Beyond Scale by Dr Maha Elgendy ..طبيب بشري تغذيه علاجيه

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • Beyond Scale by Dr Maha Elgendy ..طبيب بشري تغذيه علاجيه

Beyond Scale by Dr Maha Elgendy ..طبيب بشري تغذيه علاجيه Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Beyond Scale by Dr Maha Elgendy ..طبيب بشري تغذيه علاجيه, Doctor, Next Point Compound, Al Abageyah, El Khalifa, Cairo Governorate, Cairo.

​د. مها الجندي🩺
أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة - عضو الجمعية الأوروبية للتغذية العلاجية والميتابوليزم ✨🌐

📍فرع المقطم (الهضبة الوسطى - نكست بوينت): 01118659992

📍فرع حدائق الأهرام (فاميلي كلينك) : 01000447760

صحتك، رحلة نبدأها معاً 🍎

22/08/2026

Beyond scale concept ❤️

⸻🦴 البروتين مهم لعظامك زي الكالسيوم!لما نتكلم عن صحة العظام، غالبًا أول حاجة بنفكر فيها هي الكالسيوم وفيتامين D…لكن دراس...
05/08/2026

⸻

🦴 البروتين مهم لعظامك زي الكالسيوم!

لما نتكلم عن صحة العظام، غالبًا أول حاجة بنفكر فيها هي الكالسيوم وفيتامين D…

لكن دراسة حديثة لفتت الانتباه لنقطة مهمة:
البروتين كمان له دور مهم جدًا في الحفاظ على صحة وقوة العظام.

الدراسة تابعت 586 سيدة بعد سن اليأس، ووجدت أن كفاية البروتين كانت مرتبطة باستجابة أفضل للعلاج الدوائي لهشاشة العظام، خصوصًا عند النساء اللاتي كان تناولهن من الكالسيوم كافيًا.

وده مش معناه إن الكالسيوم مش مهم ❌
ولا معناه إن كل شخص محتاج ياخد مكملات كالسيوم.

لكن معناه إننا لازم نبص لصحة العظام كمنظومة كاملة:

🥛 كالسيوم كافي
🥚 بروتين كافي
☀️ فيتامين D مناسب
🏋🏻‍♀️ تمارين مقاومة وتحميل وزن

والأهم إن احتياجاتك تتحدد حسب سنك، تغذيتك، حالتك الصحية، وعوامل الخطورة لهشاشة العظام.

فلو بتفكري في صحة عظامك… متسأليش بس: “باخد كالسيوم؟”
اسألي كمان: “باخد بروتين كفاية؟” 👀

📚 Based on a recent study published in Osteoporosis International, July 2026.

#البروتين #الكالسيوم #التغذية

“دكتورة… أنا باخد حقنة تخسيس، ليه مش بنزل زي الناس اللي على السوشيال ميديا؟”من أكتر الحاجات اللي بشوفها في العيادة…إن ال...
01/08/2026

“دكتورة… أنا باخد حقنة تخسيس، ليه مش بنزل زي الناس اللي على السوشيال ميديا؟”

من أكتر الحاجات اللي بشوفها في العيادة…
إن المريض بيبدأ علاج السمنة وهو متوقع إنه هيخسر 20 أو 30 كيلو في كام شهر.

ولما ده ما يحصلش…
بيحس إن العلاج فشل.

لكن الحقيقة إن المشكلة في أغلب الأحيان مش في الدواء… المشكلة في التوقعات.

السوشيال ميديا بتعرض لنا كل يوم:

“خسيت 25 كيلو.”

“نزلت 5 كيلو أول أسبوع.”

“الحقنة دي غيرت حياتي.”

لكنها نادرًا ما تعرض:

* الشخص اللي نزل ببطء.
* الشخص اللي ثبت أسبوعين أو ثلاثة.
* الشخص اللي احتاج سنة كاملة عشان يوصل لهدفه.

والأهم…
إنها لا تحكي القصة كاملة.

