27/04/2026
الشد العضلي بيحصل فجأة
وغالباً بيجي مع حركة مفاجئة
أو مجهود زيادة عن قدرة العضلة
📌 أشهر الأسباب:
▪️إجهاد أو تمرين عنيف
▪️قلة الإحماء قبل التمرين
▪️نقص سوائل أو أملاح
▪️الجلوس أو النوم بوضعية غلط
▪️حركة مفاجئة بعد فترة خمول
⚠️ أهم الأعراض:
❌ألم حاد ومفاجئ
❌تيبّس في العضلة
❌صعوبة في الحركة
❌ أحياناً تقلص واضح
✳️ التعامل الصح:
راحة فورية✅
تمطيط خفيف بعد هدوء الألم✅
سوائل كفاية✅
علاج طبيعي لو بيتكرر✅
لو الشد بيحصل كتير❌🤚🏻
أو الألم شديد ومش بيخف🦾
لازم تقييم و متابعة مع دكتور فوراً
عشان نستبعد تمزّق عضلي🤲🏻
هنساعدك في التشخيص والعلاج وعمل بروتوكول وقاية ✅
👌🏻
مع
🔸 .
🔸 الفقري_وآلام_المفاصل_جامعة_عين شمس .
📍 :
#المقطم 🔺
فيلا 34 شارع 20 المقطم متفرع من شارع 9
بجوار The Gym
📌 https://maps.app.goo.gl/DqTxeEDd8CNo2dUG9
📞 :
01050393370
01050393371
📍
(CMC)
عيادة رقم (328) ✨
.
☑️ كل يوم سبت من الساعه 7 لـ الساعه 9 مساءاً
📞 :
01050393370
