Dr/ Ramy abdelkader

Dr/ Ramy abdelkader نحن متخصصون في العلاج الطبيعي، التغذية العلاجية، جلسات الحجامة، والعلاج المنزلي. هدفنا هو تقديم أفضل رعاية صحية! https://www.tiktok.com/

🩻 قبل ما تعمل أي أشعة… اسأل نفسك 4 أسئلةمش كل وجع محتاج رنين… ومش كل ألم في الركبة أو الظهر معناه إنك لازم تعمل أشعة فور...
12/09/2026

🩻 قبل ما تعمل أي أشعة… اسأل نفسك 4 أسئلة
مش كل وجع محتاج رنين… ومش كل ألم في الركبة أو الظهر معناه إنك لازم تعمل أشعة فورًا.
قبل ما تعمل أي فحص، اسأل:
1️⃣ هل اتعمل تقييم طبي الأول؟
الأشعة بتساعد في التشخيص، لكنها مش بديل عن الكشف ومعرفة طبيعة الألم وأعراضك.
2️⃣ هل الأشعة دي مناسبة لحالتي؟
في حالات الأشعة العادية تكفي، وحالات تانية تحتاج رنين أو CT، وأحيانًا المريض مش محتاج أشعة أصلًا.
3️⃣ إيه السؤال اللي عايزين الأشعة تجاوب عليه؟
مش الهدف إننا "نشوف كل حاجة"، لكن نعرف إيه اللي بندور عليه تحديدًا.
4️⃣ هل نتيجة الأشعة هتغيّر طريقة العلاج؟
لو النتيجة مش هتغيّر الخطة العلاجية، ممكن يكون عمل الأشعة مجرد تكلفة وقلق من غير فائدة حقيقية.
الخلاصة:
الأشعة مهمة جدًا لما تكون مطلوبة في الوقت المناسب ولسبب واضح… لكن التشخيص الصح بيبدأ من التقييم الصح، مش من جهاز الأشعة.
💬 لو محتار: أعمل أشعة عادية ولا رنين ولا مش محتاج أشعة أصلًا؟
اكتبلي في التعليقات العضو اللي بيوجعك وإيه الأعراض اللي عندك.
حرك أفضل.. عش أفضل.

11/09/2026

بتقعد على المكتب بالساعات؟ البوست ده ليك.
مش لازم يكون عندك «قعدة مثالية» تفضل ثابت عليها طول اليوم.
المشكلة إنك تفضل في نفس الوضع لفترات طويلة من غير ما تتحرك أو تغير وضع جسمك.
اعمل 4 حاجات بسيطة 👇
1️⃣ قوم اتحرك على فترات
حتى حركة بسيطة خلال اليوم أفضل من الثبات لساعات.
2️⃣ غيّر وضعية جلوسك
متفضلش ثابت بنفس الطريقة طول الوقت.
3️⃣ دخل حركة بسيطة في يومك
مشي، طلوع سلالم، أو أي نشاط مناسب لقدرتك وحالتك.
4️⃣ متستناش الألم عشان تتحرك
خلي الحركة جزء من يومك قبل ما جسمك يبدأ يشتكي.
⚠️ وخلي بالك
لو عندك ألم مستمر في الرقبة أو الظهر، أو الألم بيزيد مع الوقت وبيأثر على حياتك، متكتفيش بتغيير القعدة؛ المهم تعرف سبب الألم.
الحركة المنتظمة أهم من البحث عن «الوضعية المثالية» طول اليوم.
💬 بتقعد كام ساعة تقريبًا في اليوم؟ اكتبلي في التعليقات.
د. رامي عبد القادر عباس
Orthopedics & Joint Care
حرك أفضل.. عش أفضل

🦵 ركبتك بتعمل صوت؟ «طقطقة»؟مش كل طقطقة في الركبة معناها إن عندك خشونة أو مشكلة خطيرة.لو الصوت بيظهر من غير ألم أو تورم أ...
11/09/2026