ماذا تقول أحدث الدراسات؟

في أحدث دراسة مباشرة قارنت بين أقوى دوائين لعلاج السمنة (SURMOUNT-5 – 2025)، كان متوسط فقدان الوزن بعد 72 أسبوعًا:

* 20.2% مع Tirzepatide.
* 13.7% مع Semaglutide. (New England Journal of Medicine⁠)

لاحظوا…

72 أسبوعًا.

يعني حوالي سنة ونصف من العلاج.

وليس شهرين أو ثلاثة.

حتى مع أقوى الأدوية المتاحة حاليًا…
النتائج الكبيرة تحتاج وقتًا.

لكن حتى هذه الأرقام ليست وعدًا لكل مريض.

لأن كل جسم له قصة مختلفة.

فالاستجابة تتأثر بعوامل كثيرة، منها:

• نسبة الدهون وكتلة العضلات عند بداية العلاج.
• معدل الحرق الأساسي.
• العمر.
• جودة النوم وعدد ساعاته.
• مستوى الحركة اليومية.
• مقاومة الإنسولين والأمراض المصاحبة.
• التاريخ الطويل من الدايتات القاسية ومحاولات إنقاص الوزن السابقة.
• الالتزام بالبروتين وتمارين المقاومة.
• الانتظام على العلاج والمتابعة.

لذلك…

الدواء واحد… لكن الاستجابة ليست واحدة.

السوشيال ميديا تحب الأرقام الكبيرة…

لكن الطب يهتم بجودة النزول.

لأن فقدان الوزن السريع لا يعني دائمًا فقدان الدهون.

أحيانًا يكون جزء كبير من النزول من:

* الكتلة العضلية.
* والمياه.

ومع فقدان العضلات قد يحدث:

* انخفاض في معدل الحرق.
* تعب وإجهاد أكثر.
* وصعوبة في الحفاظ على الوزن بعد انتهاء العلاج.

لذلك…

ليس كل نزول سريع هو نزول صحي.

لهذا السبب…

أنا لا أقيّم نجاح العلاج من رقم الميزان فقط.

ولكن أسأل أيضًا:

✔ هل نسبة الدهون قلت؟
✔ هل العضلات محافظة على نفسها؟
✔ هل محيط الوسط قل؟
✔ هل السكر والضغط والدهون اتحسنوا؟
✔ هل أصبحت الحركة أسهل؟
✔ هل أصبحت علاقتك بالأكل أفضل؟
✔ وهل أصبحت قادرًا على الاستمرار على هذا النمط؟

لأن هدفي ليس أن أخسسك بأسرع طريقة…

بل أن أساعدك تخسر الدهون وتحافظ على العضلات.

فالنجاح الحقيقي…

ليس أن تخسر الوزن بسرعة.

النجاح الحقيقي هو أن تصل إلى وزن صحي… وتستطيع الحفاظ عليه لسنوات، لا لأسابيع

#السمنة #تخسيس #مونجارو #ويجوفي #أوزمبيك

من أكتر الجمل اللي بسمعها في العيادة:“دكتورة… أنا لسه بحس بالجوع، يبقى الدواء مبقاش شغال؟”وساعتها بسألها:“بتجوعي إزاي؟”ل...
25/07/2026

من أكتر الجمل اللي بسمعها في العيادة:

“دكتورة… أنا لسه بحس بالجوع، يبقى الدواء مبقاش شغال؟”

وساعتها بسألها:

“بتجوعي إزاي؟”

لو الجوع:
✔️ جه بعد ساعات من آخر وجبة.
✔️ نفسك في وجبة متوازنة.
✔️ أول ما تاكلي تشبعي.

فده جوع طبيعي… ومفيش أي مشكلة فيه.

أما لو:
❌ نفسك في حلويات أو شيبسي أو أكل معين.
❌ بتاكلي وإنتِ مش جعانة.
❌ الأكل بيبقى هروب من التوتر أو الزعل أو الملل.

فده غالبًا Craving أو أكل عاطفي، وده اللي بنحاول نقلله.

نجاح دواء التخسيس مش إنه يخليك تنسى الأكل.

