عبير درويش

عبير درويش استشارى نفسى وأسرى
لايف كوتش علاقات ICF
ممارس علم نفس إيجابى ICF
اخصائي دعم مرضى الأمراض المزمنة

#عبيردرويش #البصيرة
29/04/2026

#عبيردرويش
#البصيرة

أحياناً، كل اللي بنحتاجه وسط زحمة اليوم، وضغط المسؤوليات، وطلبات البيت اللي مابتخلصش.. هو حد يسمعنا من غير ما يحكم علينا...
27/04/2026

أحياناً، كل اللي بنحتاجه وسط زحمة اليوم، وضغط المسؤوليات، وطلبات البيت اللي مابتخلصش.. هو حد يسمعنا من غير ما يحكم علينا، ومن غير ما يدينا "روشتة" نصائح وحلول جاهزة.

يعني إيه احتواء؟
الاحتواء ببساطة هو إنك تكوني "مساحة آمنة" للي قدامك. إنك توصلي للي بتحبيه -سواء زوجك، أو ابنك، أو صديقتك- رسالة واحدة بس من غير كلام: "أنا جنبك، وأنا حاسة بيك، ومقدرة اللي بتمر بيه".

كيف نكون "محتوين" لبعض؟
اسمعي بقلبك: أحياناً الكلام اللي بيطلع من اللي قدامنا مش محتاج رد، محتاج بس حد يطبطب على الوجع اللي ورا الكلام.

بلاش "لو عملت كذا كان أحسن": في لحظات الضيق، النقد بيقفل الأبواب. استني لما يهدأ، ولو سأل عن رأيك، ابدأي بالتشجيع مش بالتقييم.

✅الحضور الكامل: لما حد يتكلم معاكِ، سيبي الموبايل، وبصي في عينه. حضورك الذهني هو أكبر دليل على حبك واهتمامك.

✅اقبلي الضعف: مش لازم نكون دايماً أقوياء. الاحتواء الحقيقي هو إننا نسمح لبعض نغلط، نتعب، ونعبر عن زعلنا من غير خوف من اللوم.

الاحتواء هو أسهل طريقة عشان نلم شمل بيوتنا ونقوي علاقاتنا. لما الشخص اللي قدامك يحس إنه "مسموع" ومقبول بضعفه قبل قوته، بيبقى هو ده الوقود اللي يخليه يكمل.

كوني أنتِ الملجأ.. فالبيوت تُبنى بالمودة، وتُحفظ بالاحتواء.

"مين الشخص اللي بتحسي معاه بأمان فى الكلام؟"
#عبيردرويش #البصيرة #ارشاداسرى #صحةنفسية

في وسط زحمة الحياة…ممكن جدًا تنسي نفسك،وتفضّلي تدي لكل اللي حواليكلحد ما تلاقي نفسك فاضية من جواك…بس الحقيقة اللي يمكن ن...
25/04/2026

في وسط زحمة الحياة…
ممكن جدًا تنسي نفسك،
وتفضّلي تدي لكل اللي حواليك
لحد ما تلاقي نفسك فاضية من جواك…

بس الحقيقة اللي يمكن نغفل عنها:
إنك مش مطالبة تتحمّلي كل ده لوحدك،
ولا تعيشي طول الوقت قوية…

💛 لأنك تستحقي تهتمي بنفسك
💛 تستحقي تفهمي مشاعرك بدون جلد ذات
💛 تستحقي تلاقي توازن يريح قلبك
💛 وتعيشي حياة فيها طمأنينة مش ضغط مستمر

كل خطوة صغيرة بترجعي بيها لنفسك…
هي بداية لتغيير كبير فعلاً.

ابدئي بنفسك…
علشان لما تبقي بخير،
هتعرفي تدي بحب من غير ما تكسري نفسك

#وعى #توازن
#عبيردرويش

عارفة..؟أحياناً، أكبر إنجاز ممكن تعمليه في يومك، هو إنك "تسمحي لنفسك ترتاحي".إحنا بقينا عايشين في سباق.. مين هتعمل أكل أ...
22/04/2026

عارفة..؟

أحياناً، أكبر إنجاز ممكن تعمليه في يومك، هو إنك "تسمحي لنفسك ترتاحي".

