Psychology with Dr Nermin Gharib

Psychology with Dr Nermin Gharib د/ نرمين غريب | أخصائي نفسي إكلينيكي
جلسات نفسية بخصوصية كاملة
• تعديل سلوكي • علاج زوجي
• استشارات أسرية وتربوية
•علاج الصدمات النفسية

29/07/2026

محكمة الأسرة... لما الخلاف بين الكبار يدفع تمنه الصغارفاكرين إن أولادكم مش فاهمين اللي بيحصل؟ الحقيقة إن الطفل ممكن ينسى تفاصيل القضية... لكنه عمره ما ينسى الإحساس اللي عاشه وهو شايف أمه وأبوه بيتخانقوا في المحاكم."



"دكتور شات چى بي تى 👀 أنا سألت جوجل،أوسألت ChatGPT، وقالي عندي..."الجملة دي بقت من أكتر الجمل اللي بنسمعها في العيادة.هل...
24/07/2026

"دكتور شات چى بي تى 👀 أنا سألت جوجل،
أوسألت ChatGPT، وقالي عندي..."
الجملة دي بقت من أكتر الجمل اللي بنسمعها في العيادة.
هل ده طبيعي ؟
البحث عن المعلومة حقك.
لكن فيه فرق كبير بين إنك تعرف معلومة
وإنك تاخد تشخيص.
نفس العرض النفسي ممكن يكون موجود في القلق
، أو الاكتئاب، أو اضطراب نقص الانتباه
أو حتى يكون رد فعل طبيعي لضغط شديد.
اللي بيفرق بينهم هو التقييم الإكلينيكي، تاريخ الحالة، وشدة الأعراض ومدتها وتأثيرها على حياتك.
اسأل... اقرأ... واستفيد من التكنولوجيا.
لكن سيب التشخيص والخطة العلاجية للمختص.
لأن التشخيص الصحيح هو أول خطوة للعلاج الصحيح.
الذكاء الاصطناعي وجوجل يقدروا يساعدوك تفهم المعلومات، لكن ما يقدروش يشوفوا تاريخك، يسألوك الأسئلة الإكلينيكية، أو يميزوا بين أعراض متشابهة.
التكنولوجيا أداة رائعة... لكنها مش بديل عن التشخيص النفسي المتخصص.

22/07/2026

ايه تانى ممكن يبقي سبب في المشكلات
يلا نكمل سوا سلسلة بين العقل والقلب ونبحر في صندوق العلاقات مع

أوقات بتكون وسط الناس... ولسه حاسس بالوحدة.الوحدة مش دايمًا معناها إنك لوحدك، ساعات بتكون إحساس إن محدش فاهمك أو حاسس بي...
18/07/2026

أوقات بتكون وسط الناس... ولسه حاسس بالوحدة.
الوحدة مش دايمًا معناها إنك لوحدك، ساعات بتكون إحساس إن محدش فاهمك أو حاسس بيك.
إيه الأسباب المحتملة؟
بتكتم مشاعرك ومبتحبش تتكلم.
فقدت شخص مهم أو مريت بتجربة صعبة ولسه متجاوزتهاش.
العلاقات حواليك سطحية أو مفيهاش أمان نفسي.
ضغط الشغل أو الدراسة خلاك تعزل نفسك.
المقارنة المستمرة على السوشيال ميديا خلتك تحس إن كل الناس أسعد منك.
القلق أو الاكتئاب ممكن يخلوك تحس بالوحدة حتى وسط أقرب الناس ليك.
تقدر تبدأ بإيه؟
✅ اسأل نفسك: أنا محتاج إيه دلوقتي؟ حد يسمعني؟ ولا مجرد راحة؟
✅ ابعت رسالة أو كلم شخص واحد بتحس معاه بالأمان، حتى لو مكالمة 5 دقائق.
✅ اكتب لمدة 10 دقائق كل اللي جواك من غير ما تحكم على نفسك.
✅ اعمل نشاط بتحبه أو امشِ 15–20 دقيقة؛ الحركة بتساعد تحسن حالتك النفسية.
✅ قلل وقت السوشيال ميديا شوية، وركز على تواصل حقيقي مع الناس.
ولو لقيت إن إحساس الوحدة مستمر لفترة طويلة، أو مأثر على نومك، شغلك، أو رغبتك في الحياة، ساعتها يكون من المفيد تتكلم مع أخصائي نفسي يساعدك تفهم السبب الحقيقي وتتجاوزه.
💚 افتكر: طلب الدعم مش ضعف... دي خطوة شجاعة في طريق التعافي.

