عبير درويش

26/08/2026

#عبيردرويش
#البصيرة

22/08/2026

#عبيردرويش

16/08/2026

من يقرأ النفس الإنسانية يكتشف أنها لا تسير على وتيرة واحدة، بل هي عبارة عن فصول متتابعة تتنقل فيها من القوة إلى الهشاشة، ومن الوضوح إلى التشتت. والدنيا حكايات؛ كل حكاية نمر بها تترك أثرًا في طريقتنا للتفكير، واستجابتنا للمشاعر، وطريقة تعاملنا مع أنفسنا قبل الآخرين.

والقاعدة التي تختصر عليك مشقة الطريق هي الميزان القرآني الشامل:

﴿لِّكَيْلَا تَأْسَوْا عَلَىٰ مَا فَاتَكُمْ وَلَا تَفْرَحُوا بِمَا آتَاكُمْ﴾ — قاعدة نفسية تمنح النفس التوازن المطلق

ثلاث حكايات نفسية تتكرر في حياتنا:

حكاية «الندم على ما مضى»: إعادة عرض مشاهد القديم في ذهنك لا يغير القصة، بل يستهلك طاقتك الذهنية في تقييم سيناريو انتهى بالفعل.
حكاية «القلق من القادم»: القلق لا يمنع المجهول من الحدوث، لكنه يسرق منك سلامك في اللحظة الحاضرة.

حكاية «المقارنة الصامتة»: أن تقارن كواليس حياتك وتعبك بما يعرضه الآخرون على السطح، وهذا يظلمك ويحرمك من الاستمتاع بمسارك الخاص.

خطوة نحو التوازن: إدراكك أن حياتك عبارة عن رحلة تختلف فيها الفصول يمنحك مساحة للتنفس؛ التعاطف مع الذات في لحظات الضغط أهم بكثير من الإصرار على المثالية.

#عبيردرويش

14/08/2026

😂😂 أيوه يا ستات… الجملة دي محتاجة تتقال بصوت عالي جدًا!

الفكرة المؤلمة إن بعض الستات تفضل 20 سنة تتحمل، وتسكت، وتبرر، وتعدّي، وتقول "معلش عشان البيت والعيال"… وبعد كل السنين دي تيجي الجلسة وتقول:

«أنا عايزة أصلّح العلاقة يا كوتش… ممكن نبدأ من جديد؟»

وأنا جوايا: يالهــــــــوي يا مّااااا! 😂

السؤال الحقيقي مش: إزاي نصلح العلاقة؟
السؤال الأول: إنتِ اتحملتي كل ده ليه؟ وإيه اللي خلاكي تفتكري إن التحمل هو نفسه الحب؟

لأن الإصلاح مش معناه إننا نرجع نلزق اللي اتكسر وخلاص…
أحيانًا لازم نفهم الأول: إيه اللي كسرِك؟ وليه سكتّي؟ وليه فضّلتي العلاقة على نفسك كل السنين دي؟

وبعدين نقرر:
هل إحنا فعلًا عايزين نصلح العلاقة؟
ولا إحنا بس خايفين نعترف إننا ضيعنا سنين في حاجة كانت محتاجة وقفة من زمان؟

ودي مش دعوة للانفصال…
دي دعوة إن الست تبص لنفسها قبل ما تبص للعلاقة. ❤️

08/08/2026

أحيانًا العطاء يكون كلمة حلوة في وقت شخص محتاج يسمعها،
أو حضن يطمن قلب،
أو إنك تسمع حد من غير ما تحكم عليه.
العطاء إنك تدي من وقتك، من اهتمامك، من دعواتك، من قلبك…
حتى لو محدش طلب منك.
بس الأجمل إنك تعرف إن العطاء مش معناه إنك تنسى نفسك.
مش لازم تفضل تدي لحد ما تخلص.
ادّي بحب،
وساعد بقدر استطاعتك،
لكن سيب لنفسك نصيب من الرحمة اللي بتديها للناس.
لأنك أنت كمان تستحق إن حد يطبطب عليك،
ويسمعك،
ويهتم بيك.
العطاء الحقيقي إنك تزرع خير… من غير ما تخسر نفسك في الطريق.
#عبيردرويش

06/08/2026

الحدود مش قسوة.. الحدود احترام. 🤍

مش لازم توافق على كل حاجة عشان الناس تحبك.
ومش لازم تبرر كل قرار بتاخده.

من حقك تقول:
"لا، مش مناسب لي."
"محتاج وقت لنفسي."
"مش حابب أتكلم في الموضوع ده."
"الطريقة دي في الكلام بتضايقني."

الحدود مش معناها إنك بتبعد الناس عنك،
لكن معناها إنك بتعلّمهم إزاي يتعاملوا معاك.

