Abeer Ibrahim - عبير ابراهيم

Abeer Ibrahim - عبير ابراهيم استشارى الصحة النفسية والارشاد الاسرى والتربوى

10/04/2026

*من يخاف من الظل لن يعرف أبدا متعة الوقوف تحت الشمس وحده*

10/04/2026

*عندما تقضى حياتك فى مرآة الآخرين لم تعرف أبدا شكل وجهك عندما لا ينظر إليها أحد*

19/03/2026

*وهم الكمال*
تقول كريستين نف:
كثيرا ما تخدعنا عقولنا وتقنعنا انه يجب أن نغير من أنفسنا،
لا أحد يحب ان يرى نفسه ناقصا، وبعض الناس لا يطيقون النقص
يعرف الكمال: بأنه السعى لتحقيق الأهداف ورفض الإخفاق فى بلوغ الآمال والمطامح ، لذلك يلقى الساعون إلى الكمال قدرا هائلا من الضغط والقلق من إخراج الأشياء فى أحسن صورة،
ويصيبهم كرب عظيم إن لم يفلحوا فى تحقيق ذلك،
فهى نظرة متطرفة لا ترى سوى الأبيض والأسود، إما عظيم كامل وإما وضيع خائب، وهذا يجعل الساعين إلى الكمال غير راضيين عن أنفسهم،
المفيد فى السعى إلى الكمال انه يساعد فى تحقيق الأهداف ورفع الطموح، ولكنه يضر إذا لم نتقبل الفشل ويأتى بنتيجة عكسية،
تشير الأبحاث ان الساعين إلى الكمال أقرب إلى الإصابة باضطرابات الأكل، والقلق والاكتئاب وجملة أخرى من الإضطرابات النفسية

لو كنا كاملين ما كنا بشرا، بل عرائس مثل عرائس "باربى" جميلة لكن ميته لا حياة فيها
فالحياة البشرية حيه لا تنقضى عجائبها ، ليست ميتة رتيبة خالية من العيوب، لكن الحياة فيها معاناة ويأس مثلما فيها فرح
وطلب الكمال يعنى الإنصراف عن عيش مافى الحياة من فرح وترح، ويأس وطموح

ان الكمال ممل فالنقص يساعدنا على النمو والتعلم أعجبك او لم يعجبك ، فنحن لا نتعلم إلا بعد السقوط، تماما كما كنا نسقط عندما كنا نتعلم المشى اول مرة

فرص التعلم التى يتيحها الفشل تعيننا على تحقيق أحلامنا
يقول فولفجانج بك: "تعلمت من المطعم الذى فشل أكثر من جميع المطاعم التى نجحت"
نعم الفشل مثبط ولكنه كذلك غير مستمر ويكسب الحكمة.

الفشل جزء من التعلم من الحياة ولو كنا كاملين ولدينا جميع الإجابات لما توفرت لنا فرصة طرح الأسئلة ولما استطعنا اكتشاف الجديد

18/03/2026

الإحسان إلى النفس
يعنى الكف عن الحكم المستمر على أنفسنا، وقطع سيل التعليقات الداخلية المنتقصة، ويطلب منا قبول أخطاءنا ونقاط ضعفنا لا إدانه انفسنا عليها، ويتضمن رؤية مقدار الأذى الذى جررناه على أنفسنا بالنقد المستمر، ويعين على إنهاء الحرب الداخلية
ولكن الاحسان إلى النفس لا يقتصر عن الكف عن الحكم على أنفسنا،
بل يتضمن مواساة انفسنا كما نصنع مع صديق عزيز

الاحسان مع النفس يسمح لنا ان نتأثر عاطفيا بآلامنا فنقول: "ما أثقل هذا الأمر علىّ، كيف أواسى نفسى وأمنحها الرعاية"

الإحسان إلى النفس يعيننا على تهدئة عقولنا المضطربة
نحن نقدم لأنفسنا المودة واللطف والعطف لتشفى قلوبنا.
وإن كان مصدر آلامنا خطأ اقترفناه
فهذا أنسب وقت نعطف على أنفسنا🙏
كريستين نف

19/01/2026

الفراغ الداخلي ليس نهاية الطريق..، بل هو مفترق طرق
إما أن تدور على المعنى لحياتك، أو أنك تستلم للفراغ الداخلي.
الفراغ الداخلي هو صرخة النفس لمن يصغي إليها.
د.عبير إبراهيم


#إنسانيتي

10/01/2026

ابدأ من جديد🤍🤍
مهما كان الماضى ممكن تبدأ من جديد ، الحياة فرصة جديدة كل يوم ، متخافش من التغيير خد خطوة نحو مستقبل افضل.



#ثيرابيست

08/01/2026

اللى أذاك خلص دوره فى الحكاية لكن التعافى دورك أنت ومفيش حد هيقوم بيه غيرك 💪🏻



#ثيرابيست

طرق لتعزيز صحتك النفسية🧡🧡 • خصص وقت لنفسك • دون مشاعرك وافكارك• توقف عن الموافقة على كل طلب • خذ راحة ودع جسمك يتنفس • ت...
07/01/2026

طرق لتعزيز صحتك النفسية🧡🧡

• خصص وقت لنفسك
• دون مشاعرك وافكارك
• توقف عن الموافقة على كل طلب
• خذ راحة ودع جسمك يتنفس
• توقف عن جلد ذاتك
• قاوم الافكار السلبية
• مارس الرياضة وحرك الدورة الدموية
• اطلب المساعدة عندما تحتاج




#ثيرابيست
#الصحةالنفسية
#تعديلـسلوك
#اكتئاب


اتشرفت بتدريب الصحفيات على الذكاء العاطفى واستيراتيجية العمل الصحفى وقيادة غرفة الأخبار مع الصحفيات المبدعات بنقابة الص...
09/11/2025

اتشرفت بتدريب الصحفيات على الذكاء العاطفى واستيراتيجية العمل الصحفى وقيادة غرفة الأخبار مع الصحفيات المبدعات بنقابة الصحفيين المصرية بالاشتراك مع Women in News - WAN-IFRA
( أجمل متدربات)
كان يوم جميل وتجربة حية
فرقت معايا شخصيا
انى أعيش معاكم تفاصيل فى حياتكم وتجاربكم الصحفية والإعلامية
وقد إيه العمل الصحفى والإعلامى مش عمل سهل
محتاج ذكاء عاطفى وقيادة متعاطفة وقبل كل شئ هو صحفى ( انسان) بيتأثر بالأحداث وبيمر بمشاكل ومخاطر على حياته فى بعض الأحيان
لأنها رسالة انسانية قبل كل شئ
اتبسطت بتفاعلكم المميز معايا فى التدريب شكرا ليكم


#ثيرابيست
#تعديلـسلوك
#الصحةالنفسية


كيف تعرف أنك فى طريق الإنحدار النفسى؟ 1. الانسحاب الاجتماعي: قلة التواصل مع الأصدقاء والعائلة.2. تقلبات المزاج: شعور دا...
28/10/2025

كيف تعرف أنك فى طريق الإنحدار النفسى؟

1. الانسحاب الاجتماعي: قلة التواصل مع الأصدقاء والعائلة.
2. تقلبات المزاج: شعور دائم بالحزن أو الغضب.
3. تغيرات في النوم أو الشهية: زيادة أو نقصان ملحوظ.
4. انخفاض الأداء: في العمل أو الدراسة.
5. فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة




#ثيرابيست
#الصحةالنفسية
#تعديلـسلوك
#اكتئاب


Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Abeer Ibrahim - عبير ابراهيم posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category