Coach Abu Zaid أبو زيد

Coach Abu Zaid أبو زيد (For direct training & online coaching)
(15)

>>خبرة 14+ سنة في ارض البطولات والتدريب
>>14+ years of experience in the field of championships and training💯
🏅📜Certificates in⬇️⬇️⬇️
🏋🏻 Personal Trainer.
🏃🏻 Fitness Trainer.
🍱 Nutritionist.

بتاكلي قليل… وبتحاولي تخسي… وبرضه وزنك بيزيد؟يمكن المشكلة مش في أكلك… المشكله ان جسمك محتاج معامله خاصه 👌مش كل زيادة وزن...
13/08/2026

بتاكلي قليل… وبتحاولي تخسي… وبرضه وزنك بيزيد؟
يمكن المشكلة مش في أكلك…
المشكله ان جسمك محتاج معامله خاصه 👌
مش كل زيادة وزن معناها إنك بتاكلي كتير.

مقاومة الإنسولين وتكيس المبايض ممكن يكون ليهم دور في زيادة الوزن وصعوبة نزوله، ومعاهم ممكن تظهر تغيّرات في الجلد، حب الشباب، زيادة الشعر، واسمرار وسماكة الجلد في بعض المناطق.

ولو بتجربي دايت وراء دايت ومفيش نتيجة حقيقية…
متفضليش تلومي نفسك.

ابدئي بفهم حالتك والعوامل المؤثرة فيها، وبعدها نبني تغذية + تمرين + متابعة مناسبين ليكي.

📩 لو عندك زيادة وزن ومعاها أعراض مش فاهمة سببها، ابعتي كلمة «حالتي» على واتساب.
: 01154385434 📲
#سمنة

بتخس شوية… وترجعهم تاني؟يبقى المشكلة مش في إرادتك!كل مرة تبدأ دايت… تتحمس… تخس شوية…وبعدها ترجع تاكل زي الأول وترجع الده...
12/08/2026

بتخس شوية… وترجعهم تاني؟
يبقى المشكلة مش في إرادتك!

كل مرة تبدأ دايت… تتحمس… تخس شوية…
وبعدها ترجع تاكل زي الأول وترجع الدهون تاني.

فتبدأ تلوم نفسك وتقول:
“أنا معنديش إرادة.”

لكن الحقيقة إن جسمك مش محتاج حرمان أكتر…
محتاج خطة تفهم جسمك وتقدر تلتزم بيها.

الأكل، التمرين، النوم، التوتر، وطريقة حياتك كلها بتفرق في النتيجة.

مش هدفنا إنك تخس وخلاص…
هدفنا إنك تغير جسمك وتعرف تحافظ على النتيجة بدون ما تعيش طول عمرك في دايت.

لو تعبت من إنك تبدأ من جديد كل مرة…
📩 ابعتلي كلمة “ابدأ” على الخاص، ونبدأ صح المرة دي. 💪
: 01154385434 📲





#تخسيس

#الكرش

#تغذية
#دايت
#رشاقة
#صحة
#لياقة




الكرش مخليكي مش واثقة في شكلك؟ومهما جربتي… لسه زي ما هو؟لو بتختاري لبسك عشان تخبي بطنك…وبتتجنبي صور أو لبس معين بسبب الد...
11/08/2026

الكرش مخليكي مش واثقة في شكلك؟
ومهما جربتي… لسه زي ما هو؟
لو بتختاري لبسك عشان تخبي بطنك…
وبتتجنبي صور أو لبس معين بسبب الدهون، فالكلام ده ليكي.

مشكلتك مش إنك محتاجة دايت أقسى.
إنتِ محتاجة تعرفي إيه اللي مخلي جسمك مش بيتغير وتشتغلي عليه صح.

