02/07/2026
لو رحتي المتابعة ولقيتي الميزان زايد كيلو أو اتنين، ما تكتئبيش!
عشان جسمك يزيد ٢ كيلو دهون حقيقية، محتاج ياخد 15,000 سعر حراري زيادة.. وده مستحيل يحصل في يومين.
طالما مش دهون، الزيادة دي إيه؟ 🤔
مجرد احتباس سوائل (Water Retention) بسبب:
• أكلة مملحة
• وجبة عالية بالنشويات
• قلة النوم والتوتر
• تغيرات هرمونية طبيعية
نصيحة ليكي: ~✨~
ما تخليش الميزان يوقف رحلتك راقبي مقاساتك وشكل جسمك، واوزني مرة واحدة في نفس الميعاد وبنفس الشروط.
النجاح الحقيقي مش رقم ينزل بسرعة، النجاح هو ثبات عاداتك الصحية.. وساعتها النتيجة هتثبت معاكي العمر كله. 🤍