🦵 ركبتك بتعمل صوت؟ «طقطقة»؟
مش كل طقطقة في الركبة معناها إن عندك خشونة أو مشكلة خطيرة.
لو الصوت بيظهر من غير ألم أو تورم أو قفل في الركبة، ففي حالات كتير ممكن يكون مجرد صوت طبيعي مرتبط بحركة المفصل أو الأوتار.
لكن لو الطقطقة مصاحبة لـ:
❗ ألم
❗ تورم
❗ إحساس إن الركبة بتعلق أو بتخونك
❗ صعوبة في الحركة
❗ أو بدأت بعد إصابة
هنا الموضوع يستاهل تقييم طبي لمعرفة السبب.
الخلاصة:
🔊 الصوت لوحده مش تشخيص.
المهم: هل فيه أعراض مصاحبة للصوت؟
💬 ركبتك بتطقطق؟ اكتبلي: فيها ألم ولا مجرد صوت؟ 👇
د. رامي عبد القادر عباس
Orthopedics & Joint Care
حرك أفضل.. عش أفضل

متاكلش جبنه وعيش وتقولي عكيت اسمها اتغابيت يا بيه
10/09/2026

متاكلش جبنه وعيش وتقولي عكيت
اسمها اتغابيت يا بيه

🦵 وجع الركبة؟ قبل ما تقول «دي خشونة» اقرأ دهوجع الركبة مش تشخيص لوحده، ومش كل وجع ركبة معناه خشونة.ممكن الألم يكون مرتبط...
10/09/2026

🦵 وجع الركبة؟ قبل ما تقول «دي خشونة» اقرأ ده
وجع الركبة مش تشخيص لوحده، ومش كل وجع ركبة معناه خشونة.
ممكن الألم يكون مرتبط بـ:
إجهاد أو زيادة في النشاط
إصابة في الأربطة أو الغضاريف
مشاكل حول صابونة الركبة
التهاب
خشونة
أو أسباب تانية مختلفة
طيب تعمل إيه؟ 👇
أولًا: متضغطش على الركبة وتكمل نفس النشاط لو الألم بيزيد.
ثانيًا: في نفس الوقت، متوقفش الحركة تمامًا من نفسك؛ خلي نشاطك في الحدود اللي ما بتزودش الأعراض بشكل واضح.
ثالثًا: متبدأش تمارين أو أدوية لمجرد إن شخص تاني استخدمها وتحسن.
رابعًا: لو الألم مستمر أو متكرر، أو فيه تورم، قفل في الركبة، إحساس إنها بتخونك، أو الألم بدأ بعد إصابة → الأفضل تعمل تقييم طبي لمعرفة السبب.
الخلاصة:
مش المهم إنك تسكت وجع الركبة…
المهم تعرف ليه ركبتك بتوجعك وإيه الحل المناسب لحالتك.
💬 ركبتك بتوجعك فين بالظبط؟ قدام، جنب، ولا خلف الركبة؟ اكتبلي في التعليقات.
د. رامي عبد القادر عباس
Orthopedics & Joint Care
حرك أفضل.. عش أفضل

🦴 5 عادات بتعملها كل يوم وممكن تزود ألم المفاصلمش كل ألم مفاصل معناه إن عندك مشكلة كبيرة…لكن أحيانًا طريقة تعاملك مع الأ...
09/09/2026

🦴 5 عادات بتعملها كل يوم وممكن تزود ألم المفاصل
مش كل ألم مفاصل معناه إن عندك مشكلة كبيرة…
لكن أحيانًا طريقة تعاملك مع الألم نفسها ممكن تزوده.
شوف بتعمل كام واحدة من دول 👇
1️⃣ بتقعد ساعات طويلة من غير حركة
الجسم محتاج حركة وتغيير في الوضع، خصوصًا لو شغلك مكتبي.
2️⃣ بتبدأ تمرين شديد فجأة
الانتقال المفاجئ من قلة الحركة لمجهود كبير ممكن يجهد العضلات والمفاصل.
3️⃣ بتكمل نفس النشاط رغم إن الألم بيزيد
الألم المتزايد أثناء النشاط مش حاجة المفروض تتجاهلها وتضغط على نفسك أكتر.
4️⃣ بتعتمد على المسكن كل مرة الألم يظهر
المسكن ممكن يقلل الألم، لكن تكرار الألم معناه إنك محتاج تفهم سببه بدل ما تكتفي بإخفائه.
5️⃣ بتقلد تمرين شفته على السوشيال ميديا
التمرين اللي نفع مع شخص مش بالضرورة يكون مناسب لحالتك.
الخلاصة 👇
مش المطلوب إنك توقف الحركة… المطلوب إنك تتحرك بطريقة أذكى ومناسبة لحالتك.
ولو الألم مستمر، بيتكرر، أو مأثر على حركتك وحياتك اليومية، الأفضل تعمل تقييم طبي مناسب بدل ما تفضل تجرب حلول عشوائية.
قولّي في التعليقات: كام عادة من الخمسة بتعملها؟ 1، 2، 3، 4 ولا 5؟ 👇
د. رامي عبد القادر عباس
Orthopedics & Joint Care
حرك أفضل.. عش أفضل

