05/06/2026
� الانفصال العضلي (Diastasis Recti) مش مجرد مشكلة شكلية بعد الحمل!
هل لاحظتي بروز في البطن رغم إن وزنك نزل؟
أو إحساس بضعف في عضلات البطن وأسفل الظهر؟
قد يكون السبب هو الانفصال العضلي، وهو تباعد بين عضلتي البطن المستقيمتين نتيجة تمدد جدار البطن أثناء الحمل.
🔹 من أعراضه:
✅ بروز أو انتفاخ في منتصف البطن
✅ ضعف عضلات الجذع (Core)
✅ آلام أسفل الظهر
✅ صعوبة في بعض الأنشطة اليومية
🔹 هل يحتاج جراحة دائمًا؟
لا، في كثير من الحالات يمكن تحسينه بشكل كبير من خلال برنامج علاج طبيعي وتمارين متخصصة تساعد على:
✔️ تقوية عضلات البطن العميقة
✔️ تحسين ثبات الجذع والحوض
✔️ تقليل آلام الظهر
✔️ تحسين شكل ووظيفة البطن
⚠️ ممارسة تمارين غير مناسبة قد تؤدي إلى زيادة الانفصال، لذلك يُفضل التقييم أولًا واختيار التمارين المناسبة لكل حالة.
📩 إذا كنتِ تعانين من بروز البطن بعد الحمل أو تشكين بوجود انفصال عضلي، تواصلي معنا لتقييم الحالة ووضع برنامج علاجي مناسب.
’sHealth
