Yogatna

26/06/2026

الين يوجا من اكثر انواع اليوجا التي تساعد على تحرير المشاعر، وزيةدة المرونة الحسدية والنفسية.

24/06/2026

كم مرة نسجتِ في مخيلتكِ سيناريو كاملاً عن موقف ما، وعشتِ مشاعر القلق والغضب بسببه، ثم اكتشفتِ لاحقاً أن كل ما دار في عقلكِ لم يكن له أي أساس من الصحة؟

في كتاب "الاتفاقيات الأربعة"، تخبرنا الاتفاقية الثالثة بوعي عميق: (لا تضعي الافتراضات).

الافتراضات هي قصص وهمية يؤلفها العقل ليملأ بها فراغ الغموض، لكنها في الحقيقة تستهلك طاقتكِ وتسرق سلامكِ الداخلي، سواء كان ذلك في علاقاتكِ اليومية أو حتى في نظرتكِ لنفسكِ ولجسدكِ.

✨ على سجادة اليوجا:

تخلصي من افتراضات الأمس وأحكامه المسبقة. لا تفترضي أن جسدكِ "لن يستطيع التوازن اليوم" أو أنه "يجب أن يكون في قمة مرونته دائماً". أنصتي للإشارات الحقيقية التي يرسلها جسدكِ في هذه اللحظة الحالية فقط، واختبري كل تدفق (Vinyasa) وكأنها المرة الأولى.

✨ في الحياة اليومية:

استبدلي الافتراض وقراءة الأفكار بالسؤال الصريح والواعي. عندما تشعرين بالغموض في أي موقف، اطلبي الوضوح بلطف وقلّبي الحقيقة مباشرة: *"أنا لاحظت كذا، هل يمكنك توضيح قصدك؟"* فالوضوح يختصر نصف مشاكل العلاقات.

السلام يبدأ عندما تتوقفين عن تصديق القصص التي يؤلفها عقلك، وتختارين العيش في أرض الواقع والوضوح.

👇 شاركينا في التعليقات:

ما هو آخر افتراض وضعتِه واكتشفتِ لاحقاً أنه غير صحيح؟

#يوجتنا #وعي

21/06/2026

الاتفاقية الثانية من كتاب الاتفاقيات الاربعة لا تاخذ اي شيء على محمل شخصي!
للوهلة الاولى يبدو الامر منطقيا، ولكن عند التطبيق الامر في غاية الغرابة، فمقدرة ان تفصل نفسك وردود افعالك عن مسببابتها امر غريب، حتى اثناء التمارين، فمقدرة الجسم على اداء وضعيات معينة اليوم لا تعني انك رائع لان نفس الجسم قد لا يستطيع ان يؤديها غدا، وهذا لا يعني ايضا انك فاشل، دل ما في الامر انها مقدرة الجسم قي هذه اللحظة. واعتقد اذا ما تمكنا من تطبيق هذه الاتفاقية في حياتنا اليومية ستاخذ الحياة مسارات مختلفة!
#يوجتنا

20/06/2026

فكرة ان العظماء يذكر اسمهم باستمرار، والكثير اليوم يسعى لان يصير عظيما ليخلد الناريخ اسمه، ولكن ما اهمية هذا الامر اذا لم تكن تعرف اصلا الى اين ستذهب بعد رحيلك من الارض، كما انك لا تعرف كيف سيؤثر عليك هذا الامر!
فلماذا نهتم؟
#يوجتنا

20/06/2026

عندما لا يؤمن بك أحد يكون هذا هو الوقت الذي تحتاج فيه بشكل قوي الى الايمان بنفسك

انا اتفق ولا اتفق

ما رايكم؟

17/06/2026

الفنياسا يوجا هي الرياضة التناسب كل انثى بمختلف المستويات ومختلف الاعمار وكمان الاوقات.
اذا مشغولة او عندك زمن، اذا مرهقة او نشيطة دائما بتلقي فيها ضالتك التي تبحثين عنها!
#يوجتنا

16/06/2026

حلقة جديدة على اليوتيوب
تعرفي على الفنياسا يوجا وكيف ممكن تعمل فرق في صحتك الجسدية والنفسية والعقلية
https://youtu.be/LsyLPV3kCyA

15/06/2026

14/06/2026

12/06/2026

كيف نطبق الاتفاقية (لا تاخذ اي شيء على محمل شخصي) في ممارستنا اليومية؟

1️⃣افصلي ذاتك عن ردود أفعال الآخرين: تذكري دائماً أن ما يقوله ويفعله الآخرون هو انعكاس لواقعهم هم وبرمجتهم الخاصة، وليس له علاقة بك.
2️⃣ خذي مساحة "تنَفَس" قبل الرد: تماماً كما تفعلين عند الانتقال بين وضعيات اليوجا، تنفسي بعمق قبل أن تسمحي لردة فعل غاضبة بالخروج.
3️⃣ ممارسة دور "المراقب": تدرّبي يومياً على مشاهدة المواقف كأنك شخص ثالث يشاهد فيلماً سينمائياً، مما يبني مناعة نفسية ضد الاستفزاز.
4️⃣ العودة الدائمة للسجادة: التدريب المستمر على اليوجا والتأمل يعيد ترتيب جهازك العصبي ليكون أقل استثارة وأكثر سكوناً.
تدرّبي على السكون.. فالعالم الخارجي لا يملك سلطة على سلامك الداخلي.
جمعة مباركة
#يوجتنا