Dr Hadeer Safwat clinic for physical therapy

23/07/2026

14/07/2026

⭐️كتير من الناس أول ما يسمعوا كلمة انزلاق غضروفي يفتكروا إن الحل الوحيد هو الجراحة،
لكن الحقيقة إن أغلب الحالات بتتحسن بالعلاج التحفظي والعلاج الطبيعي بنسبة كبيرة

⚠️ طيب امتى هنلجأ للعملية ؟

⚠️ وايه الأعراض الي لو ظهرت لازم تروح الطوارئ فورًا ومتستناش علاج طبيعي ولا مسكنات ولا تأخر كشف ؟

- فقدان التحكم في البول أو البراز.

-تنميل شديد في منطقة بين الفخذين (منطقة العجان). Saddle anesthesia

- ضعف شديد في الساق و سقوط القدم أثناء المشي (drop foot ).

ولو الانزلاق في الرقبة:

- صعوبة جديدة في المشي و فقدان الاتزان وسقوط متكرر .

- صعوبة في وظائف اليد وضعف شديد في ابسط المهام ، زي قفل زرار قميص او مسك مفتاح
أو مسك القلم والكتابة .

-احساس الكهرباء الي بيحصل في العمود الفقاري كله أثناء حركة الرقبة خصوصا التوطية لقدام .
————————————————————————
لو بتعاني من آلام اسفل الظهر او مشاكل العمود الفقاري بشكل عام
- تواصل معانا واحنا هنقيم حالتك و نحطلك برنامج العلاج المناسب ليك

📞011 00772645




#العلاجالطبيعي
#تاهيل

07/07/2026

⭐️تمارين الstretch او الاطالة للعضلة الخلفية الي معتبرها مجرد تمارين لزيادة مرونة وخلاص او حاجة روتينية قبل الجيم او التمرين …

⭐️انت تعرف ان مرونة العضلة دي مهمة عشان تحافظ على صحة اسفل ظهرك من الإصابات خصوصًا لو انت بتوطي كتير او بتقعد فترات طويلة او بتشيل أوزان ...

هقولك ازاي ..

العضلة دي ماسكة في الحوض و بتمتد وتنتهي عند الركبة

* لما بيحصل لها شد وتقصر على مدار الوقت 👈 بتشد الحوض فبيدخل في وضع اسمها post pelvic tilt و يتقلب لورا …

-لما الحوض وضعه بيتغير بيسبّب ان الفقرات القطنية يحصلها flattening بدل ال curve الطبيعي
وبالتالي بتكون عرضة اكتر للانزلاقات الغضروفية وبيزيد الحمل على ال intervertebral disc

عشان كدا الحفاظ على مرونة ال hamistring بتمارين ال stretching جزء من الوقاية
————————————————————————
و لو بتعاني من مشكلة في ظهرك مسمعة في رجلك بتنميل او وجع او تقل
تواصل معانا 📞 على رقم 011 00772645


#العلاجالطبيعي

#تاهيل

04/07/2026

* عندك ٢٥ سنة و وركبتك بتوجعك و روحت كشفت ولقيت الدكتور بيقولك انت عندك خشونة يابني و وانت بتجري وبتتمرن ورياضي أصلا والأشعة بتاعتك سليمة ؟!!

تعالى أفهمك

الي عندك دا ممكن ميكنش خشونة بمعنى تآكل الغضروف الي بيحصل مع التقدم في السن

كتير من الحلات بيكون عدم توازن في العضلات الي حوالين الركبة و مع ال overuse ، بيحصلك ما يسمى patello femoral pain
ودي معناها ان عضمة الصابونة مع عظمة الفخد الميكانيكا بتاعتها بتتغير مع التمرين فيتسبب ألم …

حلها مش مضادات التهاب ولا ان توقف الرياضة ولا تبطل تتحرك
علاجها تمارين مخصصة لحالتك بعد تشخيص biomechanics لجسمك والتوازن بين العضلات الأمامية والخلفية والفخذ والحوض ..!
————————————————————————


#العلاجالطبيعي

011 00772645

03/07/2026

في علامات اول ما بنشوفها علي جسم المريض بتدينا دلالات واضحة عن ظهره

من العلامات دي ان الشخص تلاقي عنده bulge خارج عن waist line
تدينا دلالة واضحة وضوح الشمس وهي ان عضلة Transversus abdominas بقت ضعيفه جدا

خلينا نربط الاحداث ببعضها
واحد بقت عنده عضله Transversus abdominas ضعيفة

(خلينا نفتكر انها واحدة من deep muscles المسئولة عن تثبيت الفقرات لانها لما contract بتشد lumber fascia وبتزود intra abdominal pressure )

لما العضلة دي ضعفت ، بقي بيستخدم عضله respiratory diaphragm مكانها انها تقوم بدورها في تثبيت الفقرات)

فالنتيجه تلاقي الشخص ده بيتعب مع المشي و طلوع السلم وتلاقيه بيكتم نفسه مع اي حاجة بيشيلها وده لان العضلة مشغولة دلوقتي بحاجة اهم من التنفس .

هنلاقي كمان حصل central posterior cinch وهي ان عضلات thoracolumbar muscles شدت علشان تثبت الفقرات

08/02/2025

⭐️ليه يا دكتور ظهري او رقبتي بيوجعوني برغم اني دايما ملتزم بالجلوس في الأوضاع الصح ؟

- الدراسات الجديدة اثبتت ان أي وضع مهما كان صح لو أكتر من نص ساعة بيؤذي العمود الفقري

في خلال الوقت الي قاعد في وضع ثابت بتحاول تظبط وضعك صح،
لكن دا ميمنعش ان لو فضلت فيه فترة طويلة هيكون مضر

وده لأن غضاريف العمود الفقري بتتغذى على الحركة في الأساس .

______________________________________

للتواصل : 01100772645
العنوان : ◀️ 8544 شارع كريم بنونة الهضبة العليا المقطم

09/12/2024

⭐️هل حقن الكورتيزون بيجيب نتيجة مرضية او طويلة الأمد في الحالات الي عندها إصابات في الاوتار

الإجابة الغير شائعة : لا

طيب ليه

لأن الدراسات والأبحاث الجديدة اثبتت ان الالم الناتج من إصابات الاوتار بيكون بسبب تليف الوتر و تآكله مع التحميل الزايد لفترة زمنية طويلة بدون راحة كافية

مش زي ما كان منتشر زمان ان إصابة الوتر عبارة عن التهاب

وبما ان الكورتيزون مضاد للالتهاب فبيعتبر مسكن مش حل جذري

العلاج الرئيسي في الحالة دي هو جلسات العلاج الطبيعي وبنلجأ فيها لشكل معين من التمارين زي ال
Isometric and eccentric training
لإعادة ليونة وسماكة الوتر وزيادة قوة تحمله
____________________________________________
لمعرفة مشكلتك و تشخصيها و حلها صح ووضع برنامج التأهيل المناسب
تواصل معانا على رقم 📞 01100772645
او زورنا في المركز ، العنوان ◀️٨٥٤٤ شارع كريم بنونة الهضبة العليا المقطم