Peace Of Mind With Nehad

Peace Of Mind With Nehad Don't stop your attempts to shine, for you were created to shine 😄💫

Psychotherapist 💫
Family and Relationships Coach (ICF)
💚نحتوي مشاعرك وأفكارك💚
Online Sessions 1:1
DM for Sessions 📲

06/01/2026

"الاجترار النفسي مش جزء من شخصيتك، ده نمط تفكير قابل للعلاج"
الجلسات النفسية بتساعدك تفهم دائرة الاجترار النفسي، وبتعلمك أزاي تكسرها.
الجلسات النفسية مساحة آمنة تطلعك من دائرة الاجترار النفسي خطوة خطوة💕
دُمتم سالمين🤍
🕊
لو محتاج أي مساعدة... إحنا هنا عشانك، موجودين ف كل خطواتك للوصول للوعي اللي تستحقه🌸
ابعتلنا رسالة على الواتساب
📲 : 01091325218
أو مسدج على
💻:
أو إيميل على
📧 : [email protected]

أزاي ماتندمش لو قررت تضحي؟
07/12/2025

أزاي ماتندمش لو قررت تضحي؟

لما بتنشأ ف طفولتك على الحب المشروط؛ بتكبر تكرر ده مع نفسك ومع الدائرة المحيطة بيك.هتحب نفسك بشروط معينة إنت وضعتها لعقل...
10/08/2025

لما بتنشأ ف طفولتك على الحب المشروط؛ بتكبر تكرر ده مع نفسك ومع الدائرة المحيطة بيك.
هتحب نفسك بشروط معينة إنت وضعتها لعقلك وحفظتهاله فمبقاش يصدق ويتقبل الحب إلا بالصورة دي.
زي إنك تربط حبك لنفسك برضا شخص معين عنك؛ فلما ميرضاش... تكره نفسك.
أو إنك تربط نجاحك وإجتهادك بحب أهلك ليك؛ فتخاف طول عمرك من الفشل لحسن تفقد حبهم ده.
أو إنك تربط حب ولادك ليك بإمكانياتك المادية؛ فتخاف تقِل مادياتك فتخسر حبهم واحترامهم، وتفضل داير ف الساقية ليل نهار.
أي هزة لأي شرط من الشروط اللي أنت حطيتها هتوقف حبك واحترامك لنفسك، وهتشوف نفسك أوحش شخص في الحياة.
ف جروب الثيرابيثتس Therapists قصة لواحدة ست بتحكي عن مأساة يومية ف بيتها من جوزها اللي مش مهم عنده طلبات البيت والأولاد، والمهم يجيب لأهله أي حاجة ويزورهم يوميًا ويقبل منهم أي إهانه بصدر رحب، ولما هى اتكلمت معاه ف إن أهله ما شاء الله مش محتاجين ف حين بيته وأولاده محتاجين، هو ثار وردوده كانت غير منطقية.
الحقيقة إنها بتحُثه دايمًا على بِر أهله؛ بس مش فاهمة هو بيعمل كدة ليه وتقصيره مع بيته وأولاده بالوقت والمجهود والماديات غير مُبرر.
بعد كلام كتير وتفاصيل كتير عنها وعن زوجها وعن طفولته، بنوصل للنقطة الأساسية ف كل اللي بيحصل.
زوجها أتربى على الحُب المشروط منذ الطفولة، أهله دايمًا كانوا بيقولوله لازم تسمع الكلام عشان نحبك، متردش عشان نحبك، جيب لأخواتك عشان يحبوك، أعمل كذا عشان نحبك؛ وبالتالي عشان يفضل محافظ على حب أهله له بيفضل يعمل كل الحاجات دي.
مخه متغذاش على إننا بنحبك عشان إنت طيب، حنين، ذكي، مُتعاون.
حُبك لأخواتك كافي عشان يحبوك؛ مش هداياك وتنازلاتك عن حقوقك اللي هتخليهم يحبوك.
من صغره بيسمع نقض واعتراض لذاته، مش لتصرفاته.
مش بحبك عشان بتكدب، مش هحبك عشان بتكدب، هزعل منك لو بتكدب، بدل ما كان يتقاله الكذب غلط عشان كذا وكذا.
ربوا ولادكوا على الحب الغير مشروط، ولو أنتوا اتربيتوا كدة فيه طرق كتير للتقويم والإصلاح وحماية النفس وحماية المحيطين.
* لو محتاج أي مساعدة... إحنا هنا عشانك، موجودين ف كل خطواتك للوصول للوعي اللي تستحقه🌸
ابعتلنا رسالة على الواتساب
📲 : 01091325218
دُمتم سالمين🤍
🕊

