Dr.Nada Ewida

Dr.Nada Ewida -M.A. in Clinical Psychology (Indonesia)
-Psychotherapist & Psychological Consultant
-Psychometric measurement specialist
-Online Counseling for Women Only

13/10/2026

Never stop trying👌

🧠 النرجسية خلف القناع… عندما لا يكون ما تراه هو الحقيقةمش كل شخص واثق من نفسه نرجسي، ومش كل شخص بيجرحك يبقى نرجسي.لكن أح...
12/10/2026

🧠 النرجسية خلف القناع… عندما لا يكون ما تراه هو الحقيقة

مش كل شخص واثق من نفسه نرجسي، ومش كل شخص بيجرحك يبقى نرجسي.

لكن أحيانًا، تقابل شخصًا يبدو في البداية مثاليًا…
يفهمك، يهتم بتفاصيلك، ويشعرك أنك مختلف عن الجميع.

ومع الوقت، تبدأ تلاحظ أشياء أخرى…

- لما تختلف معاه، يتحول الاختلاف إلى إهانة لكرامته.
- لما تعبّر عن مشاعرك، تلاقي نفسك بتبررها بدل ما تلاقي احتواء.
- لما تحط حدودًا، يتعامل معاها كأنك بتعاقبه.
- ولما يغلط، يصبح الاعتذار صعبًا، وتتحول المناقشة إلى محاكمة لك أنت.

فتبدأ تسأل نفسك:
هل أنا حساس زيادة؟ هل فهمته غلط؟ هل أنا السبب؟

وهنا تكمن خطورة بعض العلاقات المؤذية؛ إنها لا تؤلمك فقط، بل قد تجعلك تشك في حكمك على الأشياء، وفي مشاعرك، وحتى في نفسك.

لكن مهم نفهم إن النرجسية مش مجرد غرور أو أنانية، وإننا ما نقدرش نشخّص شخصًا من موقف أو مجموعة تصرفات. التشخيص له معايير وتقييم متخصص.

والأهم من اسم الشخص أو تشخيصه هو أن تسأل نفسك:

هل أستطيع أن أكون على طبيعتي في هذه العلاقة؟
هل يُسمح لي أن أختلف، وأرفض، وأعبّر عن ألمي دون خوف؟
وهل عندما تحدث مشكلة، يكون هناك استعداد للفهم والإصلاح… أم أجد نفسي دائمًا الشخص المذنب؟

مش مطلوب منك أن تكشف القناع عن كل شخص…
لكن من حقك أن ترى أثر العلاقة عليك بوضوح، وألا تتجاهل الأذى لمجرد أن لهذا الشخص جانبًا جميلًا.

فأحيانًا، السؤال الأهم ليس: مَن هو هذا الشخص حقًا؟
بل: ماذا أصبحتُ أنا في وجوده؟



#وعي

لينك جروب الواتس...
https://chat.whatsapp.com/DKxW1L5SWqG99jHpdvF5fc?mode=wwt

لينك التيك توك....
https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-92sNsMuTURw

لينك الفيس بوك..
https://www.facebook.com/share/17QrWdamHB/

لينك التليجرام...
https://t.me/psychologicalltalk

🧠 هل يمكن أن تكون صدمة الطفولة هي أشياء لم تحصل عليها… وليس فقط أشياء حدثت لك؟لما نتكلم عن صدمات الطفولة، غالبًا بنفكر ف...
09/10/2026

🧠 هل يمكن أن تكون صدمة الطفولة هي أشياء لم تحصل عليها… وليس فقط أشياء حدثت لك؟

لما نتكلم عن صدمات الطفولة، غالبًا بنفكر في الأشياء اللي حصلت للطفل:

العنف، الإهانة، الخوف، الفقد…

لكن ماذا عن الأشياء التي لم تحدث؟

طفل لم يجد من يسمعه.
طفل لم يشعر أن مشاعره مهمة.
طفل لم يجد الأمان وقت خوفه.
طفل لم يسمع كلمة «أنا فخور بك».
طفل لم يجد مساحة ليخطئ دون أن يشعر أنه سيُرفض.

أحيانًا لا تكون الذكرى المؤلمة هي شيء حدث…

بل شيء كنت تحتاجه بشدة ولم تجده.