لو فعلًا عايزة تتخلصي من الكرش والدهون وتبدأي تغيير حقيقي،
ابعتيلنا كلمة «خصر» وهنقولك تبدأي إزاي.
: 01154385434 📲
#الكرش #تخسيس #رشاقة #تغذية #دايت #تمرين #نساء #بنات

11/08/2026

واحد من الناس اللي لما يبدأ التمرين… مفيش حاجة اسمها نص مجهود.
HIIT مش مجرد إنك تجري وتتعب،
هو سرعة + قوة + تحكم + تحمل… والأهم إن التمرين يكون متظبط على مستواك وهدفك.

لو عايز تتمرن بذكاء، وتبني لياقة حقيقية وتشوف فرق في جسمك وأدائك…

ابدأ صح. والنتيجة هتتكلم عنك. 💪🔥

📩 ابعتلي كلمة “HIIT” وابدأ.
: 01154385434 📲

08/08/2026

كلاس كامل… بس كل لاعب بيتعامل معاه كأنه تدريب خاص. 🔥

لأن وجودك وسط فريق مش معناه إنك مجرد واحد من المجموعة…

أنا براقب، بصحح، وبوجّه كل لاعب حسب مستواه وطريقته في الأداء. 💪

التمرين الجماعي يجمعكم… لكن التفاصيل هي اللي بتصنع الفرق.

لو عايز تتمرن صح، مش مجرد تتمرن وخلاص…
📩 ابعتلي كلمة “class”
: 01154385434 📲

بتحب البحر… ولا بتكره اللحظة اللي لازم تقلع فيها التيشيرت؟😔😰المشكلة في الإحساس اللي بيخليك تبص حواليك قبل ما تقلع التيشي...
06/08/2026

بتحب البحر… ولا بتكره اللحظة اللي لازم تقلع فيها التيشيرت؟😔😰

المشكلة في الإحساس اللي بيخليك تبص حواليك قبل ما تقلع التيشيرت.
في الصور تقف ورا.
تختار هدوم واسعة.
وتقول لنفسك: “هبدأ بكرة.”

لكن الحقيقة…
كل يوم بتأجله، الكرش بيكبر… وثقتك بنفسك بتقل.

الكرش مش مجرد دهون.
هو حمل على صحتك، وحركتك، ونفسيتك، وثقتك في نفسك.

لو جربت قبل كده وفشلت…
فيمكن المشكلة ما كانتش في إرادتك، لكن في إنك ماكنتش ماشي بخطة تناسب جسمك.

ابدأ النهارده…
وخلي الصيف الجاي يبقى أول صيف تستمتع فيه من غير إحراج.

📩 ابعت كلمة “بحر” في كومنت،
او علي what’s App
: 011 54385434 📲
وأنا هساعدك نحدد أفضل خطة تناسب هدفك.

#رشاقة #تخسيس #دايت #كرش #دهون #صحة #تغذية #السعودية #الإمارات #الكويت

06/08/2026

مش كل التحولات بتنتهي عند جسم أحسن…
في ناس بدأت معايا تخس… وانتهت وهي واقفة على منصة بطولة. 🏆🔥

في ناس كانت أول مرة تدخل جيم وهي مش واثقة في نفسها…

واليوم بقت واقفة على منصات البطولات، بتحقق مراكز، وبتنافس أبطال.

وده مش صدفة…
وده مش بسبب نظام غذائي أسبوعين.

ده نتيجة خطة صح، تدريب صح، متابعة مستمرة، والتزام حقيقي.

سواء هدفك:
✅ تخس دهون.
✅ تبني عضل.
✅ تحسن صحتك.
✅ أو توصل لمنصات البطولات…

كل رحلة عظيمة بدأت بقرار واحد.

