Amira

Contact the practice

Amira Amira is a medical herbalist and a member of the national institute of medical herbalists UK

للناس اللي بتقول ما احنا طول عمرنا بناكل بسكوت و شيبسي و زي الفل. حتى الاكل المصنع بتاع زمان مختلف تماما عن الاكل المصنع...
28/09/2026

للناس اللي بتقول ما احنا طول عمرنا بناكل بسكوت و شيبسي و زي الفل. حتى الاكل المصنع بتاع زمان مختلف تماما عن الاكل المصنع حاليا

26/09/2026

الاعشاب في tea bags اقل فايده بكثير من الشاي او عشب سايب. ممكن كمان الtea bad نفسها تكون مضره. الشرح في الفيديو.

عصبيتك قبل الدوره الشهريه مش حاله نفسيه، ديه حاله بيولوجيه
24/09/2026

عصبيتك قبل الدوره الشهريه مش حاله نفسيه، ديه حاله بيولوجيه

23/09/2026

البروبايوتكس اللي بتاخذونها اخرها تقدر تعوض ٥٪؜ من الأنواع المتعدده اللي عايشه في قولونا و مسئوله عن صحتنا. اوعو تفتكرو ان البروبيوتيك بيعوض الخسائر اللي عملها المضاد الحيوي. ال٩٥ ٪؜ اللي مش موجودين في حبايه ولا ممكن يتصنعو، بتغريهم بالألياف عشان يتكاثرو. و ده الفرق ما بين البروبايوتيك و البريبايوتيك.

21/09/2026

شاهدوا الحلقة كاملة مع أميرة راشد على قناتنا على اليوتيوب

15/09/2026

بتصحي من النوم حرانة، عرقانة، ومش عارفة ترجعي تنامي تاني؟ 🌿

الـ Hops أو الجنجل (Humulus lupulus) من النباتات المهمة اللي ممكن نستخدمها لدعم المرأة خلال الـ perimenopause والـ menopause (إنقطاع الطمث).

الجنجل يحتوي على مركّب نباتي اسمه 8-prenylnaringenin (8-PN)، وهو من أقوى الـ phytoestrogens (لاستروجينيات) النباتية المعروفة، وده أحد الأسباب اللي خلت الـ Hops تتدرس لدعم بعض أعراض الـ menopause، وخصوصاً:

🔥 نوبات السخونه
💦عرق الليل
🌙 اضطرابات النوم

وفي نفس الوقت، الـ Hops لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، وده بيخليها مثيرة للاهتمام بشكل خاص للست اللي مشكلتها مش بس إنها بتصحى من ك نوبات السخونه… لكن كمان بعد ما تصحى مش بتعرف ترجع تنام تاني.

بس مهم جداً نفتكر إن كلمة “طبيعي” مش معناها إن أي عشبة مناسبة لكل شخص.

وبسبب النشاط الـ phytoestrogenic للـ Hops، لازم ناخد في الاعتبار التاريخ المرضي، الأدوية، وأي تاريخ لحالات حساسة للهرمونات قبل استخدامها.

لو عايزة تعرفي أكتر عن الـ Hops ونباتات تانية ممكن تساعد في دعم أعراض الـ menopause، اكتبيلي في التعليقات:

HOPS إنقطاع الطمع

11/09/2026

الـ Detox الغلط ممكن يعمل العكس. ممكن الحاجة اللي بتاخديها علشان “تعملي Detox” تخلّي بعض المركبات أكتر تفاعلاً… لو بصّيتي لنص العملية بس. 👀

وده الجزء اللي معظم كلام الـ Detox على السوشيال ميديا بيتجاهله.

الكبد مش مصفاة بنغسلها بعصير أخضر.

هو بيعمل Biotransformation على مراحل.

في Phase I، إنزيمات الكبد بتغيّر تركيب مركبات كتير علشان الجسم يقدر يتعامل معاها.

لكن المفاجأة؟

بعض المركبات في المرحلة دي ممكن تتحول مؤقتاً إلى Reactive intermediates — مركبات أكثر تفاعلاً وقد تسبب oxidative stress أو أذى خلوي لو لم يتم التعامل معاها بكفاءة.

وهنا تيجي أهمية Phase II.

الجسم بيعمل conjugation باستخدام pathways زي:
Glutathione
Glucuronidation
Sulfation

علشان يحوّل كثير من هذه المركبات إلى صور أسهل في النقل والتخلص منها.

وبعد كده لازم يكون في elimination:
عن طريق الصفراء والأمعاء، والكُلى والبول، وغيرها من طرق الإخراج الطبيعية في الجسم.

يعني الـ Detox الحقيقي مش:
🥬 3 أيام عصاير
ولا
🌿 عشبة “بتطلع السموم”

الفكرة هي إن المنظومة كلها تشتغل مع بعض:
Liver transformation → conjugation → transport → elimination.

وعشان كده في الـ herbal medicine مش هدفي إني “أنشّط Phase I” وخلاص.

اختيار الأعشاب لازم يكون حسب الشخص والهدف: دعم أنظمة الحماية ومضادات الأكسدة، دعم عمليات الـ conjugation، تدفق الصفراء، الهضم أو الإخراج — مش مجرد كلمة Detox على العبوة.

فالمرّة الجاية حد يقولك:
“ده بينشّط الـ detox enzymes”

السؤال الأهم هو:

08/09/2026

ممكن تخسي 10 أو 20 كيلو… وتفضلي مش صحية.

ودي من أكبر مشاكلي مع فكرة إن هدفنا يبقى الرقم على الميزان وبس.

GLP-1s زي Ozempic وMounjaro، العمليات، وحتى الـ tummy tuck… كل واحدة فيهم ليها مكانها واستخدامها، لكن ولا واحدة فيهم لوحدها بتعلّمك إزاي تاكلي، ولا بتصلّح علاقتك بالأكل.

لو أصل المشكلة عندك emotional eating، binge eating، عادات أكل سيئة، أو اعتماد على الأكل كمكافأة أو راحة نفسية… خسارة الوزن مش بالضرورة معناها إن السبب ده اختفى.

وممكن كمان الوزن ينزل وإنتي لسه:
بتاكلي أكل فقير غذائياً،
مش بتاخدي protein كفاية،
مش بتتمرني مقاومة،
وبتخسري جزء من الـ muscle mass مع الدهون.

وده بالنسبة لي فرق مهم جداً:

أنا مش عايزاكي بس تخسي.
أنا عايزاكي تبقي أقوى، أصح، وتعرفي تحافظي على النتيجة.

ولو احتجنا دواء كأداة، تمام.
بس الأداة مش المفروض تبقى هي الخطة كلها.

ابعتي الفيديو لحد كل تركيزه دلوقتي على رقم الميزان. 👀

#تخسيس #اوزمبيك #مونجارو صحة_المرأة تغذية عضلات صحة

Address

Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Amira posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Amira:

Shortcuts

Share

Category