وهنا يبدأ سؤال أهم:

ماذا يحتاج الطفل حتى يشعر بالأمان والانتماء والقيمة؟

هشرح الفكرة بالتفصيل في التعليقات، نقطة نقطة.
ولو عندك رأي مختلف، شاركني به. 🤍



#وعي

لينك جروب الواتس...
https://chat.whatsapp.com/DKxW1L5SWqG99jHpdvF5fc?mode=wwt

لينك التيك توك....
https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-92sNsMuTURw

لينك الفيس بوك..
https://www.facebook.com/share/17QrWdamHB/

لينك التليجرام...
https://t.me/psychologicalltalk

صباح الخير..تعلّم أن تنجو بنفسك، لا أن تنتظر من ينقذك...
06/10/2026

صباح الخير..
تعلّم أن تنجو بنفسك، لا أن تنتظر من ينقذك...

🧠 صدمات الطفولة… أحيانًا تكبر معنا دون أن نشعرمش كل أثر من الطفولة بيكون ذكرى واضحة.أحيانًا تكون مجرد حاجة اتعلمتها عن ن...
03/10/2026

🧠 صدمات الطفولة… أحيانًا تكبر معنا دون أن نشعر
مش كل أثر من الطفولة بيكون ذكرى واضحة.
أحيانًا تكون مجرد حاجة اتعلمتها عن نفسك وأنت صغير:
«ما ينفعش أزعل.»
«لازم أبقى قوي.»
«لازم أرضي اللي حواليا.»
«الغلط مش مسموح.»
«محدش هيساعدني، لازم أعتمد على نفسي.»
كبرت…
لكن بعض هذه الأفكار كبرت معك.
فأصبحت تخاف من الرفض،
وتعتذر حتى عندما لا تخطئ،
وتخفي غضبك،
وتجد صعوبة في طلب المساعدة،
وتشعر بالذنب عندما تختار نفسك.
وتقول:
«أنا ليه كده؟»
لكن ربما السؤال الأهم هو:
«إمتى اتعلمت أتعامل مع نفسي بالطريقة دي؟»
لأن الطفل لا يفهم دائمًا ما يحدث حوله بشكل كامل.
هو فقط يحاول أن يجد تفسيرًا.
إذا لم يشعر بالأمان، قد يظن أنه السبب.
إذا تعرض للنقد كثيرًا، قد يظن أنه غير كافٍ.
إذا لم يجد من يسمعه، قد يتعلم أن مشاعره غير مهمة.
وهذه الأفكار قد تستمر معنا حتى ونحن كبار،
ليس لأنها صحيحة…
بل لأنها قديمة ومألوفة.
🌿 لذلك، فهم صدمات الطفولة لا يعني أن نلوم الماضي على كل شيء.
يعني أن نفهم:
ما الذي حدث؟
ماذا تعلمت منه؟
وهل ما تعلمته وقتها ما زال مناسبًا لحياتي اليوم؟
يمكنك أن تحترم الطفل الذي كنت عليه…
وفي نفس الوقت تعلّم نفسك شيئًا جديدًا.
أنت لست ما حدث لك.
لكن فهم ما حدث قد يغيّر الطريقة التي ترى بها نفسك اليوم.



#وعي

لينك جروب الواتس...
https://chat.whatsapp.com/DKxW1L5SWqG99jHpdvF5fc?mode=wwt

لينك التيك توك....
https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-92sNsMuTURw

لينك الفيس بوك..
https://www.facebook.com/share/17QrWdamHB/

لينك التليجرام...
https://t.me/psychologicalltalk

من الخرافات الشائعة حول الجلسات النفسية:أنها مجرد كلام طويل…لا يغيّر شيئًا.وهذه الفكرة تجعل بعض الناس يؤجلون العلاج،رغم ...
28/09/2026

من الخرافات الشائعة حول الجلسات النفسية:

أنها مجرد كلام طويل…
لا يغيّر شيئًا.
وهذه الفكرة تجعل بعض الناس يؤجلون العلاج،
رغم أنهم يحتاجون مساحة آمنة يفهمون فيها أنفسهم بوضوح أكبر.

الخرافة الأولى:
الجلسة النفسية مجرد فضفضة.

غير صحيح.

