Dr. Doha Elokda دكتور ضحى العقدة

Dr. Doha Elokda دكتور ضحى العقدة اخصائى التغذيه العلاجية والإكلينيكية
وامراض السمنة والنحافة
وتغذيه الرياضين
وتغذيه كبار السن
وتغذية الحوامل والمرضعات
صحة أحسن.. شكل أحلى.. طاقة أكتر 🌸

اخصائى التغذيه العلاجية والإكلينيكية
وامراض السمنة والنحافة
وتغذيه الرياضين
وتغذيه كبار السن
وتغذية الحوامل والمرضعات
صحة أحسن.. شكل أحلى.. طاقة أكتر 🌸

أسبوع الاهتمام بالقولون | اهتم بأمعائك .. تهتم بصحتكمش كل انتفاخ أو غازات معناها إنك أكلت حاجة غلط … ومش كل اضطراب في ا...
09/08/2026

أسبوع الاهتمام بالقولون | اهتم بأمعائك .. تهتم بصحتك

مش كل انتفاخ أو غازات معناها إنك أكلت حاجة غلط … ومش كل اضطراب في الهضم لازم نتعايش معاه

🦠 البكتيريا النافعة الموجودة طبيعيًا في الأمعاء لها دور مهم في:
✨ تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية
✨ دعم جهاز المناعة
✨ الحفاظ على توازن البيئة داخل الأمعاء
✨ المساعدة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

لكن لما يحصل خلل في توازن البكتيريا النافعة ، ممكن تظهر أعراض زي الانتفاخ، الغازات الإمساك أو الإسهال واضطرابات الهضم.

⚠️ عشان كده، الاهتمام بالقولون مش مجرد علاج للأعراض… الأهم إننا نفهم السبب ونحافظ على توازن أمعائنا.

🥗 اهتم بالألياف
🥛 اختار مصادر البروبيوتيك المناسبة
🍎 زوّد الأطعمة الطبيعية
💊 ومتستخدمش المضادات الحيوية إلا عند الحاجة وتحت إشراف الطبيب

💚 خلي أسبوع الاهتمام بالقولون بداية لعادات أفضل لصحة جهازك الهضمي.

📩 عندك انتفاخ مستمر؟ غازات متكررة؟ إمساك أو إسهال متكرر؟
ما تكتفيش بتسكين الأعراض … احجز استشارتك مع د. ضحي العقدة علشان نقيّم حالتك ونحدد السبب ونبني لك خطة مناسبة لحالتك.

ابدأ الاهتمام بصحة أمعائك من النهارده… لأن صحتك تبدأ من جوّه! 💚

إنتفاخ مستمر بعد كل وجبة؟ يمكن السبب مش "قولون" وبس!كتير من الناس بيعانوا من انتفاخ وغازات وآلام بالبطن لسنين ويفتكروا إ...
07/08/2026

إنتفاخ مستمر بعد كل وجبة؟ يمكن السبب مش "قولون" وبس!

كتير من الناس بيعانوا من انتفاخ وغازات وآلام بالبطن لسنين
ويفتكروا إن ده مجرد قولون عصبي ، لكن في بعض الحالات
السبب الحقيقي بيكون SIBO (زيادة نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة).

لما البكتيريا تزيد في المكان الغلط، تبدأ تخمّر الأكل قبل ما الجسم يهضمه بشكل طبيعي وده يسبب:
🔸 انتفاخ شديد خاصة بعد الأكل.
🔸 غازات متكررة.
🔸 تقلصات وآلام بالبطن.
🔸 إسهال أو إمساك أو الاتنين بالتبادل.
🔸 إحساس بالشبع بسرعة.
🔸 وأحيانًا نقص في امتصاص الفيتامينات والمعادن.

⚠️ المهم تعرف إن مش كل انتفاخ معناه SIBO ومش كل حالة تحتاج نفس العلاج.

