Healthy Tips With Dr. Walaa L Tanany

Healthy Tips With Dr. Walaa L Tanany Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Healthy Tips With Dr. Walaa L Tanany, Pharmacy / Drugstore, Cairo.

Pharmacist 💊 Clinical Nutritionist 🥑 Certified Health Coach 🥝 Scpion 🦂
Help you to change your life style
التغذيه العلاجيه و تغير نمط الحياه هو طريقك الوحيد لحياه و صحه افضل
هاساعدك توصل لهدفك بدون حرمان

15/09/2026

باسمع كتير .. انا حرقي صفر .. انا باروح ال جيم و مع ذلك مبخسش .. ارفع معدلات حرقي ازاي
الحقيقه انك لازم تعرف معدلات حرق جسمك بتتوزع ازاي
لو فرضت أنها ١٠٠٪ هتكون توزيعها كالتالي
🌟٦٠٪ معدلات الحرق الأساسية BMR
BASAL METABOLIC RATE ودي سعرات جسمك بيحرقها حتي وانت نائم علشان كل وظائف جسمك الحيويه تشتغل و النسبه دي بتزيد لو زودت كتلتك العضلية بتمارين المقاومه
🌟١٠٪التأثير الحراري للاكل TEF
THERMIC EFFECT OF FOOD
ودي سعرات جسمك بيحرقها علشان يهضم و يمتص الاكل
تزودها ب اكل البروتين لانه اكتر حاجه تستهلك طاقه للهضم عكس النشويات
🌟 ٥٪ حرق سعرات من التمرين ،EAT
EXERCISE ACTIVITY THERMOGENESIS
يعني الجيم والتمارين الرياضيه مسؤوله عن فقط ٥٪ من معدلات حرقك علشان كده متستغربش لو فضلت في الجيم باستمرار و مش بتخس
🌟 واخيرا ٢٠ ٪ حرق سعرات من المشي والحركه اليوميه NEAT
NON EXERCISE ACTIVITY THERMOGENESIS
تخيل أن ٢٠ ل ٣٠٪ من معدلات حرقك واقفه علي مشيك ... ابدا ب ٣٠٠٠ خطوه لحد ما توصل ٧٠٠٠ خطوه يوميا هاتخلي معدلات حرقك في السما

#صحتك

14/09/2026

اسهل و اسرع و أأمن طريقه لقطع الحلويات و بجد عن تجربه
#دهون #تخسيس

Honored to be there ... to be invited to attend such an amazing conference Diabesity Conference Thanks alot Dr Peter Saf...
11/09/2026

Honored to be there ... to be invited to attend such an amazing conference
Diabesity Conference
Thanks alot
Dr Peter Safwat
Dr.Heba Omar Nutrition Clinic

زي ما كلنا حبينا تريند صورنا في زمن جميل لازم نعافر علشان نرجع حاجات جميله كانت موجوده و هتفرق جدا في #صحتنا و صحه ولاد...
08/09/2026

زي ما كلنا حبينا تريند صورنا في زمن جميل
لازم نعافر علشان نرجع حاجات جميله كانت موجوده و هتفرق جدا في #صحتنا و صحه ولادنا
زمان كان البيت يعني الدفا واحنا متجمعيش علي اكل معمول في البيت مفيش تصنيع ولا سعرات بالهبل … من غير مواد حافظه ولا زيوت مهدرجة ولا صوصات و سعرات خفيه
زمان كان في حركه ..كنا نستني اطفال العيله كلنا نتجمع عند بيت جدو و منبطلش جري ولعب و تنطيط
في المدرسه حصه الالعاب كانت اساسيه
ولما كبرنا كل مشاويرنا والجامعه مشي …
غير ان السوشيال ميديا والتليفونات مكنتش موجوده ف كان في تواصل حقيقي مع الناس مش مجرد رسايل بتتبعت لا ده كان تواصل حقيقي

وكل العوامل دي بتأثر طبعا علي صحتنا النفسيه و الجسديه
ياريت كلنا نحاول نرجع عادات صحيه لحياتنا و حياه ولادنا من تاني

04/09/2026

هاقولك علي 5 حاجات لو منعتيهم من اكلك هاتخسي حتي لو مش ماشيه علي دايت بلان
١. وقفي مقليات … استبدلي طريقه الطهي ل شوي فرن او قلايه هوائيه
٢. وقفي عصاير جاهزه و مشروبات غازيه … استبدلي ب فاكهه و عصير فريش
٣. وقفي نسكافيه ٣*١ واي حاجه فيها كريمر و استبدلي ب قهوه تركي و لبن
٤. وقفي حلويات قشطوطه والمتدلعه من بره واستبدلي ب حلو معمول في البيت قطعه صغيره بعد الغداء مره او ٢ في الاسبوع
٥. وقفي اللحوم المصنعه … استبدلي ب دواجن واسماك و لحم احمر او مفروم
واخيراااااا لازم تتابعيني
و لو عاوزه تخسري وزن و تكسبي صحه ممكن تسالي علي المتابعات
باكون متواجده في مركز الحمد فرع شبين القناطر يوم الاتنين و الأربعاء
و فرع المطريه يوم الاحد .. وكمان متابعات اونلاين فرديه

للتواصل ابعت رساله 📨DM #صحتك #تخسيس

كل زحمه النهارده دي كانت علشان رئيس صينيامال لو كان original بقي من التوكيل كان حصل ايه 🤣
02/09/2026

كل زحمه النهارده دي كانت علشان رئيس صيني
امال لو كان original بقي من التوكيل كان حصل ايه 🤣

Address

Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Tips With Dr. Walaa L Tanany posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category