Dr Shaza Faisal

12/09/2026

05/08/2026

متقلليش اكلك اوي عشان تخسي
تابعيني عشان تخسي من غير حرمان

03/08/2026

كم مرة صحيت الصبح، ووقفت على الميزان؟

لو الرقم نزل…
اليوم بقى حلو، وحسيت إنك “شاطر”.

ولو الرقم طلع…
اليوم كله باظ، وحسيت إنك فشلت.

بس… هو فعلًا الرقم ده بيحكي القصة كلها؟

الحقيقة لأ.

وزنك ممكن يتغير من يوم ليوم بسبب:
💧 كمية الميه في جسمك.
🧂 الأكل اللي كلتيه امبارح.
🩸 الدورة الشهرية.
💪 حتى لو بدأتي تتمرني.

يعني الرقم اللي شفتيه النهارده… مش بالضرورة معناه إنك زدتي دهون أو خسيت دهون.

المشكلة إننا إدينا الميزان سلطة أكبر من حجمه.

بقينا نسمح لرقم صغير يحدد إحساسنا بنفسنا، وثقتنا، وحتى مودنا.

لكن اسألي نفسك بدل ما تبصي للميزان:

🤍 هل بقيت أنام أحسن؟
🤍 هل طاقتي بقت أعلى؟
🤍 هل بقيت آكل من غير خوف أو تأنيب ضمير؟
🤍 هل بقيت أتحرك أكتر؟
🤍 هل علاقتي بالأكل بقت أهدى؟

دي كلها علامات تقدم…

وأوقات بتكون أهم بكتير من أي رقم.

افتكري…

إنتِ مش رقم على الميزان.

إنتِ إنسانة بتبني عادات، وبتتعلم تفهم جسمها، وده نجاح يستحق يتشاف.

💬 لو الميزان اختفى شهر كامل… إيه الحاجة اللي هتعرفك إنك بتتقدمي فعلًا؟

02/08/2026

Use it or lose it