من 97 لـ 88 كيلو في 3 أسابيع 🔥الحالة بدأت معانا بهدف واضح: عايز ينزل وزن ويشوف فرق حقيقي على الميزان.بعد 3 أسابيع و3 جرع...
01/08/2026

من 97 لـ 88 كيلو في 3 أسابيع 🔥

الحالة بدأت معانا بهدف واضح: عايز ينزل وزن ويشوف فرق حقيقي على الميزان.

بعد 3 أسابيع و3 جرعات مع المتابعة:
97 كجم ⬅️ 88 كجم
يعني ناقص 9 كيلو 👏

والأهم إننا لسه مكملين… والهدف الجاي أقرب 💪

📌 النتيجة دي خاصة بالحالة، ومعدل النزول بيختلف من شخص للتاني حسب الحالة الصحية والاستجابة والمتابعة.

لو حابب تعرف البرنامج المناسب ليك، ابعتلنا وزنك وطولك في رسالة.

⸻🎉🏆 لدينا فائز… ألف مبروك! 🏆🎉بعد مراجعة جميع التعليقات والتأكد من استيفاء شروط المسابقة، تبين أنه لم يتوقع أحد النتيجة ا...
06/07/2026



🎉🏆 لدينا فائز… ألف مبروك! 🏆🎉

بعد مراجعة جميع التعليقات والتأكد من استيفاء شروط المسابقة، تبين أنه لم يتوقع أحد النتيجة الرقمية كاملة.

لكن كانت هناك مشاركة توقعت فوز منتخب مصر بركلات الترجيح، مع استيفاء جميع شروط المسابقة، لذلك تم اعتمادها كأقرب توقع صحيح.

🥳 الفائز معنا هو:
🎊 محمد حسن 🎊
Mohamed Hassan

💉 الجائزة:
✅ جرعة مونجارو 2.5 مجم

🔥 3 جلسات تخسيس موضعي
(كافيتيشن + ليزر ليبو + RF)

📩 نرجو من الأستاذ محمد حسن التواصل مع الصفحة خلال 48 ساعة لتنسيق موعد استلام الجائزة.

❤️ شكرًا لكل من شارك معنا، ووعد مننا إن المسابقات الجاية هتكون أقوى وجوائزها أكبر بإذن الله.

🔥 استعدوا… المسابقة القادمة أقرب مما تتخيلوا! 🎁🚀

#مونجارو #مسابقة

🚨 توقع صح… واكسب مونجارو مجانًا! 💉🔥🇪🇬 توقع نتيجة مباراة مصر × أستراليا 🇦🇺🎁 الجائزة:💉 جرعة مونجارو 2.5 مجم➕ 3 جلسات تخسيس...
02/07/2026

🚨 توقع صح… واكسب مونجارو مجانًا! 💉🔥

🇪🇬 توقع نتيجة مباراة مصر × أستراليا 🇦🇺

🎁 الجائزة:
💉 جرعة مونجارو 2.5 مجم
➕ 3 جلسات تخسيس موضعي مجانًا
✨ (كافيتيشن + ليزر ليبو + RF)

للمشاركة:
✅ تابع الصفحة.
✅ اعمل لايك للبوست.
✅ شارك البوست (عام).
✅ اكتب توقعك في التعليقات.
✅ منشن 2 من أصحابك.

⏰ آخر موعد للمشاركة: قبل بداية المباراة.

🔥 كل ما التفاعل يزيد هنزود عدد الفائزين ونعلن عن جوائز جديدة!

💬 اكتب توقعك دلوقتي… ويمكن تكون أنت الفائز! 🍀❤️

01/07/2026

Address

القاهرة ، التجمع ، مدينتي ، الرحاب ، المستقبل ، العبور ، الشرقية
Cairo

Telephone

+201113608677

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/ Ramy abdelkader posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share