التشخيص الصحيح هو أول خطوة وقد يحتاج الطبيب إلى تقييم الأعراض والتاريخ المرضي
وأحيانًا إجراء Breath Test للتأكد من السبب.

📍 لو بتعاني من انتفاخ مزمن، أو غازات مستمرة، أو مشاكل هضمية مش بتتحسن رغم العلاج… متأجلش التقييم.

هل بعد التكميم ينفع أستخدم مونجارو؟كتير من المرضى بيسألوا السؤال ده بعد عملية التكميم … والإجابة هي: نعم ولكن ليس لكل ال...
04/08/2026

هل بعد التكميم ينفع أستخدم مونجارو؟

كتير من المرضى بيسألوا السؤال ده بعد عملية التكميم …
والإجابة هي: نعم ولكن ليس لكل الحالات.

💉 في بعض المرضى، قد يساعد مونجارو على استكمال نزول الوزن أو تحسين التحكم في مستوى السكر بعد التكميم لكن استخدامه يعتمد على تقييم طبي دقيق.

قبل اتخاذ القرار الطبيب بيقيّم:
✅ مدى نزول الوزن بعد العملية.
✅ الحالة الغذائية ونسبة الفيتامينات.
✅ وجود أي أعراض أو مضاعفات بعد التكميم.
✅ الأمراض المزمنة والأدوية المستخدمة.

⚠️ استخدام مونجارو بدون تقييم طبي قد لا يكون مناسبًا لذلك لا تبدأ العلاج بناءً على تجارب الآخرين أو نصائح السوشيال ميديا.

🎯 العلاج الناجح هو العلاج المناسب لحالتك وليس العلاج الأكثر انتشارًا.

📩 احجز استشارتك الآن واعرف إذا كان مونجارو مناسبًا لحالتك بعد التكميم
وخد أفضل خطة علاج آمنة ومناسبة ليك.
📲Whatsapp: 01557076600
دكتور ضحي العقدة🩺🥼👩‍⚕️
أخصائى التغذية العلاجية و الإكلينيكية
و امراض السمنة و النحافة
و تغذية الرياضين وتغذية كبار السن

#التكميم #مونجارو #السمنة #السكر

متابعة اطباقنا علي الجروبات📲Whatsapp: 01557076600دكتور ضحي العقدة🩺🥼👩‍⚕️أخصائى التغذية العلاجية و الإكلينيكيةو امراض السم...
02/08/2026

متابعة اطباقنا علي الجروبات
📲Whatsapp: 01557076600
دكتور ضحي العقدة🩺🥼👩‍⚕️
أخصائى التغذية العلاجية و الإكلينيكية
و امراض السمنة و النحافة
و تغذية الرياضين وتغذية كبار السن

بوليميا نيرفوزا (Bulimia Nervosa)قد يظن البعض أن اضطرابات الأكل تتعلق بالطعام فقط، لكن الحقيقة أنها ترتبط بالصحة النفسية...
31/07/2026

بوليميا نيرفوزا (Bulimia Nervosa)

قد يظن البعض أن اضطرابات الأكل تتعلق بالطعام فقط، لكن الحقيقة أنها ترتبط بالصحة النفسية والمشاعر وصورة الشخص عن نفسه.

البوليميا نيرفوزا هي اضطراب يتميز بنوبات متكررة من تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير، يتبعها محاولات للتخلص من السعرات الحرارية مثل:
▪️ التقيؤ المتعمد.
▪️ الإفراط في استخدام الملينات.
▪️ الصيام لفترات طويلة.
▪️ ممارسة الرياضة بشكل مفرط.

💔 خلال هذه النوبات يشعر المصاب بفقدان السيطرة، ثم يتبعه شعور بالذنب أو الخجل والخوف من زيادة الوزن، مما يؤدي إلى تكرار هذه الدائرة.

