Psy.Christine Samy

Psy.Christine Samy مساحة للتوعية بالصحة النفسية،والعمل على تمكين الأفراد نفسيًا لاكسابهم المعرفة والمهارات لإدارة حياتهم معالجة نفسية إكلينيكة

03/06/2026

📽 المشهد ده من فيلم 2011 Detachment
مش مجرد حوار عادي، ده كشف حقيقي للطريقة اللي عقولنا بتشتغل بيها تحت ضغط المجتمع والإعلانات، وصرخة عشان نفوق من "التنويم المغناطيسي" اللي بنعيشه.
⁉️ يعني اية Doublething؟
وهو مصطلح أصلاً من رواية "1984" لجورج أورويل. معناه ببساطة إنك تشيل فكرتين عكس بعض في دماغك وتصدقهم هما الاتنين في نفس الوقت. والأخطر إنك تكون عارف إن واحدة منهم كذبة، بس بتختار تصدقها.

🤔 إيه اللي بيحصل بالظبط؟
إنت عارف إن الصورة اللي في الإعلان "فوتوشوب" وغير واقعية، بس في نفس الوقت رايح تدفع شقى عمرك في عمليات تجميل عشان توصل للصورة دي! إنت عارف إن السعادة مش في "البراندات"، بس بتحس بالنقص لو مش معاك أحدث موبايل.

بنصدق الكذبة اللي بتريحنا أو اللي المجتمع بيفرضها علينا، حتى لو عارفين إنها مش الحقيقة المطلقة.

محرقة تسويقية" (Marketing Holocaust):
مش بس بتبيع منتجات، دي بتعيد صياغة "قيمتك كإنسان". لو مش شبه المعايير اللي هما حطوها، يبقى إنت "ناقص". وده بيخلينا في حالة قلق دايم واحتياج مستمر للشراء والاستهلاك، كأننا في سباق لا ينتهي لإثبات وجودنا.
الخطورة هنا مش بس في إننا بنصدق أكاذيب، الخطورة في إن ده بيوصلنا لـ "تغييب العقول" (Dumbing us to death).
طول ما إنت "مستهلك" بس، وعقلك بيستقبل صور جاهزة (أفلام، إعلانات، سوشيال ميديا)، خيالك بيموت. مابقتش إنت اللي بتفكر، هما اللي بيفكروا لك. بتتحول لمجرد "مستقبل" سلبي لأفكار ومعتقدات الآخر.

💡طيب والحل؟! القراءة 📖
مش بس بتزود معلوماتك، دي بتجبرك تشغل خيالك، تبني صورك الخاصة، وتكون وعيك المستقل. بتخليك "فلتر" للأفكار اللي بتجيلك، مش مجرد "مستقبل" سلبي ليها..
بتديك الأدوات اللي بيها تقدر تميز بين الحقيقة والوهم، بين اللي بيخدمك واللي بيستنزفك. القراءة بتخليك "صعب الاختراق" فكرياً.

📌في النهاية، المشهد ده دعوة لينا كلنا إننا نراجع إيه اللي بنصدقه، وإيه اللي بنخليه يشكل هويتنا. هل إحنا بنعيش بقناعاتنا الحقيقية، ولا مجرد بنردد صدى لأكاذيب المجتمع؟

دة منظري بعد يوم جلسات طويل 🥹🫠😵🥴😵‍💫احنا بشر برضوا ايا كانت شغلانتنا بنحتاج نفصل عشان نعرف نكمل ولينا صيانة دورية 😌      ...
02/06/2026

دة منظري بعد يوم جلسات طويل 🥹🫠😵🥴😵‍💫

احنا بشر برضوا ايا كانت شغلانتنا
بنحتاج نفصل عشان نعرف نكمل
ولينا صيانة دورية 😌

ليه بنحس إننا "قليلين" قدام ناس معينة؟غالباً لأننا بالغنا في رسم صورة مثالية ليهم في خيالنا (Idealization) ونسينا إنهم ب...
30/05/2026

ليه بنحس إننا "قليلين" قدام ناس معينة؟
غالباً لأننا بالغنا في رسم صورة مثالية ليهم في خيالنا (Idealization) ونسينا إنهم بشر ليهم أخطاء وعيوب زينا.

جرب النهاردة تشوف الناس "كما هم فعلاً"، وشوف إزاي ده هيغير نظرتك لنفسك..

شاركوني..
هل حسيتوا قبل كدة إن مبالغتكم في تقدير حد خلتكم تقللوا من نفسكم؟ 👇🏻🔁

29/05/2026

⁉️هو انا ضربتك؟ لا.. بس كلمتك وجعتني

📌كام واحد فينا لسه شايل جوه كلمة اتقالتله زمان..
على سبيل الهزار، أو في نص خناقة، أو من حد قريب منه أوي.

(انت مالك كئيب كدة ليه.. مفيش فايدة فيكي.💔
متقفش فالكلمة احنا بنهزر معاك فكها كدة انت نكدي قوي
ربنا ياخدك ويريحني.. حالك عمره ما هيتصلح ابداا)

الناس فاكرة ان الكلمة هي مجرد كلمة عادي يعني هو انا ضربته ولا اذيته..
لكن اللي ميعرفهوش ان الكلمة ممكن تقتل نفس بني ادم
وتوجع روحه ، يعيش ويصدقها على نفسه ويفضل يبص للدنيا من خلال الكلمة اللي اتقالتله دي..

متستقلوش بكلامكم اللي بتقوله لغيركم
ممكن كلمة تشفي نفس او تأذيها..

