Life Coach Shimaa Hassan

26/05/2026

لا اله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
🤲اللهم في صباح يوم عرفة أتيتك بقلب يرجو رحمتك أكثر من كل شيء، فلا تتركني إلا وقد غفرت لي ما أثقل روحي، وبدلت تعبي راحة، وحزني فرحا، وفتحت لي أبواب الخير كلها، واكتب لي في هذا اليوم دعوة لا ترد، وفرجا يغير حياتي، ونورا يملأ قلبي طمأنينة وقربا منك🤲
اللهم صبحنا بكساء من العافية ..
وبشرنا ببشارة تسر خواطرنا وتريح قلوبنا وتظلنا بظلك
وأنشر علينا سحائب رحمتك .. وأمنا بأمنك وكنفك
وأسكن قلوبنا بسكينتك
اللهم وأستجب دعاءنا..
ويسر أمورنا.
وبارك في خطواتنا
وأقضي حوائجنا
وأشفي مريضنا
وأرحم موتانا .. آمين يارب العالمين وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين....

25/05/2026

فريق عمل أكاديمية عائشة يهنئكم بعيد الاضحي المبارك🕋فضل وقفة عرفة 🌿
يوم وقفة عرفة من أعظم أيام السنة، بل قال عنه النبي ﷺ إنه من أكثر الأيام التي يُعتِق الله فيها عباده من النار.
قال رسول الله ﷺ:
“ما من يوم أكثر من أن يعتق الله فيه عبدًا من النار من يوم عرفة”
رواه مسلم.
وهو اليوم التاسع من ذي الحجة، ويقف فيه الحجاج على جبل عرفة، أما غير الحاج فله أبواب عظيمة من العبادة والطاعات.
لماذا يوم عرفة مختلف نفسيًا وروحيًا؟ ✨
لأن الإنسان فيه يشعر:
بالقرب من الله
بالأمل مهما كثرت أخطاؤه
بالطمأنينة بعد القلق
بالتخفف من الضغوط والذنوب
بإعادة ترتيب قلبه وحياته
وكأن يوم عرفة “إعادة شحن” للنفس والروح.
أحب الأعمال في يوم عرفة 🌸
1. الصيام 🤍
قال النبي ﷺ:
“صيام يوم عرفة أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله والسنة التي بعده”
رواه مسلم.
يعني يوم واحد… سبب لمغفرة سنتين!
الربط النفسي:
الصيام لا يهذب الجسد فقط، بل:
يزيد ضبط النفس
يقلل الاندفاع
يساعد على الصفاء الذهني
يقوي الصبر والتحمل
وقد أظهرت دراسات نفسية أن تأجيل الرغبات لفترة قصيرة يقوي التحكم الانفعالي والهدوء الداخلي.
2. كثرة الدعاء 🌧️
قال النبي ﷺ:
“خير الدعاء دعاء يوم عرفة”
رواه الترمذي وحسنه الألباني.
ماذا ندعو؟
بالهداية
راحة القلب
صلاح الأبناء
الشفاء النفسي
فك الضيق
تحقيق الأمنيات
الربط النفسي:
الدعاء يخفف التوتر؛ لأن الإنسان يخرج ما بداخله لله بدل الكتمان والضغط الداخلي.
والشعور بأن هناك ربًا يسمعك ويعلم ألمك يعطي أمانًا نفسيًا عظيمًا.
3. الذكر والتكبير 🌿
ومن أفضل الأذكار:
سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلا الله
الله أكبر
الاستغفار
الصلاة على النبي ﷺ
وأفضل ما يُقال يوم عرفة:
“لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير”
رواه الترمذي.
الربط النفسي:
الذكر يهدئ العقل المرهق ويقلل التشتت، والتكرار الهادئ للأذكار يساعد على الاستقرار النفسي وتقليل القلق.
4. التوبة وفتح صفحة جديدة 🤍
يوم عرفة فرصة:
للتخلص من الذنب
من التصالح مع النفس
من بدء عادات جديدة
من ترك العلاقات المؤذية
من العودة لله بدون يأس
قال الله تعالى:
﴿إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ﴾
الربط النفسي:
الإنسان حين يتوب يشعر بالخفة بعد ثقل الذنب، وكأن قلبه يتنفس من جديد.
عادات نفسية جميلة ليوم عرفة 🌱
🌸 عادة “فضفضة الدعاء”
اكتبي كل ما يؤلمك في ورقة كأنه رسالة لله:
مخاوفك
أحلامك
تعبك
أمنياتك
ثم ادعي بها طوال اليوم.
هذا يساعد على التفريغ النفسي وتنظيم المشاعر.
🌸 عادة “ساعة هدوء”
اجلسي وحدك بدون هاتف:
ذكر
استغفار
تأمل في نعم الله
مراجعة حياتك
هذه الساعة قد تعيد ترتيب داخلك بالكامل.
🌸 عادة “قائمة الامتنان”
اكتبي 10 نعم في حياتك مهما كانت بسيطة.
الامتنان من أكثر العادات التي تحسن الصحة النفسية وتزيد الرضا الداخلي.
سؤال كوتشينج ليوم عرفة ✨
ما الشيء الذي أتمنى أن أغادر به يوم عرفة وقد تغيّر داخلي؟
ما العادة أو الذنب الذي أريد أن أتركه لله بصدق؟
كيف أقترب من النسخة التي يحبها الله مني؟
برنامج بسيط ليوم عرفة 🌙
صيام اليوم
أذكار الصباح
ورد قرآن
ساعة دعاء بعد العصر
استغفار متكرر
صدقة ولو بسيطة
التكبير طوال اليوم
قيام ركعتين توبة قبل النوم
بشارة جميلة 🤍
ربما يكون يوم عرفة بداية مختلفة تمامًا… طمأنينة بعد قلق، وفرج بعد ضيق، وقرب من الله يغير قلبك كله.

