د.أمل عبده-استشاري نفسي

25/08/2026

24/08/2026

#الطلاق #الزواج

20/08/2026

لحجز الاستشارات النفسية مع د. أمل عبده:

🌐 منصة نفسي أونلاين https://tinyurl.com/dr-amal-abdou

💬 رسائل الصفحة (الماسنجر)

📱 واتساب: 010 11014928

الدكتورة/ أمل عبده - تقدم الدكتورة أمل عبده - إستشاري الصحة النفسيه والإرشاد الأسري، شغوفة وملتزمة، تتمتع بخبرة في تقديم جلسات العلاج النفسي عن بُعد وخدمات العلاج ال...

20/08/2026

16/08/2026

الدكتورة/ أمل عبده - تقدم الدكتورة أمل عبده - إستشاري الصحة النفسيه والإرشاد الأسري، شغوفة وملتزمة، تتمتع بخبرة في تقديم جلسات العلاج النفسي عن بُعد وخدمات العلاج ال...

14/08/2026

حاليا موجودة على منصة ( نفسى اونلاين Nafionline) .
يمكنك حجز الجلسات النفسية من خلاله او من 01011014928

الدكتورة/ أمل عبده - تقدم الدكتورة أمل عبده - إستشاري الصحة النفسيه والإرشاد الأسري، شغوفة وملتزمة، تتمتع بخبرة في تقديم جلسات العلاج النفسي عن بُعد وخدمات العلاج ال...

14/08/2026

بتفتح فيسبوك، تلاقي صاحبك اشترى شقة. التاني عربية جديدة. التالت خطب. 📉
وانت لسه بتحسب كل جنيه، ومقارن نفسك بكل واحد فيهم في نفس اللحظة.
القلق من "التأخر المادي" حقيقي، خصوصًا في ظروف اقتصادية صعبة على الكل. بس المقارنة اللحظية دي بتضيف عبء نفسي فوق العبء المادي الأصلي.
مخك بيشوف بس النتيجة النهائية عند التانيين مش الديون اللي وراها، ولا المساعدة اللي اتقدمتلهم، ولا الظروف المختلفة تمامًا عن ظروفك.
القلق المادي مش لازم يتحول لحكم على قيمتك كإنسان. دي مشكلة ظروف، مش مشكلة كفاءة.
خطوة عملية:
● قيّم وضعك المادي بناءً على أهدافك انت، مش على منشورات التانيين
● لو حسيت بضغط بعد ما تشوف بوست معين، اسأل نفسك: "أنا شايف الصورة كاملة ولا لقطة واحدة بس؟"
● ركز على خطوة واحدة تقدر تعملها دلوقتي، مش على المسافة الكاملة اللي حاسس إنك محتاجها
الوضع المادي بيتغير. إحساسك بقيمتك مش المفروض يتوقف عليه.
لو القلق المادي بقى بيأثر على راحتك النفسية، الجلسة النفسية مساحة آمنة عشان نرتب أفكارك. للحجز وتفاصيل الجلسات، ابعتلنا رسالة دلوقتي 👇

12/08/2026

"ليه مش زي أخوك/أختك؟" 🪞
جملة أغلبنا سمعها مرة على الأقل.
المقارنة دي بتتقال غالبًا بنية كويسة عايزين "يحفزوك". بس التأثير الحقيقي عكس كده تمامًا.
لما حد يتقارن باستمرار بحد تاني، مخه بيبدأ يربط قيمته الذاتية بمدى قربه من الشخص التاني ده، مش بإنجازاته هو الفعلية.
النتيجة: إحساس دايم إنك "مش كفاية" مهما عملت، لأن المعيار مش إنجازك، المعيار إنك تبقى زي حد تاني بالظبط.
كل شخص عنده مسار مختلف، قدرات مختلفة، وظروف مختلفة، حتى لو اتربوا في نفس البيت بالظبط.
القيمة الحقيقية بتتقاس بتقدمك انت عن نفسك يوميا، مش بمسافتك عن حد تاني.
لو المقارنة دي لسه مأثرة عليك، الجلسة النفسية مساحة آمنة عشان نرتب أفكارك. للحجز وتفاصيل الجلسات، ابعتلنا رسالة دلوقتي ??
#المقارنة

10/08/2026

01011014928

09/08/2026

"عامل إيه؟" 😊
"تمام، الحمد لله."
الرد جاهز، سريع، ومريح للطرف التاني. بس مش دايمًا حقيقي.
كتير مننا بيرد بالرد ده حتى لو جواه تعبان، عشان مش عايز يحمّل حد "مزاجه"، أو عشان مش عايز يفتح موضوع طويل مالوش وقت له دلوقتي.
المشكلة إن التمثيل ده لو بقى عادة يومية، بيخلق مسافة بينك وبين مشاعرك الحقيقية. مع الوقت، بيصعب عليك حتى انت تعرف إنت حاسس بإيه فعلًا، لأن الابتسامة بقت رد أوتوماتيكي مش تعبير حقيقي.
ده مش كذب. ده استراتيجية حماية اتعلمتها من واقع إن مفيش دايمًا مساحة آمنة تعبر فيها عن التعب الحقيقي.
جرب المرة الجاية:
● مع حد بتثق فيه، رد بجملة أقرب للواقع زي "مش أسوأ حاجة، بس تعبان شوية"
● لاحظ الفرق بين "الرد التلقائي" و"الإحساس الحقيقي" في اللحظة
● مش لازم تشارك كل حاجة، بس خليك واعي بالفرق جوا نفسك
مش كل ابتسامة لازم تكون صادقة عشان تكون مقبولة. بس لازم تكون عارف انت حاسس بإيه فعلًا تحتها.
لو حاسس إنك بتلبس "تمام" أكتر من اللي بتحسه فعلًا، الجلسة النفسية مساحة آمنة عشان نرتب أفكارك. للحجز وتفاصيل الجلسات، ابعتلنا رسالة دلوقتي ??