إحنا بقينا عايشين في سباق.. مين هتعمل أكل أحلى، مين هتربي ولادها بطريقة مثالية، مين هتكون أنجح في شغلها.. وكل ده كوم، وضغط المشاعر والمسؤوليات اللي شايلاها على كتافك كوم تاني.

حابة أقولك حاجة مهمة النهاردة:
مفيش حد فينا "سوبر وومان" طول الوقت. حقك على نفسك إنك تتقبلي لحظات التعب، وتدّي لنفسك مساحة من غير "جلد ذات". الجمال مش في الكمال.. الجمال في إنك إنسانة حقيقية، بتضحك، وبتبكي، وبتحاول كل يوم، وده في حد ذاته كفاية جداً.

خدي نفس عميق، وقولي لنفسك: "أنا عملت اللي أقدر عليه النهاردة، وده كفاية."

دمتم بسلام نفسي،
#عبيردرويش

بفضل الله تمت امس محاضرتنا سكينة الأجابة كان وقت رائع ومثمر شكرا لثقتكم ...واللى عايزة تكون معانا المرة الجاية تكتبلى فى...
21/04/2026

بفضل الله تمت امس محاضرتنا سكينة الأجابة كان وقت رائع ومثمر شكرا لثقتكم ...
واللى عايزة تكون معانا المرة الجاية تكتبلى فى التعليقات
(مهتمة)وهنبعتلها لينك التسجيل وتكون معانا محاضرانا الجاية
#عبيردرويش
#البصيرة

في ناس كتير حوالينا… بنشوفهم كل يوم، بنسلم عليهم، بنضحك معاهم…بس الحقيقة إن في حكايات كاملة مستخبية جواهم محدش شايفها.مم...
20/04/2026

في ناس كتير حوالينا… بنشوفهم كل يوم، بنسلم عليهم، بنضحك معاهم…
بس الحقيقة إن في حكايات كاملة مستخبية جواهم محدش شايفها.

ممكن تلاقي حد دايمًا بيهزر…
وهو في الحقيقة بيحاول يهرب من وجع تقيل عليه.
وواحدة شكلها قوية ومتماسكة…
لكن من جواها محتاجة حد يسمعها من غير ما يحكم عليها.

إحنا بقينا بنشوف "الظاهر" بس،
وبننسى إن كل إنسان وراه تجربة، وجرح، وخوف، وحكاية طويلة محدش عاشها غيره.

علشان كده…
مش كل رد فعل مبالغ فيه هو "دلع"،
ولا كل سكوت هو "رضا"،
ولا كل بعد هو "تجاهل".

أحيانًا الناس بتتصرف بالطريقة الوحيدة اللي تعرف تحمي بيها نفسها.

يمكن أبسط حاجة نقدر نقدمها لبعض دلوقتي…
إننا نبقى أرحم شوية في أحكامنا،
وأهدى في ردودنا،
وأصدق في دعمنا.

مش مطلوب منك تنقذ حد…
بس على الأقل، ما تزودش وجعه.

#عبيردرويش

"فاضل 24 ساعة على ورشتنا! ⏳✨لو لسه محتارة، أو أسئلتك كتير، بكرة هي اللحظة اللي هتقرري فيها تستقبلي الإجابات 'بسكينة'.ورش...
19/04/2026

"فاضل 24 ساعة على ورشتنا! ⏳✨

لو لسه محتارة، أو أسئلتك كتير، بكرة هي اللحظة اللي هتقرري فيها تستقبلي الإجابات 'بسكينة'.
ورشة 'سكينة الإجابة' مع عبير درويش، بكرة الساعة 7 مساءً.