25/05/2026

اسمع دقيقه كدة و اللي مش هيسمعو هيخسر كثير
فيديو خطير جدا

23/05/2026

إعقدوا نية الحج حتى وإن لم تستطيعوا لذلك سبيلاً
فعلى نياتكم ترزقون فمن حرمه العذر لم يحرمه الله الأجر والمغفرة
اللهم إني نويت الإهلال بحج قاصداً التوجه بروحي إلى مكة المكرمة والمدينة المنورة اللهم إني حبسني العذر وفقدت الإستطاعة فلا تحرمني الأجر بنيتي والمثوبة
اللهم إني توجهت إليك بصدق نيتي وإخلاص غايتي وشوق قلبي وطلبي فلا تحرمني الأجر يا خير من سئل ويا أجود من أعطى
اللهم أكتبني مع حجاج بيتك الحرام لهذا العام
هم حجوا إليك بأجسادهم وأتيتك بروحي ونيتي وقلبي وكل جوارحي طالبا رضاك عني فأشركني معهم بنيتي وأكتبني معهم بصالح عملي ياالله
اللهم إني نويت الحجّ قلباً وروحاً وإشتياقاً إليك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يرزقنا وإيااكم حجاً مبروراً وذنبا مغفورا امين يارب
لبيك اللهم لبيك
لبيك وإن لم أكن حول الكعبة من الطائفين
لبيك وإن لم أكن بين الصفا والمروة من الساعيين
لبيك وإن لم أكن على عرفات مع الواقفين
لبيك وإن لم أكن إلى مزدلفة من النافرين
لبيك وإن لم أكن في منى أرمى الجمرات مع الراجمين
لبيك اللهم لبيك ...لبيك لا شريك لك لبيك ان الحمد والنعمة لك والملك لاشريك لك لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير.

