يسرا سليمان اخصائية نفسية

يسرا سليمان اخصائية نفسية معالجة نفسية
باحثة ماجستير فالصحة النفسية
١٤ سنة خبرة فى المجال العملى للعلاج النفسي ( اطفال - مراهقين - بالغين )

10/05/2026

#تفكيرنا #معتقداتنا

29/04/2026

الناس اللي جت علي نفسها عشان المركب تمشي, اخبار المركب ايه؟! 🤔

11/04/2026

“ليه دايمًا باختار نفس الاختيار؟”
ليه بغلط نفس الغلطة كل مرة؟

سؤال ناس كتير بتسأله
بس الإجابة مش في “الحظ”
الإجابة في “النمط”
إحنا مش بنختار بس بعقلنا
إحنا بنختار بجروحنا كمان
بننجذب للي:
شبه اللي عرفناه
حتى لو كان بيوجع
💡 لأن المألوف…
بيتحس أمان حتى لو مؤلم

❓سؤال تفاعلي:
شايف إن اختياراتك في العلاقات
اختيار واعي؟
ولا تكرار لنمط؟

#العلاقات #أنماط #وعي

11/04/2026

التفكير الكتير مش دايمًا وعي…
أحيانًا بيبقى محاولة للسيطرة
السيطرة على:
إحساس مش مفهوم
خوف مش متسمّي
مستقبل مش مضمون
فالعقل يفضل يلف…
يمكن يلاقي إجابة تطمّنه
لكن الحقيقة؟
كل ما تفكر أكتر… مش شرط ترتاح أكتر
💡 لأن بعض المشاعر
مش محتاجة تتحل…
محتاجة تتحس

❓قولى بقي
لما بتفكر كتير…
بتحس إنك بتفهم أكتر؟
ولا بتتعب أكتر؟

#قلق #وعي

أصعب حاجة مش إنك تغير نفسكأصعب حاجة إنك تشوف نفسك بصدقإنك تشوف:ليه بتكرر نفس الاختياراتليه بتخاف في نفس المواقفليه بتبعد...
05/04/2026

أصعب حاجة مش إنك تغير نفسك
أصعب حاجة إنك تشوف نفسك بصدق
إنك تشوف:
ليه بتكرر نفس الاختيارات
ليه بتخاف في نفس المواقف
ليه بتبعد أو تتمسك زيادة
الوعي مش مريح…
لأنه بيكشف حاجات كنا متعودين نهرب منها
ممكن يخليك تواجه:
أجزاء ضعيفة جواك
مشاعر قديمة
قصص كنت مصدقها عن نفسك
لكن في نفس الوقت…
هو البداية الحقيقية لأي تغيير
لأنك طول ما أنت مش شايف
هتفضل بتكرر
💡 الوعي مش الهدف النهائي
الوعي هو الباب
والخطوة اللي بعده هي:
إنك تتعامل مع نفسك برحمة… مش قسوة

#وعي #نمو

22/03/2026

ليه الفقد بيزيد في الأعياد"؟"
مش لأنه بيزيد فعلا
هو عمره ما بيختفي أصلاً
بس في الأعياد
كل حاجة حوالينا بتفكرنا
اللمة-
الضحك-
الأكل-
العادات اللي كانت بتتكرر-
فجأة…
بناخد بالنا إن في حد ناقص
الدماغ بطبيعتها بتربط الذكريات بالمواقف
والأعياد مليانة ذكريات
فـ الإحساس بيرجع أقوى
وممكن تلاقي نفسك
مضايق من غير سبب واضح
أو مش عايز تحتفل
أو حاسس إنك مش شبه باقي الناس
وده طبيعي جدًا…
لأن الفقد مش بس غياب شخص
ده غياب إحساس
وحكايات كانت جزء من حياتك
فلو العيد تقيل عليك…
ده مش ضعف
ده لأن في حاجة كانت مهمة فعلًا 🤍
ومحتاج تتعامل معاها
#الفقد

#العيد
#مشاعر

18/03/2026

أكتر جملة بسمعها في الجلسات:
"أنا تعبت من التفكير نفسي دماغي تسكت."
من اكتر المهارات إلى بتساعد فعلاج دا مهارات ال DBT
واليقظة
احنا مش بنقدر نتحكم فافكارنا لكن بنتعلم نعمل اداره ليها
مستني ايه احجز جلستك



012 11690849

17/03/2026

بعض الناس طول عمرها
بتحاول تبقى "كفاية".
كفاية لأهلها
كفاية لشريكها
كفاية لمديرها
لكن نادر جدًا
ما تسأل نفسها:
أنا كفاية لنفسي؟
الناس بتشوفنا بعيونا


16/03/2026

في فرق كبير بين:
إنك تبقى طيب
وإنك تبقى بتأذى نفسك عشان ترضي الناس.
مهم تعرف تقول لأ مهم تعرف حدودك وتعرف تحط حدود فالعلاقات عشان تحافظ على نفسك
ودى مهارة تقدر تتعلمها عشان تعيش مرتاح ومبسوط فعلاقاتك
#الحدود

Address

المعادى , و Online
Cairo

Telephone

+201211690849

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when يسرا سليمان اخصائية نفسية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to يسرا سليمان اخصائية نفسية:

Shortcuts

Share

Category