الفضفضة قد تريحك مؤقتًا.
لكن الجلسة النفسية تحاول أن تفهم ما وراء الألم:

ما النمط الذي يتكرر؟
ما الفكرة التي تؤذيك؟
ما الشعور الذي تهرب منه؟
ما العلاقة التي تستنزفك؟
وما السلوك الذي يخففك لحظة ثم يعيدك لنفس الدائرة؟

الخرافة الثانية:
المعالج سيعطيني نصائح فقط.

غير صحيح.

الجلسة النفسية ليست محاضرة نصائح.

ليست:
كن قويًا.
لا تفكر.
طنش.
كن إيجابيًا.

العلاج الجيد يساعدك أن ترى نفسك بعمق أكثر،
وتفهم اختياراتك،
وتتعلم مهارات تناسب حياتك.

الخرافة الثالثة:
لا أحتاج علاجًا لأنني أعرف مشكلتي.

أحيانًا معرفة المشكلة لا تكفي.

قد تعرف أنك قلق…
لكن لا تعرف كيف تهدئ القلق.
قد تعرف أنك تتعلق بسرعة…
لكن لا تعرف لماذا تختار نفس النمط.
قد تعرف أنك منهك…
لكن لا تعرف كيف تضع حدودًا دون شعور بالذنب.

الخرافة الرابعة:
الجلسات النفسية للضعفاء.

غير صحيح.

الجلسة النفسية ليست مكانًا للضعف.
بل مكان للتوقف بدل الاستمرار في النزيف بصمت.
أن تطلب المساعدة لا يعني أنك فشلت.
يعني أنك بدأت تتعامل مع ألمك بجدية ورحمة.

الخلاصة:

الجلسات النفسية ليست مجرد كلام.

هي مساحة آمنة لتفهم نفسك،
وتتعلم التعامل مع أفكارك ومشاعرك،
وتخرج من الدوائر التي تتكرر في حياتك.

أحيانًا لا يحتاج الإنسان من يقول له ماذا يفعل.

بل يحتاج من يساعده أن يفهم لماذا ظل يفعل ما يؤلمه كل هذا الوقت.



#وعي

لينك جروب الواتس...
https://chat.whatsapp.com/DKxW1L5SWqG99jHpdvF5fc?mode=wwt

لينك التيك توك....
https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-92sNsMuTURw

لينك الفيس بوك..
https://www.facebook.com/share/17QrWdamHB/

لينك التليجرام...
https://t.me/psychologicalltalk

🧠 ما تعلمته عن نفسك في طفولتك… قد لا يكون صحيحًاوأنت طفل، لم تكن تملك دائمًا القدرة على فهم ما يحدث حولك.كنت ترى العالم ...
26/09/2026

🧠 ما تعلمته عن نفسك في طفولتك… قد لا يكون صحيحًا
وأنت طفل، لم تكن تملك دائمًا القدرة على فهم ما يحدث حولك.
كنت ترى العالم من خلال تجاربك الصغيرة،
وتبني منها استنتاجات عن نفسك:
«أنا لازم أكون مثالي عشان أتحب.»
«مشاعري بتتعب اللي حواليا.»
«طلب المساعدة ضعف.»
«الغلط معناه إني فاشل.»
«لازم أرضي الناس عشان ما يرفضونيش.»
ومع الوقت، قد تتحول هذه الاستنتاجات من مجرد أفكار طفولية إلى قواعد تعيش بها وأنت كبير.
فتصبح قاسيًا على نفسك عند الخطأ،
وتخاف من الرفض،
وتشعر بالذنب عندما تقول «لا»،
أو تحاول دائمًا أن تثبت أنك تستحق التقدير.
لكن هنا نقطة مهمة:
الطفل يفسّر ما يحدث له بما يملكه من فهم في ذلك الوقت.
فإذا لم يحصل على الدعم الكافي، قد يستنتج:
«أنا غير مهم.»
وإذا تعرض للنقد باستمرار، قد يعتقد:
«أنا لا أفعل شيئًا بشكل صحيح.»
وإذا اضطر للاعتماد على نفسه مبكرًا، قد يتعلم:
«لا أحتاج أحدًا.»
لكن ما استنتجته وأنت طفل ليس بالضرورة حقيقة عنك.
🌿 ربما لم تكن «صعبًا»…
ربما كنت طفلًا لديه احتياجات لم يعرف كيف يعبّر عنها.
ربما لم تكن «ضعيفًا»…
ربما كنت تحتاج إلى الأمان.
وربما لم تكن المشكلة أنك «غير كافٍ»…
بل أنك كنت تحاول الحصول على القبول بالطريقة الوحيدة التي عرفتها.
🤍 اسأل نفسك اليوم:
ما الأشياء التي أؤمن بها عن نفسي؟
ومتى بدأت أصدقها؟
وهل هي حقيقة فعلًا… أم شيء تعلمته في وقت كنت فيه أصغر من أن أفهم الصورة كاملة؟
التعافي لا يعني أن تلوم والديك أو تعيد كتابة طفولتك،
بل أن تبدأ في مراجعة الأفكار القديمة التي ما زلت تحملها عن نفسك.
ليس كل ما تعلمته عن نفسك وأنت طفل… يجب أن تستمر في تصديقه وأنت بالغ.



