06/08/2026
الغدة الدرقية والتغذية… بينهم علاقة كبيرة 💗🦋
الغدة الدرقية بتأثر على حاجات كتير في جسمنا، من الطاقة والنشاط لحد الوزن والتمثيل الغذائي.
وعشان نحافظ على صحتها، التغذية المتوازنة بتفرق جدًا ✨
🥦 أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن
🐟 مصادر كويسة للبروتين والأوميجا 3
🥚 البيض ومنتجات الألبان
🌱 مصادر السيلينيوم والزنك واليود
لكن الأهم إن الاحتياج بيختلف حسب حالة الغدة سواء كانت خاملة أو نشطة، فمش كل نظام غذائي يناسب كل شخص.
💗 اهتمي بأكلك… واهتمي بصحة غدتك، لأنها جزء مهم من توازن جسمك كله.
#التغذية