⚠️ إذا لم يتم التعامل مع الحالة بشكل صحيح، فقد تؤدي إلى:
• اضطراب الأملاح والمعادن في الجسم.
• تآكل الأسنان ومشاكل اللثة.
• التهابات الحلق والجهاز الهضمي.
• القلق والاكتئاب وانخفاض تقدير الذات.

💚 التعافي ممكن، ويبدأ بـ:
✔️ طلب المساعدة من مختص نفسي أو فريق متخصص في اضطرابات الأكل.
✔️ تنظيم مواعيد الوجبات واتباع نمط غذائي متوازن.
✔️ تعلم طرق صحية للتعامل مع الضغوط والمشاعر.
✔️ الحصول على دعم الأسرة والأصدقاء.

🌷 تذكروا أن البوليميا نيرفوزا ليست ضعف إرادة أو مجرد مشكلة في الطعام بل هي اضطراب يحتاج إلى فهم، ودعم وعلاج مناسب.

د. ضحي العقدة
أخصائي التغذية العلاجية والإكلينيكية
وعلاج السمنة والنحافة وتغذية الرياضيين
وتغذية الحوامل والمرضعات وكبار السن
📞 للحجز والاستفسار(واتساب):
01557176600

متابعاتنا علي الجروبات 👌♥️
30/07/2026

متابعاتنا علي الجروبات 👌♥️

💧بتشرب كام كوباية مية في اليوم؟ 🤔جاوب في الكومنتات قبل ما تكمل القراءة👇كتير مننا بيقضي ساعات طويلة من غير ما يشرب ميةى و...
26/07/2026

💧بتشرب كام كوباية مية في اليوم؟ 🤔

جاوب في الكومنتات قبل ما تكمل القراءة👇

كتير مننا بيقضي ساعات طويلة من غير ما يشرب ميةى ولما يحس بالعطش يفتكر يشرب … لكن الحقيقة إن العطش بيكون علامة متأخرة نسبيًا إن الجسم محتاج سوائل.

علشان كده، حاول تخلي شرب المية عادة يومية مش رد فعل للعطش.

💙 جرب الحيل البسيطة دي:
💧 ابدأ يومك بكوباية مية أول ما تصحى.
🚰 اشرب كوباية قبل كل وجبة.
👜 خليك دايمًا شايل زجاجة مية معاك.
⏰ استخدم منبه أو تطبيق يذكرك تشرب مية كل ساعة أو ساعتين.
🍋 لو المية العادية مملة، جرب تضيف ليمون أو نعناع أو خيار.

💡 علامة بسيطة تطمنك:
لون البول الأصفر الفاتح غالبًا بيكون مؤشر جيد على إن جسمك بيحصل على ترطيب مناسب.

✨ شرب المية بانتظام بيساعد على:
✅ تحسين النشاط والطاقة.
✅ زيادة التركيز أثناء الشغل أو المذاكرة.
✅ دعم وظائف الجسم المختلفة.
✅ الحفاظ على الصحة العامة.

📌 افتكر ... جسمك بيحتاج المية كل يوم، مش بس لما يعطش.

❓قوليلنا في الكومنتات:
إيه أكتر حاجة بتخليك تنسى تشرب مية؟
1️⃣ مشغول طول اليوم.
2️⃣ مش بحس بالعطش.
3️⃣ بنسى.
4️⃣ حاجة تانية ... اكتبها في تعليق. 👇د. ضحي العقدة
أخصائي التغذية العلاجية والإكلينيكية
وعلاج السمنة والنحافة وتغذية الرياضيين
وتغذية الحوامل والمرضعات وكبار السن

📞 للحجز والاستفسار(واتساب):
01557176600

☀️ فيتامين د... مش مجرد فيتامين للعظامكتير من الناس بيربطوا فيتامين د بصحة العظام فقط، لكن الحقيقة إن دوره أكبر من كده ب...
25/07/2026

☀️ فيتامين د... مش مجرد فيتامين للعظام

كتير من الناس بيربطوا فيتامين د بصحة العظام فقط، لكن الحقيقة إن دوره أكبر من كده بكتير. 💛

✅ يساعد على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام والأسنان.
✅ يدعم قوة العضلات ويقلل الإحساس بالإرهاق.
✅ يساهم في دعم الجهاز المناعي.