#وعي

لينك جروب الواتس...
https://chat.whatsapp.com/DKxW1L5SWqG99jHpdvF5fc?mode=wwt

لينك التيك توك....
https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-92sNsMuTURw

لينك الفيس بوك..
https://www.facebook.com/share/17QrWdamHB/

لينك التليجرام...
https://t.me/psychologicalltalk

🧠 طفولة ما زالت تؤثر فيك… حتى لو كنت تظن أنك تجاوزتهاأحيانًا تكبر، وتتغير حياتك، وتنسى تفاصيل كثيرة من طفولتك…لكن بعض ما...
22/09/2026

🧠 طفولة ما زالت تؤثر فيك… حتى لو كنت تظن أنك تجاوزتها
أحيانًا تكبر، وتتغير حياتك، وتنسى تفاصيل كثيرة من طفولتك…
لكن بعض ما تعلمته وقتها قد يظل يعمل بداخلك دون أن تنتبه.
ربما تعلمت أن الغضب ممنوع، فأصبحت تكتم غضبك حتى عندما تتعرض للأذى.
أو تعلمت أن عليك أن تكون «الطفل المثالي» حتى تحصل على القبول، فأصبحت اليوم تشعر أنك يجب أن تنجح دائمًا حتى تستحق التقدير.
أو اعتدت أن تتحمل مشاكلك وحدك، فأصبح طلب المساعدة بالنسبة لك شعورًا بالضعف.
وأحيانًا لا تتذكر موقفًا محددًا أصلًا…
لكن تلاحظ أنك تخاف من الرفض، أو تبالغ في إرضاء الآخرين، أو تجد صعوبة في وضع حدود، أو تشعر بالذنب عندما تختار نفسك.
🌿 المهم هنا:
ليس معنى ذلك أن كل صعوبة في حياتك سببها طفولتك، ولا أن كل تجربة مؤلمة تترك أثرًا دائمًا.
لكن تجارب الطفولة قد تؤثر في الطريقة التي نتعلم بها فهم أنفسنا والآخرين والتعامل مع المشاعر والعلاقات.
ولهذا، بدل أن تسأل:
«لماذا أنا هكذا؟»
جرّب أن تسأل:
«متى تعلمت أن أتعامل مع نفسي بهذه الطريقة؟»
ربما تكتشف أن بعض ردود أفعالك الحالية كانت مفيدة لك في وقت ما…
لكنها لم تعد مناسبة لحياتك الآن.
🤍 التعافي لا يعني أن تلوم طفولتك.
بل أن تفهم ما حدث، وتفصل بين ما تعلمته قديمًا وبين ما تختاره اليوم.
أنت لست أسيرًا لما حدث لك…
لكن فهم ما حدث قد يساعدك على اختيار طريقة مختلفة للعيش.



#وعي

لينك جروب الواتس...
https://chat.whatsapp.com/DKxW1L5SWqG99jHpdvF5fc?mode=wwt

لينك التيك توك....
https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-92sNsMuTURw

لينك الفيس بوك..
https://www.facebook.com/share/17QrWdamHB/

لينك التليجرام...
https://t.me/psychologicalltalk

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Nada Ewida posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category