هل حياتك متوازنة؟تعالى نجاوب على الأسئلة الجاية، وإحنا نعرف١) إيه أولوياتك الحقيقية ف الحياة؟ وأزاي بتتأكد إن أهتمامك مت...
19/05/2025

هل حياتك متوازنة؟

تعالى نجاوب على الأسئلة الجاية، وإحنا نعرف

١) إيه أولوياتك الحقيقية ف الحياة؟ وأزاي بتتأكد إن أهتمامك متوزع صح على كل الأولويات دي؟

٢) هل فى أنشطة كنت بتحبها وبتسعدك وبتستمتع بيها، ومع الوقت تم إهمالها بشكل غير مُلاحظ؟

٣) هل فى مناطق معينة ف حياتك بتدي فيها زيادة عن اللازم، وده بيضايقك؟ ومناطق تانية بتكون مُهمِل فيها، وده برضة بيضايقك؟

التوازن مش معناه المثالية، ودي حاجة لازم تعرفها كويس.
التوازن معناه إنك تغيّر، وتحسن، وتعمل بجهد؛ عشان تبقى حياتك متوافقة مع إهتماماتك.

* لو محتاج أي مساعدة... إحنا هنا عشانك، موجودين ف كل خطواتك للوصول للوعي اللي تستحقه🌸
دُمتم سالمين 🤍
🕊

🧠🤍الدماغ البشري مُبرمج على البقاء، مش على السعادة.في منطقة ف المخ اسمها Amygdala أو اللوزة الدماغيةهى المسئولة عن استشعا...
18/05/2025

🧠🤍
الدماغ البشري مُبرمج على البقاء، مش على السعادة.
في منطقة ف المخ اسمها Amygdala أو اللوزة الدماغية
هى المسئولة عن استشعار الخطر، ودي شغالة طول الوقت، بسبب ومن غير سبب، وده بيخلي العقل دايمًا ف حالة "تأهُب" إنه يدور على مشكلة، أو يتوقع مصيبة، أو يقلق من حاجة لسه أصلاً ماحصلتش.

وطبعًا النتيجة بتكون... تفكير زايد، قلق مستمر، شعور داخلي بعدم الراحة وإن في حاجة غلط حتى لو كل حاجة تمام.
ده ف علم النفس أسمه "اليقظة الزائدة"
Hypervigilance
وغالبًا بيظهر مع الناس اللي مرّوا بتجارب صعبة، أو نشأوا ف بيئات غير مستقرة.

الحل بقى... مش إنك تمنع القلق تمامًا لأنه خلاص بقى جزء منك؛ لكنك المفروض تتعلم مفاتيح القلق والدواخل بتاعته، وتحجم تغذيتك للقلق، وتفهم أمتى عقلك بيكون مُبالِغ، وأمتى تستجيب له.
وأزاي ترجع نفسك من وضعية النجاة إلى وضعية الأمان.
الوعي هو أول خطوات الراحة... مش لأن الحياة بتبقى سهلة، لكن لأنك بتبقى أقوى من فوضى أفكارك وتخبُطات مشاعرك.
دُمتم سالمين🤍
🕊

* لو محتاج أي مساعدة... إحنا هنا عشانك، موجودين ف كل خطواتك للوصول للوعي اللي تستحقه🌸
ابعتلنا رسالة على الواتساب
📲 : 01091325218
أو مسدج على
💻:
أو إيميل على
📧 : [email protected]
🕊

🌸 حاسس إنك محتاج تتكلم، ومش لاقي حد يسمعك؟🌸 بتتكلم، ومش بتلاقي اللي يفهمك؟🌸 حاسس إنك تايه، ومتلخبط.🌸 فاقد القدرة على است...
17/05/2025