دي دعوة عشان تدي نفسك حقها من الهدوء والتركيز.
سجلوا من اللينك ده عشان مايفوتكمش الحضور
https://chat.whatsapp.com/LNrsrWMEwlfF0IrJAol0UP?mode=gi_t
CHAT
نلتقي على خير❤️




#صحةنفسية

في زحمة الأسئلة اللي بتدور في بالنا، بننسى إن أهم حاجة هي "السكينة" اللي بنستقبل بيها الإجابات. 🧘✨بندعوكم لرحلة مختلفة ف...
16/04/2026

في زحمة الأسئلة اللي بتدور في بالنا، بننسى إن أهم حاجة هي "السكينة" اللي بنستقبل بيها الإجابات. 🧘✨

بندعوكم لرحلة مختلفة في ورشة "سكينة الإجابة" مع عبير درويش. ورشة مجانية تماماً، هدفها نلاقي السلام النفسي وسط التحديات والأسئلة الحياتية اللي بتواجهنا كل يوم.

📅 الموعد: الاثنين القادم الساعة 7:00 مساءً

استعدي لتجربة تفرق في نظرتك للأمور.. مستنيينكم!
اللينك أول تعليق

أفتكر دايماً: "قيمتك كإنسان مش مرتبطة بإنتاجيتك المستمرة". من حقك تتعب، تفصل، وتعيد شحن طاقتك. الأيام الصعبة دي بتعدي.. ...
15/04/2026

أفتكر دايماً: "قيمتك كإنسان مش مرتبطة بإنتاجيتك المستمرة". من حقك تتعب، تفصل، وتعيد شحن طاقتك. الأيام الصعبة دي بتعدي.. فخليك حنين على نفسك وهي بتعدي 🤍.

إيه أكتر حاجة بتعملها بتساعدك تفصل وتخفف من الضغط النفسي شوية؟
شاركنا في التعليقات.. يمكن طريقتك تكون هي طوق النجاة لحد محتاجها النهاردة 👇✨
(لا تنسَ حفظ المنشور للرجوع إليه في أوقات الضغط، وشاركه مع شخص قد يحتاجه)
#عبيردرويش
#صحةنفسية

ارخي إيدك… بس افهمي الحقيقة كويس:اللي بيحب بجد… عمره ما بيمشي.مش بيختفي ورا ظروف،ولا بيستخدم الدنيا شماعة يعلّق عليها غي...
13/04/2026

ارخي إيدك… بس افهمي الحقيقة كويس:

اللي بيحب بجد… عمره ما بيمشي.مش بيختفي ورا ظروف،ولا بيستخدم الدنيا شماعة يعلّق عليها غيابه.

الحب الحقيقي مش كلام بيتقال،ولا وعود بتتكتب وقت الصفا…الحب الحقيقي بيبان وقت الضيق،وقت الضغط،وقت ما كل حاجة تقول له “امشي”… وهو يقرر يفضل.

اللي بيحبك بصدق،هتلاقيه بيحارب عشانك مش بيهرب،بيتمسك مش بيسيب،بيقرب حتى لو المسافة بعّدت،وبيلاقي ألف طريقة يفضل موجود،مش حجة واحدة عشان يغيب.

مافيش حاجة اسمها “ظروفي خلتني أسيبك”في حاجة اسمها “أنا ماحبتش كفاية عشان أفضل”.

الحب مش رفاهية بنمارسها لما نكون مرتاحين،الحب موقف…قرار يومي إنك تفضل، حتى لما الموضوع يبقى صعب.

عشان كده…ارخي إيدك.

مش لأنك خايفة يضيع،لكن لأن اللي بيحبك بجد…مستحيل يختار يسيبك مهما كانت ظروفه.

واللي مشي…ماكانش حب، كان مجرد شعور مؤقت… وخلص.

ارخي إيدك…وخلي قلبك ثابت على الحقيقة دي:اللي بيحب بصدق… بيفضل. 🤍

13/04/2026

🌟 نرحب بكم ك. عبير درويش في مجتمع المستشارين الأسريين العرب ... عضو محترف

🎁 انضم الآن واحصل على هديتك
📲 01278608603
⏳ لفترة محدودة
✨ معًا نرتقي بالأسرة العربية

Address

Cairo

Telephone

+201068246433

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عبير درويش posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to عبير درويش:

Shortcuts

Share

Category