لو عندك:
🔸 تعب وإجهاد مستمر.
🔸 آلام في العظام أو العضلات.
🔸 ضعف في العضلات.
🔸 تقلبات في المزاج.

فقد يكون نقص فيتامين د أحد الأسباب لكن التشخيص لا يعتمد على الأعراض فقط، بل يحتاج إلى تقييم طبي وتحليل عند الحاجة.

🌞 احرص على التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية، وصفار البيض، وبعض الأطعمة المدعمة.

⚠️مهم جدًا: لا تتناول جرعات عالية من فيتامين د من تلقاء نفسك، لأن زيادة مستواه في الجسم قد تسبب مشكلات صحية الجرعة المناسبة تختلف من شخص لآخر حسب نتيجة التحاليل والحالة الصحية

ابدأ بالتشخيص الصحيح ... ثم العلاج المناسب. 🌿

د. ضـــــــــــــــــــــــــــــــحي العقدة
اخصائى التغذيه العلاجية والإكلينيكية
وامراض السمنة والنحافة
وتغذيه الرياضين وتغذيه كبار السن
وتغذية الحوامل والمرضعات

📞 للحجز والاستفسار (واتساب): 01557176600

#الصحة

طفلة مريضة سكر النوع الاولنزول ٤.٥ كيلو في شهر متابعة جيدة للسكر وتنظيم جرعات الانسولين 📲Whatsapp: 01557076600دكتور ضحي ...
21/07/2026

طفلة مريضة سكر النوع الاول
نزول ٤.٥ كيلو في شهر
متابعة جيدة للسكر
وتنظيم جرعات الانسولين

📲Whatsapp: 01557076600

دكتور ضحي العقدة🩺🥼👩‍⚕️
أخصائى التغذية العلاجية و الإكلينيكية
و امراض السمنة و النحافة
و تغذية الرياضين وتغذية كبار السن






📌 امتى أبدأ المونجارو أو أي دواء للتخسيس؟مش كل زيادة في الوزن معناها إن الحل يبدأ بدواء.أدوية التخسيس زي المونجارو بتكون...
19/07/2026

📌 امتى أبدأ المونجارو أو أي دواء للتخسيس؟

مش كل زيادة في الوزن معناها إن الحل يبدأ بدواء.

أدوية التخسيس زي المونجارو بتكون مناسبة في حالات معينة ... اللي هي اية:
✅ مؤشر كتلة الجسم (BMI) 30 أو أكثر.
✅ أو 27 أو أكثر مع وجود مشاكل صحية مرتبطة بالوزن زي مقاومة الإنسولين أو ارتفاع الضغط أو السكر.

فــــــــــــــــــقبل بقي منفكر في الدواء لازم نسأل نفسنا :
✔️ هل ملتزم بنظام غذائي مناسب؟
✔️ هل بتتحرك وتمارس نشاط بدني بانتظام؟
✔️ هل نومك كفاية وجودته كويسة؟
✔️ هل جربت تغيير عاداتك لفترة كافية؟

لو الإجابة طلعت"اهــــــــــــــا" ولسه الوزن بيأثر على صحتكساعتها يكون من المناسب تناقش مع طبيبك أفضل خطة علاج تناسب حالتك.

💚 تذكر دائمًا...
المونجارو وسيلة تساعدك على الوصول لهدفك، لكنه **مش بديل عن تغيير نمط الحياة**، لأن النجاح الحقيقي بيبدأ من العادات اليومية.

د/ ضحي العقدة 🩺🥼👩‍⚕️
أخصائى التغذية العلاجية و الإكلينيكية و امراض السمنة و النحافة و تغذية الرياضيين وتغذية كبار السن

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Doha Elokda دكتور ضحى العقدة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category