🌸 حاسس إنك محتاج تتكلم، ومش لاقي حد يسمعك؟
🌸 بتتكلم، ومش بتلاقي اللي يفهمك؟
🌸 حاسس إنك تايه، ومتلخبط.
🌸 فاقد القدرة على استكمال الطريق.
🌸 لو حزين والحُزن طول.
🌸 جواك كركبة مش عارف تطلعها، ولا تعبر عنها.
🌸 مليان مشاعر ومش عارف توظفها صح.
🌸 أفكارك تعباك وضغطاك، ومش عارف ترتبها.
🌸 زعلان من نفسك وناقم عليها، ودايمًا تعنفها وتوبخها.
🌸 مش عارف تختار شريك حياتك، أو محتاج إعادة تقييم للعلاقة.
🌸 مش عارف أمتى تقول لأ، وأمتى تنسحب، وأمتى تعدي وتكمل.
🌸 محتاجين تفهموا بعض أكتر، وتلقوا نظرة مُستقبلية على حياتكوا سوا.
🌸 محتاجة مُساعدة ف فهم أولادك، وقربك ليهم.
🌸 زعلان من حد ف أسرتك، ومش قادر تواجهه.
لو محتاج أي مساعدة... إحنا هنا عشانك، موجودين ف كل خطواتك للوصول للوعي اللي تستحقه🌸
هنساعدك
✨️ تكتشف ذاتك، وتفهم نفسك أكتر.
✨️تاخد قرارات واعية من غير خوف أو تردد.
✨️ تبني علاقة صحية، وناضجة، ومتوازنة.
✨️ تتجاوز الأزمات، وتتعلم منها.
✨️ تتصالح مع الماضي، وتمنعه يأثر بالسلب على الحاضر.
خد أول خطوة في طريق الوعي، وابعتلنا رسالة على الواتساب لحجز جلستك الفردية أو استشارتكوا الزوجية
📲 : 01091325218
دُمتم سالمين🤍
🕊

لما بتنشأ ف طفولتك على الحب المشروط؛ بتكبر تكرر ده مع نفسك ومع الدائرة المحيطة بيك.هتحب نفسك بشروط معينة إنت وضعتها لعقل...
17/05/2025

لما بتنشأ ف طفولتك على الحب المشروط؛ بتكبر تكرر ده مع نفسك ومع الدائرة المحيطة بيك.
هتحب نفسك بشروط معينة إنت وضعتها لعقلك وحفظتهاله فمبقاش يصدق ويتقبل الحب إلا بالصورة دي.
زي إنك تربط حبك لنفسك برضا شخص معين عنك؛ فلما ميرضاش تكره نفسك.
أو إنك تربط نجاحك وإجتهادك بحب أهلك ليك؛ فتخاف طول عمرك من الفشل لحسن تفقد حبهم ده.
أو إنك تربط حب ولادك ليك بإمكانياتك المادية؛ فتخاف تقِل مادياتك فتخسر حبهم وأحترامهم، وتفضل داير ف الساقية ليل نهار.
أي هزة لأي شرط من الشروط اللي أنت حطيتها هتوقف حبك وأحترامك لنفسك، وهتشوف نفسك أوحش شخص في الحياة.
ف جروب الثيرابيثتس Therapists قصة لواحدة ست بتحكي عن مأساة يومية ف بيتها من جوزها اللي مش مهم عنده طلبات البيت والأولاد، والمهم يجيب لأهله أي حاجة ويزورهم يوميًا ويقبل منهم أي إهانه بصدر رحب، ولما هى أتكلمت معاه ف إن أهله ما شاء الله مش محتاجين ف حين بيته وأولاده محتاجين، هو ثار وردوده كانت غير منطقية.
الحقيقة إنها بتحُثه دايمًا على بِر أهله؛ بس مش فاهمة هو بيعمل كدة ليه وتقصيره مع بيته وأولاده بالوقت والمجهود والماديات غير مُبرر.
بعد كلام كتير وتفاصيل كتير عنها وعن زوجها وعن طفولته، بنوصل للنقطة الأساسية ف كل اللي بيحصل.
زوجها أتربى على الحُب المشروط منذ الطفولة، أهله دايمًا كانوا بيقولوله لازم تسمع الكلام عشان نحبك، متردش عشان نحبك، جيب لأخواتك عشان يحبوك، أعمل كذا عشان نحبك؛ وبالتالي عشان يفضل محافظ على حب أهله له بيفضل يعمل كل الحاجات دي.
مخه متغذاش على إننا بنحبك عشان إنت طيب، حنين، ذكي، مُتعاون.
حُبك لأخواتك كافي عشان يحبوك؛ مش هداياك وتنازلاتك عن حقوقك اللي هتخليهم يحبوك.
من صغره بيسمع نقض وأعتراض لذاته، مش لتصرفاته.
مش بحبك عشان بتكدب، مش هحبك عشان بتكدب، هزعل منك لو بتكدب، بدل ما كان يتقاله الكذب غلط عشان كذا وكذا.
ربوا ولادكوا على الحب الغير مشروط، ولو أنتوا أتربيتوا كدة، فيه طرق كتير للتقويم والإصلاح وحماية النفس وحماية المحيطين.
* لو محتاج أي مساعدة... إحنا هنا عشانك، موجودين ف كل خطواتك للوصول للوعي اللي تستحقه🌸
ابعتلنا رسالة على الواتساب
📲 : 01091325218
دُمتم سالمين🤍
🕊