والأهم…
إنك مش مسؤول عن غضب شخص لأنك حطيت حدًا صحيًا.
احترامك لنفسك يبدأ أحيانًا من كلمة: لا.
#عبيردرويش

04/08/2026

✨ فرصتك لرحلة تعافي ونمو ذاتي شاملة! ✨
​لأن بداية التغيير تبدأ بخطوة، جمعنا لك أعمق وأهم كورسين في عرض واحد فريد:

​🔥 عرض خاص ولتفترة محدودة:
احصل على كورسين بسعر كورس واحد! 🎯

​📖 ماذا يشمل العرض؟
​1️⃣ كورس "من عتمة لنور":
رحلة تعافي تبدأ بالفهم وتنتهي بالسلام الداخلي.

​4 محاضرات أونلاين.
​فهم أعمق لآثار الصدمات والتعامل مع الألم بوعي وأمان.
​خطوات عملية للتعافي واستعادة الاتزان.

​2️⃣ كورس "بوابة الرشد":
رحلتك نحو وعي أعمق وحياة أكثر اتزاناً.
​كورس تدريبي للنمو الشخصي والوعي الذاتي.

​👩‍🏫 مع الأخصائية النفسية واللايف كوتش:
عبير درويش (Abeer Darwish)

​💻 تفاصيل الحضور:
​المكان: أونلاين (من أي مكان في العالم)
​الفئة المستهدفة: لجميع الفئات
​🚀 ابدأ رحلتك الآن نحو حياة أكثر راحة وطمأنينة.

​📲 للأشتراك وللاستفسار
راسلنا على الصفحة #عبيردرويش

03/08/2026

مش كل سكوت ضعف.. ومش كل تعديةتساهل ! 👋

كتير بنتلخبط بين"التنازل"و"التغافل"، وبنفتكر إن الاثنين حاجة واحدة.. بس الحقيقة إن الفرق بينهم هو اللي بيحدد هل انت مرتاح ورزين، ولا مقهور وجاي على نفسك؟

💡 الفرق في كلمتين:

🔹التنازل: إنك تتخلى عن حقك أو خط أحمر عندك وأنت مجبور ومخنوووق.. بتسكت عشان تفادي مشكلة، بس بتبني جواك زعل وغضب. (ده اللي بياكل من كرامتك وصحتك النفسية).

🔹التغافل: إنك تلمح الغلطة وتفهمها كويس، بس تختار **بمزاجك وذكائك** إنك تطنش وما تدققش.. عشان الموقف مش مستاهل أو عشان تشتري راحة بالك.

🎯 طب إمتى تختار ده وإمتى تختار ده؟

1️⃣ أمتى تتغافل؟ (تكبر دماغك)
لما تكون هفوة أو كلمة مش مقصودة من حد عزيز وهو مضغوط.
في التفاصيل الصغيرة اللي مش هتفرق بكرة.
لما تكون عاوز تحافظ على ود بينكم.. وتشتري راحة بالك من جدال مالوش لازمة.

2️⃣ إمتى تقف وما تتنازلش؟

لو الموقف فيه إهانة، تقليل منك، أو تعدي على حدودك وكرامتك.
لو التصرف السخيف ده بقى "عادة" والطرف التاني مستغل سكوتك.
لما تحس إن التنازل هيخليك تعيش مقهور وتخسر نفسك.

📌
التغافل حكمة وذكاء وتكبير دماغ بمزاجك.. أما التنازل في حقوقك وكرامتك فهو خسارة لنفسك.
عِدّي السهل بذكاء.. واثبت عند حدودك بكرامة.

#عبيردرويش

02/08/2026

31/07/2026

**التعافي لا يعني أنك نسيت... بل يعني أن الألم لم يعد يقود حياتك.**

في بعض الأيام ستشعر أنك تجاوزت، وفي أيام أخرى قد تعود بعض المشاعر القديمة من جديد. وهذا لا يعني أنك فشلت أو رجعت لنقطة البداية.

التعافي رحلة، وليس طريقًا مستقيمًا.

كل مرة تختار فيها أن تهتم بنفسك، أن تتحدث عن مشاعرك بدل أن تكبتها، أو أن تضع حدودًا تحمي بها نفسك... فأنت تخطو خطوة جديدة نحو التعافي.

لا تضغط على نفسك لتكون بخير بسرعة.
امنح قلبك الوقت الذي يحتاجه، وتعامل مع نفسك بلطف كما تتعامل مع شخص تحبه.

تذكر دائمًا:
قد لا تستطيع تغيير ما حدث، لكنك تستطيع أن تختار كيف تكمل حياتك بعده.
التجاوز الحقيقي ليس أن يختفي الألم... بل أن تستعيد قدرتك على الحياة رغم وجوده.

#عبيردرويش