23/05/2026

اللهم صف قلوبنا واغسل ذنوبنا واستر عيوبنا،وزكي نفوسنا ، واجعلنا ممن طاب ذكرهم وحسنت سيرتهم ،واستمر أجرهم في حياتهم وبعد موتهم
اللهم إني أسألك أن ترزقنا لذة السجود ،ودعاء غير مردود
وفرج ورحمة منك يا معبود وأبعد عنا البلاء وأرفع شأننا ومقامنا في الأرض والسماء ، واشف مرضانا وأرحم موتانا
اللهم لاتحرمنا ونحن نسألك، ولاتعذبنا ونحن نستغفرك...
اللهم ارزقنا الإخلاص في الدعوات، والقبول في الطاعات، والشكر عند الخيرات، والخشوع في الصلوات، والعفو عند العثرات والنكسات...
اللهم إنا نعوذ بك من قطيعة الأقرباء، ومن جفوة الأحباء، ومن شماتة الأعداء...
اللهم إنا نسالك إيمانا كاملا، ورزقا حلالا ،ولسانا ذاكرا، وبيتا آمنا، وجسما معافى من كل سوء وبلاء...
اللهم نسألك فتحا ونصرا قريب
اللهم بلغنا يوم عرفة بالخير والفرج والنصر
الله اكبر الله اكبر الله اكبر لا اله الا الله
الله اكبر الله اكبر ولله الحمد
وتقبل الله دعواتكم

22/05/2026

.
اللهم اجعلنا ممن يعتلون بالصلاة على النبي المصطفى صل الله عليه وسلم الجبال الشامخات..
ونكون بصحبة الملائكة السابحات..
الذين اطاعوا الله بجميع الحركات والسكنات فى التحيات على نبى الرحمه بالصلوات
واجعلنا اللهم من اهل الكمالات.. وحقق لنا كل المجازات.. واقبل لنا بسر الصلاة عليه جميع الدعوات.. بالتحيات الزاكيات..
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
الله اكبر الله اكبر الله اكبر لا إله إلا الله
الله اكبر الله اكبر ولله الحمد

21/05/2026

21/05/2026

✨️الحدود.. مش قسوة، الحدود احترام لنفسك✨️

⬅️في ناس بتفتكر إن كلمة “لا” قسوة،
وإن وضع الحدود مع الناس أنانية أو بُعد.
لكن الحقيقة إن الحدود الصحية هي الشيء اللي بيحافظ على راحتك النفسية وكرامتك.

⬅️الحدود مش معناها إنك تكره اللي قدامك.
✅️معناها إنك عرفت قيمة نفسك،
وعرفت إن مش كل شيء لازم تقبله علشان ترضي الناس.

🔹️من حقك تبعد عن الكلام المؤذي.
🔹️من حقك ترفض الاستغلال.
🔹️من حقك تختار راحتك النفسية بدل الضغط والتعب.

🔳الإنسان اللي بيحبك بصدق،هيحترم حدودك من غير اي نوع من اللوم كمان
مش هيضغط عليك علشان تتنازل عن نفسك كل مرة.

أكبر خطوة صحيحه لحق نفسك
☑️إنك تتعلم تقول:
“هذا الشيء لا يناسبني”
بدون خوف… وبدون شعور بالذنب.

✅️ضع حدودك بثقة،
لأن اللي بلا حدود…
بيتعب أكثر من اللازم.
#التعافي #وعي #جلسات
#كوتش شيماء حسن

20/05/2026

❤️الثقة بالله ليست مجرد كلمات نرددها وقت الضيق،
بل يقين حقيقي أن الله قادر يغيّر كل شيء في لحظة.
هي الأمل الذي يجعلك تكمل رغم التعب،وتبتبسم رغم الخوف
وتحاول مرة بعد مرة وأنت مؤمن أن الله لن يتركك وحدك.

🤍و التوكل على الله،
فليس انتظار المعجزات دون سعي
بل أن تعمل بكل ما لديك،وتجتهد بقلب مطمئن
ثم تترك النتائج لله وأنت واثق أن اختياره دائمًا الأفضل.

✅️الثقة بالله أمل يحيي القلب
والتوكل على الله عمل يصنع الطريق.
👌فاجمع بين الاثنين…
واعرف أن ما عند الله أكبر من كل ما تتمناه.

#وعي
#كوتش شيماء حسن