08/09/2026
من المشاكل اللي قابلتني في الأوفلاين إن ناس كتير بتقولي:
"التقييم الغذائي مدته طويلة أوي!"
بس لما دخلنا في تفاصيل التقييم… عرفنا ليه 👀😂
طيب إيه اللي بيحصل أصلًا في التقييم الغذائي؟ 🤔
أول حاجة بنبدأ بالقياسات
📌 الوزن
📌 الطول
📌 المقاسات
وبعد كده بتيجي أهم مرحلة… النقاش الطويل 🫠😂
لأن الموضوع مش مجرد:
"وزنك كام؟ وخلاص هكتبلك دايت!" ❌
أنا محتاجة أعرف الشخص اللي قدامي أكتر:
• نمط حياته عامل إزاي؟
• يومه بيمشي إزاي؟
• بيأكل إيه؟ وبياكل إمتى؟
• كميات أكله قد إيه؟
• نوعية الأكل اللي بيحبها؟
• عاداته وسلوكياته الغذائية إيه؟
• وإيه الحاجات اللي ممكن تكون سبب في المشكلة من الأساس؟
وبعد ما نفهم الصورة كاملة، بنبدأ نتناقش في إيه المناسب ليه هو شخصيًا
نختار مع بعض:
عدد الوجبات ،نوعية الوجبات، مواعيد الأكل، الأكلات المفضلة
وإزاي نبدأ نغيّر العادات واحدة واحدة بشكل يناسب نمط حياته.
لأن هدفي مش إني أديك ورقة دايت وخلاص…
هدفي إننا نعمل نظام تقدر تعيش بيه، وتستمر عليه، ويبقى مناسب ليك فعلًا.
عشان كده… آه، التقييم ياخد وقت 😂💗
#تغذيةعلاجيه #تغذية #استشارات
للتواصل والاستفسار واتساب على الرقم :01067683587📩