15/07/2026

"تخيل إن أكبر خلاف بين زوجين ممكن يكون بسبب انت تشوفوا من بعيد تستغربه وتفتكرهم بيهزروا ؟
ولكنة فعلا كان سبب انهيار
يلا بينا نتعلم سوا... ليه بنفضل نكتم لحد ما العلاقة تتعب؟
وليه أحيانًا بيكون الصمت أخطر من الكلام؟


13/07/2026

التعافي من الفقد مش معناه إنك تنسى... لكنه معناه إنك تتعلم تعيش من جديد، رغم الوجع. 🤍
كل واحد فينا بيعيش الحزن بطريقته، ومفيش وقت معين لازم تخلص فيه من ألم الفقد. المهم إنك تسمح لنفسك تمشي في رحلة التعافي من غير ضغط أو لوم.
سيب لنفسك مساحة تحزن.
البكا والحزن مش ضعف، دي استجابة طبيعية لفقد شخص أو شيء كان غالي عليك.
ما تهربش من مشاعرك.
الانشغال المستمر أو تجاهل الوجع مش بيمحيه، لكنه غالبًا بيخليه يرجع بشكل أصعب.
عبّر عن اللي جواك.
اتكلم مع حد بتثق فيه، أو اكتب مشاعرك، لأن التعبير بيساعد القلب يخفف الحمل التقيل اللي جواه
افتكر... التعافي مش معناه النسيان.
الذكرى هتفضل موجودة، لكن مع الوقت ممكن تتحول من وجع مستمر إلى ذكرى فيها حب وامتنان.
اهتم بنفسك حتى لو مالكش نفس.
النوم الكويس، والأكل، والحركة البسيطة بيساعدوا جسمك وعقلك يواجهوا الحزن بشكل أفضل.
لو الألم طول أو بقى معطّل حياتك، اطلب المساعدة.
اللجوء لأخصائي نفسي مش معناه إنك ضعيف، لكنه معناه إنك قررت تبدأ رحلة التعافي بشكل صحي.
🌿 افتكر دايمًا:
الجرح العميق بيسيب أثر... لكن مع الوقت، والدعم المناسب، بيبطل يوجع بنفس القوة.


09/07/2026

Fear of Commitment... لما القرب يخوفك
ليه كل ما العلاقة تقرب... تبعد؟


✔️

مش كل أم بتحب أولادها... بتعرف تشوف احتياجاتهم."فيه فرق كبير بين الأم اللي بتحب، والأم اللي بتخلي كل حاجة تتمحور حواليها...
05/07/2026

مش كل أم بتحب أولادها... بتعرف تشوف احتياجاتهم."
فيه فرق كبير بين الأم اللي بتحب، والأم اللي بتخلي كل حاجة تتمحور حواليها.
الأم النرجسية غالبًا بتتعامل مع ابنها أو بنتها كإنهم امتداد ليها، مش أشخاص مستقلين.
فتلاقيها:
لو نجحت... تقول: "ده بفضلي."
ولو غلطت... تقول: "إنت فضحتني."
مشاعرك؟ تتقالك: "أنت حساس زيادة."
استقلالك؟ تعتبره تمرد.
اعتراضك؟ تشوفه قلة أدب.
المشكلة إن الطفل بيكبر وهو مقتنع إن قيمته مرتبطة برضا أمه، وإن الحب لازم يتدفع تمنه.
وده ممكن يخليه وهو كبير:
يرضي الناس على حساب نفسه.
يحس بالذنب طول الوقت.
يخاف يحط حدود.
ويدور على قبول الآخرين بأي ثمن.
لكن مهم جدًا نفرق: مش كل أم أنانية أو عصبية تبقى نرجسية، وتشخيص اضطراب الشخصية النرجسية محتاج تقييم من متخصص، لأن التشخيص مش بيتبني على موقف أو صفة واحدة.
السؤال ليك: هل قابلت قبل كده شخص كان طول عمره بيحاول يرضي أمه... ولسه حاسس إنه مش كفاية؟ 💭


Address

Cairo
Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychology with Dr Nermin Gharib posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category