نجاحه إنه:

* يخليك تشبع أسرع.
* يقلل الصراع المستمر مع الأكل.
* يساعدك تاكل لما جسمك يحتاج… وتوقف لما تشبع.

الجوع الطبيعي مش عدوك… ده إشارة صحية من جسمك.

الدواء الناجح مش اللي يمنع الجوع… الدواء الناجح هو اللي يرجّع علاقتك بالجوع لطبيعتها

كم مرة وقفت على الميزان…ولأن الرقم ماكانش اللي كنت مستنيه…حسيت إن كل تعبك راح؟لكن اسمحلي أسألك سؤال…هل فعلًا رحلتك كلها ...
22/07/2026

كم مرة وقفت على الميزان…

ولأن الرقم ماكانش اللي كنت مستنيه…

حسيت إن كل تعبك راح؟

لكن اسمحلي أسألك سؤال…

هل فعلًا رحلتك كلها تتلخص في رقم؟

الحقيقة إن…

الميزان بيقول كام كيلو…
لكنه لا يحكي قصتك.

ممكن يكون الوزن ثابت…

✨ لكن شهيتك بقت تحت سيطرة أفضل.

✨ علاقتك بالأكل بقت أكثر اتزانًا.

✨ تحاليلك اتحسنت.

✨ صحتك الأيضية بقت أفضل.

✨ جسمك بقى أقوى وأنشط.

⸻

وأحيانًا…

💪 يبدأ جسمك يبني كتلة عضلية مع تمارين المقاومة… فيثبت الميزان.

💧 أو يحصل احتباس سوائل قبل الدورة الشهرية… فيزيد الرقم مؤقتًا.

هل ده معناه إنك فشلت؟

طبعًا لا.

لأن…

الميزان يخبرك كم أصبح وزنك…
لكنه لا يخبرك كم أصبحت أكثر صحة.

⸻

💙 في Beyond Scale…

لا نحتفل فقط بالكيلوجرامات المفقودة…

نحتفل أيضًا بـ:

✔️ عادة صحية اكتسبتها.

✔️ تحليل تحسن.

✔️ نوبة أكل سيطرت عليها.

✔️ يوم اخترت فيه تكمل بدل ما تستسلم.

⸻

🌿 النجاح الحقيقي…

ليس أن تخسر وزنًا فقط…

بل أن تكسب صحة… وتحافظ عليها مدى الحياة.

لا تدع رقمًا على الميزان يحجب عنك كل النجاحات التي حققتها.

Beyond Scale

لأن صحتك… أكبر من رقم على الميزان. 💙

وقفتي هنا… غالبًا لأنك قد التحدي 😇 RESET90… هيخليكي أقوى وأفضل نسخة من نفسكمش كل حد بيكمل القراءة…لكن اللي بيكمل، بيكون ...
18/07/2026

وقفتي هنا… غالبًا لأنك قد التحدي 😇
RESET90… هيخليكي أقوى وأفضل نسخة من نفسك
مش كل حد بيكمل القراءة…
لكن اللي بيكمل، بيكون جاهز يغيّر بجد.
لو تعبتي من التأجيل…
ومن إن كل مرة البداية تبقى قوية، لكن النتيجة مؤقتة…
فخلينا نكون واضحين:
المشكلة مش فيك،
المشكلة في الطريقة.
مع RESET90، إحنا مش بنقدّم دايت…
إحنا بنعيد ضبط جسمك وسلوكك الغذائي خلال 90 يوم بشكل علمي ومدروس:
✨ تنظيم الشهية واستعادة توازن الجسم
✨ التحكم في الـ Cravings بدل ما تتحكم فيك
✨ بناء عادات تقدري تعيشي بيها مش فترة وخلاص
✨ متابعة أسبوعية دقيقة حسب استجابة جسمك
✨ خطة مرنة بتتغير معاك… مش قالب ثابت
لأن السمنة حالة مزمنة،
والتعامل معاها لازم يكون بأسلوب طبي قائم على المتابعة والتعديل المستمر…
مش حلول سريعة.
التحدي الحقيقي مش إنك تبدأي…
التحدي إنك تكمّلي وتوصلي.
ولو جاهزة تحلي مشكلة التأجيل وتاخدي خطوة بجد 👇

