي الأعراض تظهر أسرع.

5. قلة النوم: لو الواحد بينام بشكل غير منتظم أو بينام قليل جدًا، ده ممكن يدخل في نوبة هوس أو اكتئاب.

6. تغييرات هرمونية: ممكن الهرمونات يكون ليها تأثير برضه، خاصة في فترات معينة زي البلوغ أو الحمل.

لو حسيت إنك أو حد قريب منك بيعاني من أعراض زي دي، الأفضل تلجأ لدكتور نفسي لأنه هو اللي هيقدر يشخص الحالة ويساعد في العلاج.

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.lsraa osmanاخصائي نفسية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category