17/05/2025

لو حاسس إنك تايه، ومتلخبط، وفاقد القدرة على استكمال الطريق.
لو حزين والحُزن طول، أو جواك كركبة مش عارف تطلعها.
لو مليان مشاعر ومش عارف تعبر عنها، ولا عارف توظفها صح.
لو أفكارك تعباك وضغطاك، ومش عارف ترتبها.
لو زعلان من نفسك وناقم عليها، ودايمًا تعنفها وتوبخها.
لو محتاج أي مساعدة... إحنا هنا عشانك، موجودين ف كل خطواتك للوصول للوعي اللي تستحقه🌸
ابعتلنا رسالة على الواتساب
📲 : 01091325218
دُمتم سالمين🤍
🕊

11/05/2025

متلازمة ستوكهولم
سنة ١٩٧٣م في ستوكهولم بالسويد، فيه مجموعة من اللصوص قاموا بسطو مُسلح على أحد البنوك، واحتجزوا هناك بعض الرهاائن لمدة ٦ أيام.
خلال الفترة دي وباحتكاك الرهاائن بالخااطفين والتعامُل معهم، بدأت الرهاائن تتعاطف مع الخااطفين، ووصل بيهم الأمر إنهم كانوا بيدافعوا عنهم بعد ما أطلقوا سرااحهم.

علميًا ونفسيًا... ليه ده حصل؟

التضامن مع المُعتد ي هو إحدي الطرق في الدفاع عن النفس، المخ عشان يدافع عن نفسه من الصدمة، بيخلي الصْحية تتبنى أفكار وقيم المُعتد ي؛ وبالتالي المُعتد ي مش هيبقى مصدر تهديد ولا خوف ولا عدم أمان بالنسبالها.
وده بيفسرلنا ليه فيه ناس بتبقى فى علاقات مؤذية، وبتقبل بتصرفات غير منطيقة من الطرف الأخر، وبتتحمل إعتداائات جسدية ونفسية منه.
وساعات كمان بتبررله ده، وبتجيب الذنب عليها، وبتدافع عن الطرف المؤدْي لما الناس بتنتقده وتلومه.
المُصاب بمتلازمة ستوكهولم حبه لنفسه مُنعدم وتقديره لذاته مُشوش، ومعندوش أي فكرة عن حقوقه.
كل المشاعر جواه تحولت لتعاطف كامل مع المُعتد ي، وتفهم لتصرفاته، وأحيانًا لتقدير مشاعره.

لو تعرف حد ظاهر عليه أعراض متلازمة ستوكهولم، بلاش تنتقده كتير وتنظر عليه.
الأحسن إنك تنبهه، وتشرحله، وتوعيه.
لو الأعراض دي من زمان؛ نتيجة تربية خاطئة، ووقع بسببها في علاقات إنسانية وعاطفية مؤذية، شجعه يروح لمُتخصص.
ولو الأعراض دي جديدة عليه، وضحله الفرق اللي حصل في شخصيته، واحتويه وشجعه يلجأ لمتخصص يساعده يرجع لطبيعته.
* لو محتاج أي مساعدة... إحنا هنا عشانك، موجودين ف كل خطواتك للوصول للوعي اللي تستحقه🌸
ابعتلنا رسالة على الواتساب
📲 : 01091325218
دُمتم سالمين🤍
🕊

Client Review 🌸⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
10/05/2025

Client Review 🌸
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Address

Cairo
020

Opening Hours

Monday 9am - 10pm
Tuesday 9am - 10pm
Wednesday 9am - 10pm
Saturday 9am - 10pm
Sunday 9am - 10pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Peace Of Mind With Nehad posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Peace Of Mind With Nehad:

Shortcuts

Share

Category