🤔إيه الكلمة سواء حلوة او سلبية لسه فاكرينها لحد دلوقتي؟
شاركونا فالكومنتس 👇🏻🔁

سمعت قبل كده عن "انعدام اللذة"؟دي عرض شائع ممكن يظهر مع الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).. بس ناس كتير ماتعرفش اسمه...
29/05/2026

سمعت قبل كده عن "انعدام اللذة"؟

دي عرض شائع ممكن يظهر مع الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).. بس ناس كتير ماتعرفش اسمه.

ببساطة، هي حالة مخك بيبقى فيها صعب عليه يحس بالسعادة أو المتعة، حتى من الحاجات أو الناس اللي كنت بتحبها وبتفرح بيها زمان...
الموضوع مش إنك مش مقدر النعم اللي عندك أو "مش بتحاول كفاية". لأ، هو أشبه بإشارة المشاعر الحلوة دي مابقتش بتوصل زي الأول.

ممكن تبقى عارف إن المفروض تحس بحاجة حلوة...
بس الإحساس ده مابيوصلش جواك.
لو الإحساس ده مألوف ليك، فإنت مش لوحدك.
اعرف أكتر عن الأعراض، واطلب المساعدة من متخصص لو ده معطلك.

📌الخطوة الأولى إنك تعرف إيه اللي بتحس بيه..

الاكتئاب مش مجرد "زعل" هيروح بكلمتين حلوين، ولا هو "دلع" محتاج حد يشد علينا.. الاكتئاب معركة حقيقية وصامتة بتحصل جوه الإ...
29/05/2026

الاكتئاب مش مجرد "زعل" هيروح بكلمتين حلوين، ولا هو "دلع" محتاج حد يشد علينا.. الاكتئاب معركة حقيقية وصامتة بتحصل جوه الإنسان كل يوم..

أصعب حاجة ممكن تعملها مع شخص بيحاول يقاوم وجعه، هي إنك تحسسه إن وجعه ده "اختيار" أو إنه بس محتاج "يبص لنص الكوباية المليان".. الحقيقة إنه في الوقت ده، بيبقى مش شايف الكوباية أصلاً!

لو مش قادر تفهم، كفاية إنك "تسمع" من غير ما تحكم، وتطمنه إنك موجود.. الوجود والدعم الصادق أوقات بيبقى هو طوق النجاة الوحيد.

خلونا نرحم بعض، ونفهم إن الوجع النفسي حقيقي زي الوجع العضوي وأكتر..

#الاكتئاب

كل سنة وحضراتكم طيبين جميعا 🙏🏻🌹🥰ربنا يجعل ايامنا كلها أعياد وفرحة  #عيدالأضحى
26/05/2026

كل سنة وحضراتكم طيبين جميعا 🙏🏻🌹🥰
ربنا يجعل ايامنا كلها أعياد وفرحة

#عيدالأضحى

كل سنة وانتوا طيبين 🙏🏻🌹تذكرة مهمة ⚠️ومش كل رسالة تستحق رد😉          #تجاهل
26/05/2026

كل سنة وانتوا طيبين 🙏🏻🌹
تذكرة مهمة ⚠️
ومش كل رسالة تستحق رد😉
#تجاهل

23/05/2026

📌اضطراب الوسواس القهري (OCD)
«لما عقلك يبقى سجنك»

الوسواس القهري مش معناه إنك بتحب النضافة زيادة عن اللزوم أو بتحب كل حاجة مظبوطة بالمللي...

دي دايرة بتلف بلا نهاية..
أفكار غصب عنك بتهاجم عقلك (وساوس) وبتخليك تعمل طقوس عقلية أو جسدية (أفعال قهرية) عشان تحس براحة مؤقتة...
الشخص اللي عنده وسواس قهري ممكن يكون عارف إن مخاوفه دي مش منطقية، بس جهازه العصبي بيصرخ كأن الخطر حقيقي.

هو مش بيغسل إيديه عشان بيحب النضافة..
هو بيغسل عشان مخه بيفضل يزن ويقوله:
"إيه اللي هيحصل لو مغسلتش كويس؟ ممكن تحصل كارثة!"
والخوف ده مبيسكتش.. غير لما يعمل اللي الصوت قاله عليه...

بس الراحة دي مبتستمرش كتير عاملة زي ( المسكن)
الشك بيرجع تاني... وشدته اقوى من الأول.

الدوامة دي بتخليك:
• مهدود وتعبان طول الوقت
• حاسس بكسوف من نفسك
• منعزل ووحيد
• ثقتك في نفسك مهزوزة
• وعايش حياتك كلها تحت رحمة القلق.

الوسواس القهري مش ضعف.
ده خلل في نظام التهديد في المخ — نفس النظام اللي المفروض يحمينا، هو اللي بيحبسنا دلوقتي.

💡 بس فيه امل:
الوسواس القهري ممكن يتعالج. بعلاجات زي العلاج المعرفي السلوكي CBT من خلال التعرض ومنع الاستجابة (ERP)، وإعادة هيكلة الأفكار، وتنظيم الجهاز العصبي، المخ ممكن يتعود إنه يتقبل عدم اليقين، بتقدر تدرب مخك إنه يطنش الأصوات دي ومينفذش أوامرها...

الشفاء مش معناه إن أفكارك هتختفي
معناه إن أفكارك هتفقد سيطرتها عليك

📌أنت مش مرضك...

Address

Cairo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psy.Christine Samy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psy.Christine Samy:

Share