Al- Ragaa Center

Al- Ragaa Center Al-Ragaa Center for physical therapy and nutrition

يلا نبدأ مع بعض أهم سلسلة حلقات لحياة صحية أفضل 👌👌👌💥💥💥💥Al- Ragaa Center للأستفسار 01278890851/01113219384
28/07/2026

يلا نبدأ مع بعض أهم سلسلة حلقات لحياة صحية أفضل 👌👌👌💥💥💥💥

Al- Ragaa Center



للأستفسار 01278890851/01113219384

افتكر دايما اهم وجبة الفطار 💥💥💥💥ايووووووه علشان بيها بنشحن بطارية صحتنا لليوم 💪💪💪💪💪يلا مستنينكم فى Al- Ragaa Center الاح...
19/07/2026

افتكر دايما اهم وجبة الفطار 💥💥💥💥

ايووووووه علشان بيها بنشحن بطارية صحتنا لليوم 💪💪💪💪💪

يلا مستنينكم فى Al- Ragaa Center

الاحد والثلاثاء والخميس من ٤ ل ١٠

للأستفسار 01278890851/01113219384

من فضلك لا تعتقد فى كل الأوقات ان الراحة هى أساس العلاج 🤔🤔🤔🤔الأكثر ان الجسم يحتاج للعلاج الفزيائي والتمارين العلاجية للش...
16/07/2026

من فضلك لا تعتقد فى كل الأوقات ان الراحة هى أساس العلاج 🤔🤔🤔🤔

الأكثر ان الجسم يحتاج للعلاج الفزيائي والتمارين العلاجية للشفاء وليس للراحة 👌👌👌👌

انتبه وتفهم وابحث عن احتياج جسمك 🙏🙏🙏🙏

لو عاوز تفهم اكتر منتظرين استفساراتكم طول اليوم على
واتس 01113219384
Al- Ragaa Center

صحتك تستحق الاهتمام... من إمتى وأنت بتأجل علاج الألم؟لو عندك أي عرض من دول، متترددش تبدأ العلاج بدري. 🙏إيه أكتر عرض من ا...
06/07/2026

صحتك تستحق الاهتمام... من إمتى وأنت بتأجل علاج الألم؟
لو عندك أي عرض من دول، متترددش تبدأ العلاج بدري. 🙏
إيه أكتر عرض من اللي فوق بيضايقك؟ شاركنا في التعليقات. 👇
تجاهل الألم ممكن يخليه يزيد... العلاج في الوقت المناسب هو الحل. 💪
حافظ على حركتك وجودة حياتك، واستشير متخصص أول ما تلاحظ أي من الأعراض دي. ✅
الألم مش طبيعي لو استمر... متستناش لحد ما يزيد. 🌿
شارك البوست مع أي حد بيعاني من آلام الظهر أو الرقبة، يمكن تكون سبب في راحته. ❤️
الوقاية والعلاج المبكر بيفرقوا كتير في سرعة التحسن. ✨

هل تشعر بهذه الأعراض باستمرار؟ 🤔قد يكون السبب هو نقص فيتامين د، فهو من أهم الفيتامينات لصحة العظام والعضلات والمناعة.من ...
30/06/2026

هل تشعر بهذه الأعراض باستمرار؟ 🤔
قد يكون السبب هو نقص فيتامين د، فهو من أهم الفيتامينات لصحة العظام والعضلات والمناعة.
من أبرز أعراض نقص فيتامين د:
✔️ الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
✔️ آلام العظام والمفاصل.
✔️ ضعف العضلات والتشنجات.
✔️ ضعف المناعة وتكرار العدوى.
✔️ تقلب المزاج والشعور بالاكتئاب.
✔️ ضعف التركيز وصعوبة التذكر.
✔️ بطء التئام الجروح.
✔️ ضعف الأسنان وتسوسها.
⚠️ هذه الأعراض قد تنتج عن أسباب أخرى أيضًا، لذلك لا تعتمد على الأعراض وحدها.
📌 إذا كنت تعاني من أكثر من عرض، استشر الطبيب أو أخصائي التغذية، وقد تحتاج لإجراء تحليل فيتامين د لتحديد إذا كان هناك نقص ووضع الخطة العلاجية المناسبة.
Al-Ragaa Center
Feel Good. Move Well.

