نصيحة من دكتورة

02/08/2026

اهمية الماء للجهاز الهضمي 👌

01/08/2026

التخلص من الامساك بخطوة واحده #الامساك

01/08/2026

لو كل مرة تدخل الحمام
تقعد وقت طويل
وتحزق جامد.
وفي الآخر تحس إن لسه فيه براز مخرجش
فمتقولش على طول انا أكيد محتاج ملين قوى
لأن الحقيقة الطبية مختلفة تماما
فيه نوع من الإمساك المشكلة فيه مش في الأكل ومش في كمية المياه تخيل !!
المشكلة إن العضلات اللي المفروض ترتخي وقت الاخراج بتنقبض بدل ما ترتخي! يعني بتعمل عكس الطبيعي
وده يخلي خروج البراز صعب جدًا، حتى لو البراز نفسه مش ناشف.
عشان كده.
في ناس بتفضل تغير نوع الملين كل شوية
و برده مفيش أي تحسن حقيقي.

📌 العلاج الصحيح يبدأ بمعرفة السبب، مش بتغيير الملين لواحد اقوي أو جرعه اعلي !!!
وفي بعض الحالات، العلاج بيكون عبارة عن تمارين لتدريب عضلات الحوض (Biofeedback Therapy)، وده من أنجح العلاجات لهذا النوع، لكن بعد تقييم الطبيب.

شاركوني في التعليقات 👇
د/ تقي سيد ، طبيب بيطري باحث في مجال التغذية -للمعلومات فقط.
لعله علم ينتفع به 🤲

#الامساك

31/07/2026

تفتكر طبيعي تدخل الحمام كل يوم؟
مش بالضرورة
لو سألت 100 شخص: الإمساك يعني إيه؟
أغلبهم هيقول: إني مدخلش الحمام كل يوم
لكن الحقيقة الطبية مختلفة تماما
الإمساك مش بيتقاس بعدد مرات دخول الحمام فقط.
ممكن تدخل الحمام كل يوم و برده يكون عندك إمساك
هقولك ازاي👌 إذا كنت:👇
🔸 بتحزق بقوة كل مرة
🔸 البراز ناشف وصعب يخرج
🔸 بتحس إنك لسه مفرغتش بطنك بالكامل
🔸 بتقعد وقت طويل في الحمام

علي النقيد بقي في ناس طبيعي جدًا تدخل الحمام 3 مرات في الأسبوع وميكونش عندها أي مشكلة طالما الإخراج سهل ومفيش ألم أو معاناة
📌 يعني الطبيعي بيختلف من شخص للتاني
والأهم هو سهولة التبرز مش عدد المرات بس
وده سبب إن ناس كتير تفضل تعالج نفسها من إمساك وهي أصلًا طبيعية
وناس تانية عندها إمساك فعلًا ومش عارفه اتعامل صح 👌
لعله علم ينتفع به 🤲

31/07/2026

اقوي مصادر الألياف الطبيعية لعلاج الامساك المزمن #الامساك #امساك #الالياف

31/07/2026

علاج الامساك نهائيا #الامساك #امساك #الطعام #الالياف

30/07/2026

30/07/2026

طريقة للتخلص من التوتر و القلق البسيط #القلق
#التوتر

29/07/2026

يمكنك أيضًا المتابعة على Instagram لرؤية المزيد.

29/07/2026

هل تنشيط العصب الحائر يعالج القلق ؟
#القلق #الهلع #التوتر