السؤال الحقيقي…
إنت هتفضل تتفرج على نجاح غيرك؟
ولا هيجي اليوم اللي الناس هتتفرج على تحولك أنت؟

📩 ابعت كلمة “بطل” في الرسائل، وخلي النهارده أول يوم في رحلتك.
: 01154385434 📲what’s app

#دايت #تخسيس #مصر #السعودية #الإمارات #الخليج

“يمكن المشكلة عمرها ما كانت فيك.”‼️مش كل فشل في التخسيس…يبقى بسببك.كل مرة بتبدأ من جديد…📌 دايت جديد.📌 كوتش جديد.📌 جيم جد...
03/08/2026

“يمكن المشكلة عمرها ما كانت فيك.”

‼️مش كل فشل في التخسيس…

يبقى بسببك.

كل مرة بتبدأ من جديد…

📌 دايت جديد.
📌 كوتش جديد.
📌 جيم جديد.

وفي الآخر…
نفس الإحباط.

فبتفتكر إن المشكلة في إرادتك.

لكن الحقيقة؟

ممكن تكون المشكلة إن محدش فهم حالتك من البداية.

اللي عنده مقاومة إنسولين مش زي اللي عنده خمول غدة.
واللي عنده إصابة مش زي اللي بيلعب عادي.
واللي بيعاني من السمنة المفرطة مش زي اللي محتاج يخس ٥ كيلو.

كل جسم له ظروفه… وبالتالي له خطة مختلفة.

علشان كده إحنا ما بنشتغلش بنظام “نسخ ولصق”.

بنبدأ الأول بفهم حالتك…
وبعدين نبني خطة تناسب جسمك، وصحتك، وحياتك.

📩 لو تعبت من التجارب…
ابعت كلمة “ابدأ”.
وخلينا نبدأ المرة دي بالطريقة الصح ✅🫡
: 011 54385434 📲

#تخسيس #دايت #صحة #مصر #السعودية #الإمارات #الكويت #قطر #البحرين

🤔كم مرة بدأتي… وفي الآخر كانت النتيجة “ولا حاجة”؟كل مرة بتقولي:“يمكن الكوتش ده ينجح معايا.”“يمكن الدايت ده هو الحل.”“يمك...
28/07/2026

🤔كم مرة بدأتي… وفي الآخر كانت النتيجة “ولا حاجة”؟

كل مرة بتقولي:

“يمكن الكوتش ده ينجح معايا.”
“يمكن الدايت ده هو الحل.”
“يمكن المرة دي غير.”

وبعد أسابيع…

❌ نفس الوزن.
❌ نفس الجسم.
❌ ونفس الإحباط.

الحقيقة؟

المشكلة مش إنك بدأتي كتير…
المشكلة إن كل مرة كنتِ بتبدئي بنفس الطريقة.

كل جسم له ظروفه…

ممكن يكون عندك:

* مقاومة إنسولين.
* تكيس مبايض.
* خمول غدة.
* أدوية بتأثر على نزول الوزن.
* أو ببساطة… خطة مش مناسبة لجسمك.

علشان كده إحنا ما بنبدأش بدايت جاهز…

إحنا بنبدأ بفهم جسمك الأول.
وبعدين نبني خطة تناسب حالتك وحياتك، علشان النتيجة تبقى مستمرة… مش مؤقتة.

📩 لو تعبتي من التجارب… ابعتي كلمة “ابدأ”.
وخلينا نبدأ بالطريقة الصح من أول مرة
: 011 54385434 📲

#تخسيس #دايت #رجيم

28/07/2026

قبل ما تقول معنديش وقت… شوف 24 ثانية ممكن يعملوا إيه! 🔥

24 ثانية… لكن وراهم شهور من الالتزام والتدريب. 💪

نط الحبل مش مجرد كارديو…
هو سرعة، توازن، تحمل، وحرق سعرات بطريقة قوية جدًا.

الفرق بين اللي بيتفرج… واللي بيتغير؟
قرار يبدأ.

جاهز تبدأ رحلتك؟
📩 ابعتلي كلمة “كارديو”
: 011 54385434 📲

#تخسيس

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Abu Zaid أبو زيد posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category