الفرق بين تجاهل الألم وعلاجه❌ تجاهل الألمزيادة شدة الألم مع الوقت.صعوبة في الحركة.تأثير على النشاط اليومي.قد تتحول المشك...
29/06/2026

الفرق بين تجاهل الألم وعلاجه
❌ تجاهل الألم
زيادة شدة الألم مع الوقت.
صعوبة في الحركة.
تأثير على النشاط اليومي.
قد تتحول المشكلة إلى حالة مزمنة.
✅ علاج الألم
تقليل الألم وتحسين الحركة.
علاج السبب وليس الأعراض فقط.
استعادة النشاط اليومي بسرعة.
الوقاية من المضاعفات وعودة الألم.
لا تتعايش مع الألم... ابدأ العلاج في الوقت المناسب واستعد لحياتك الطبيعيه 💙

الصداع والتعب وقلة التركيز؟ ممكن تكون علامات إنك مش بتشرب مياه كفاية. اهتم بترطيب جسمك يوميًا.🚰 جسمك محتاج مياه أكتر مما...
19/06/2026

الصداع والتعب وقلة التركيز؟ ممكن تكون علامات إنك مش بتشرب مياه كفاية. اهتم بترطيب جسمك يوميًا.
🚰 جسمك محتاج مياه أكتر مما تتخيل! متستناش العطش وافتكر تشرب مياه بانتظام.
💙 شرب المياه بكفاية مش رفاهية... دي عادة بسيطة لصحة أفضل ونشاط أكتر.
✨ الترطيب الجيد = تركيز أفضل، طاقة أكتر، وصحة أحسن.
💦 قبل ما تلوم الإرهاق على ضغط اليوم... جرب تشرب كوب مياه الأول! 😉
🚨 جسمك بيكلمك... اسمع إشاراته واشرب مياه كفاية كل يوم. 💧

معلومة ولا خرافة؟كتير من الناس فاكرة إن العرق الكتير معناه إن الجسم بيحرق دهون أكتر! 🤔✅ الحقيقة إن العرق هو وسيلة الجسم ...
17/06/2026

معلومة ولا خرافة؟
كتير من الناس فاكرة إن العرق الكتير معناه إن الجسم بيحرق دهون أكتر! 🤔
✅ الحقيقة إن العرق هو وسيلة الجسم لتنظيم درجة الحرارة، مش مقياس لحرق الدهون.
حرق الدهون بيعتمد على:
✔️ النشاط البدني
✔️ التغذية السليمة
✔️ تحقيق عجز في السعرات الحرارية
أما العرق فهو مجرد فقدان سوائل، وعلشان كده مهم جدًا تعوضها بشرب المياه بانتظام. 💧
شارك البوست مع حد لسه فاكر إن العرق الكتير معناه خسارة دهون أكتر! 😄

بتنام ساعات كتير ولسه صاحي مرهق؟المشكلة مش دايمًا في عدد ساعات النوم، لكن في جودة النوم والعادات اليومية اللي بتأثر على ...
15/06/2026

بتنام ساعات كتير ولسه صاحي مرهق؟
المشكلة مش دايمًا في عدد ساعات النوم، لكن في جودة النوم والعادات اليومية اللي بتأثر على جسمك.
قلة شرب المياه، التوتر، السهر، استخدام الموبايل قبل النوم، أو حتى نقص بعض العناصر الغذائية... كلها أسباب ممكن تخليك تحس بالإرهاق من أول ما تصحى.
✨ عشان تبدأ يومك بطاقة أفضل:
✔️ اشرب مياه كفاية
✔️ نظم مواعيد نومك
✔️ قلل الشاشات قبل النوم
✔️ اهتم بأكلك ونشاطك اليومي
لو التعب والإرهاق مستمرين رغم النوم الكافي، ممكن يكون جسمك بيحاول يقولك إن فيه سبب محتاج متابعة. 💙
#إرهاق #صحة

شد العضل المفاجئ مش دايمًا سببه المجهود الزائد! ⚡️💪ممكن يحصل بسبب نقص شرب المياه، نقص بعض المعادن المهمة، أو حتى الجلوس ...
14/06/2026

شد العضل المفاجئ مش دايمًا سببه المجهود الزائد! ⚡️💪
ممكن يحصل بسبب نقص شرب المياه، نقص بعض المعادن المهمة، أو حتى الجلوس لفترات طويلة في وضعية واحدة.
✨ للحفاظ على عضلاتك:
✔️ اشرب مياه كفاية
✔️ اهتم بالتغذية السليمة
✔️ اعمل إحماء قبل التمرين
✔️ حافظ على الحركة والتمدد بانتظام
لو شد العضل بيتكرر معاك بشكل مستمر أو بيصاحبه ألم شديد، يفضل استشارة مختص.
📍 الرجاء سنتر للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

Address

12 Nakhla El Motieai Street - New Cairo
Cairo

Opening Hours

Tuesday 4pm - 10pm
Thursday 4pm - 10pm
Sunday 4pm - 10pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Al- Ragaa Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category