21/12/2025
ليه عقلك أحيانا بيكون .. هو عدوك؟
1- تضخيم السلبي وتصغير الإيجابي
عقلك يشوف الغلط بالميكروسكوب… والإنجاز بالمنظار من بعيد.
👈 العلاج: لكل نقد ذاتي سلبي → اكتب مقابله “سلوك إيجابي واحد عملته النهاردة”.
2- لوم النفس المرضي
أي مشكلة → “أكيد أنا السبب.”
👈 العلاج:اسأل: “قد إيه من المشكلة مسؤوليتي؟ 10%؟ 50%؟ ولا 0%؟”هتتفاجئ.
Dr.Mustafa Mahmoud
