25/07/2026
🟣 المكملات الغذائية امتى تحتاجها؟
وفوايدها واضرارها ببساطة
بتحس بتعب على طول؟ شعرك بيقع؟ مناعتك ضعيفة؟
قبل ما تجري على الصيدلية تعالى افهم الصح 👇
➊ يعني ايه مكمل غذائي
➟ فيتامينات ومعادن او اعشاب بناخدها عشان نعوض نقص في الاكل
➟ مش بديل عن الاكل الصحي... هو اسمه "مكمل" يعني بيسد فراغ
➋ امتى جسمك فعلا محتاج مكمل
➟ 1 نقص في التحليل زي فيتامين د او ب12 او الحديد
➟ 2 نظام اكل ضعيف او دايت قاسي
➟ 3 رياضيين وكمال اجسام محتاجين بروتين وكرياتين
➟ 4 حوامل وكبار سن ومناعتهم ضعيفة
➟ 5 تعب مستمر وتساقط شعر وتكسير في الضوافر
➌ اشهر المكملات وبتعمل ايه
➊ اوميجا 3 ⬅️ للقلب والمخ والدهون الثلاثية
➋ فيتامين د + كالسيوم ⬅️ للعظام والمناعة
➌ زنك ⬅️ للشعر والبشرة والمناعة
➍ ماغنسيوم ⬅️ للنوم والتشنجات والاعصاب
➎ بروتين باودر ⬅️ للرياضيين وبناء العضلات
➍ 3 اخطاء بتدمر صحتك بالمكملات
➟ 1 بتاخدها من نفسك من غير تحليل
➟ 2 بتاخد جرعات عالية فاكر انها اسرع
➟ 3 بتاخد 10 اصناف مع بعض وبتعمل لخبطة للكبد والكلى
➎ نصايح مهمة قبل ما تشتري
➟ اعمل تحليل الاول وشوف ناقصك ايه
➟ اشتري من صيدلية مضمونة وبص على تاريخ الصلاحية
➟ التزم بالجرعة اللي الدكتور كاتبها
➟ اشرب مية كتير مع المكملات
💐مع تحيات معمل الأمل💐
💐صحتكم هى الامل💐
