06/08/2026
يارب يسير لي الخير 🩵🌺🤲
"مشكلتك مش إن عندك أفكار... مشكلتك إن الأفكار بقت هي اللي بتقود حياتك."
بتلاقي نفسك طول الوقت بتفكر - تحلل - تراجع - تقلق
وتحاول تهرب من الأفكار أو تتخلص منها...
لكن في الآخر الافكار ترجع أقوى من الأول.
يمكن كتير حاولت تطمن نفسك وتتجاهلها
ومع ذلك... لسه حاسس إنك أسير لزحمة الأفكار والمخاوف، وإنها بتستهلك طاقتك، وتعطلك عن حياتك، وعلاقاتك، وشغلك، وأهدافك.
هنا ييجي دور جروب العلاج بالقبول والالتزام (ACT) في مركز مسار
مش هنحاول نقنعك إن أفكارك تختفي...
لكن هنتعلم معًا إزاي تعيش حياة أوسع من أفكارك.
خلال البرنامج هتتعلم:
- كيف تتعامل مع الأفكار المزعجة بدون ما تسيطر عليك.
- مهارات عملية للتعامل مع القلق والوسواس والاجترار الذهني.
-طرق صحية لتنظيم المشاعر بدل الهروب منها أو مقاومتها.
- بناء المرونة النفسية لمواجهة ضغوط الحياة.
- تحديد قيمك الحقيقية واتخاذ قرارات تقربك من الحياة اللي تستحق تعيشها.
تحت إشراف:
أ. رنا محمد
ماجستير في الوسواس القهري
باحثة دكتوراه في العلاج بالقبول والالتزام (ACT)
مدة البرنامج: 3 أشهر
جلسات جماعية حضورية داخل مركز مسار.
📞 للحجز والاستفسار:
01200103104 – 01028285570
📍 14 عمارات المدفعية – أمام بوابة 7 سيتي ستارز، امتداد مكرم عبيد – مدينة نصر.
#مسار