ابدئي RESET90 الآن… وابدئي نسخة جديدة منك.
📩 ابعتيلنا رسالة أو اكتبي Reset، وهيتم التواصل معك بكل التفاصيل

كل ليلة نفس السيناريو؟ 🌙تقول: "هآكل حاجة بسيطة وبس..."وبعد دقائق تلاقي نفسك كملت أكل بدون ما تحس!المشكلة مش دايمًا في قو...
13/07/2026

كل ليلة نفس السيناريو؟ 🌙

تقول: "هآكل حاجة بسيطة وبس..."
وبعد دقائق تلاقي نفسك كملت أكل بدون ما تحس!

المشكلة مش دايمًا في قوة إرادتك...
في أوقات بيكون جسمك بيوصلك رسالة إن نظام أكلك خلال اليوم محتاج يتظبط.

✨ تعديل بسيط في توزيع الوجبات واختيار العناصر المناسبة، ممكن يقلل الجوع الليلي ويخليك تصحى أخف وأنشط.

لو الجوع قبل النوم بقى عادة يومية... يبقى الوقت تعرف السبب الحقيقي، مش تفضل تحارب النتيجة.

📍 عيادات عافية – الهضبة الوسطى – نكست بوينت
📞 01118659992

📍 فاميلي كلينيك – حدائق الأهرام – البوابة الثانية
📞 01000447760

#دايت

بتوصلي لنص اليوم... وتحسي إن طاقتك خلصت؟ 🥴😪وقبل ما تفكري في قهوة تانية أو حاجة مسكرة...اسألي نفسك:آخر مرة أكلتي فيها كان...
10/07/2026

بتوصلي لنص اليوم... وتحسي إن طاقتك خلصت؟ 🥴😪

وقبل ما تفكري في قهوة تانية أو حاجة مسكرة...

اسألي نفسك:
آخر مرة أكلتي فيها كانت إمتى؟ 🤔

في كثير من الحالات، توزيع الطعام على 3–4 وجبات متوازنة خلال اليوم هيساعدك على الحفاظ على مستوى الطاقة، وتقليل نوبات الجوع الشديدة، وتحسين التركيز.

💡 جسمك محتاج إمداد منتظم بالطاقة... مش انتظار لحد ما يجوع جدًا.

🌿 أوقات تغيير بسيط في مواعيد الأكل... يعمل فرق أكبر من تغيير الدايت كله.

RESET90مش مجرد خسارة وزن… دا إعادة ضبط لحياتك.هل جربت تبدأ دايت عشرات المرات وترجع لنفس النقطة؟المشكلة غالبًا مش في إراد...
09/07/2026

RESET90

مش مجرد خسارة وزن… دا إعادة ضبط لحياتك.

هل جربت تبدأ دايت عشرات المرات وترجع لنفس النقطة؟

المشكلة غالبًا مش في إرادتك…
المشكلة إنك بتحاول تغير النتيجة، من غير ما تغيّر النظام اللي وصلك ليها.

في RESET90، هدفنا خلال أول 90 يوم مش بس نزول الوزن…

🎯 نعيد ضبط الشهية.
🎯 نتحكم في الـ cravings.
🎯 نبني عادات تقدر تعيش بيها.
🎯 نتابع استجابة جسمك أسبوعًا بأسبوع.
🎯 ونعدّل الخطة حسب احتياجك، مش حسب قالب ثابت.

لأن السمنة مرض مزمن…
وعلاجها يحتاج خطة، ومتابعة، وتعديلات مستمرة، مش مجرد ورقة دايت.

إذا كنت مستعد تبدأ بداية مختلفة…

ابدأ رحلة RESET90.

📩 احجز استشارتك وابدأ أول خطوة نحو نسخة أكثر صحة واستقرارًا

Address

Next Point Compound, Al Abageyah, El Khalifa, Cairo Governorate
Cairo
11571

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Beyond Scale by Dr Maha Elgendy ..طبيب بشري تغذيه علاجيه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category